工作中出现一个小差错，即使主要责任不在你，你也会自责很久，反复回想"如果当初我再仔 细一点"； 朋友提出一个不情之请，内心一万个不愿意，话到嘴边却变成了"好的"，事后又懊恼为何不敢 拒绝； 会议上不敢坚持自己的正确观点，生怕争论会伤了和气，让别人觉得自己"太好斗"…… 这些看似"高尚"的内心戏，往往是一种过于强大的道德感在运作。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 善待自己，才是这世上最大的慈悲。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播一凡朗 读音频 生活中，你一定见过这样的人，或者你自己就是： 作者： 洞见·瑾山月 它像一位严苛的监工，无时无刻不在审视着你的一言一行，让你把大量的精力，耗费在自我审 视、自我批判与对他人评价的过度担忧上。 道德感太强，本质上是一场无声而巨大的自我消耗。 它不产生任何价值，却会一点点掏空你的精神能量。 作家冯唐在专职写作前，在医院工作过多年。 他说起过一个现象：越善良的人，越容易内耗。 "他们以善良之名，想得太多，干得太多，这才导致了内耗， ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见muye 好运从不生长在回头路上。 洞见11周年，给读者送福利啦！！ 预约直播！ 抽送 2瓶青梅酒 （ 包邮到家 ） ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音 朗读音频 你有没有过这样的经历？ 有一天练歌，音乐老师突然把指挥棒一丢，铁青着脸转了一圈儿，走到她面前说： "我总能听到一个人跑调，不知是谁，现在总算找出来了。一颗老鼠屎坏了一锅汤！现在，我把你除名了！" 听到这话，毕淑敏脸一下就红了，她低着头跑出教室，躲在厕所崩溃大哭。 这件事给她留下难以磨灭的阴影，后来的日子里，她总是不自觉地回忆起老师那张铁青的脸。 以至于在未来的几十年里，她都害怕唱歌，就连当众演讲和会议发言，都会使她产生恐惧。 心理学上有个概念叫"思维反刍"，指的是人们过度重复思考负面情绪及相关事件。 这种行为就像在伤口上反复撒盐，不仅不能解决问题，还会让抑郁的情绪不断放大。 聚会时说了一句话没得到回应，整夜辗转难眠，反复回想当时的场景，甚至开始怀疑彼此的关系 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 先完成，再完美。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播晏娇朗读音频 美国心理学家罗斯马林在TED演讲时，分享过这样一张图片。 一群人乘船去寻找宝藏。 明明航行的路线正确，补给也很充裕，但船员们却始终忍不住在想： 藏宝藏的小岛真的存在吗？ 作者：洞见·姜榆木 如果真有宝藏，还轮得到我们去拿吗？ 继续往前会不会遇上大风浪？ 大家这样左一句右一句，就连原本坚定的船长也开始陷入纠结，最后只好下令返航。 罗斯马林谈到，很多人心中都住着这样一批船员，每当开始做某件事时，内心就会有无数质疑的声音响起。 到头来，不仅什么都没做成，整个人还身心俱疲。 疑行无成，疑事无功。 总是纠结对不对的人，注定只能原地打转，不断消耗自己。 但凡有些风吹草动，就会怀疑自己选错了路，担心继续下去只是浪费时间。 说到底，他们的每次放弃都不是因为事情本身的困难，而是压根就不相信自己。 想起我的一位朋友，在单位工作多年，平时表现也挺好，但要评职称的话，还缺一项专利。 当时领导 ...