以下文章来源于新周刊 ，作者张文曦 世 界 上 有 这 么 一 群 人 ， 利 用 上 班 前 、 午 休 时 或 下 班 后 的 一 小 时 时 间 ， 把 胸 、 肩 、 背 、 臀、腿和核心训练安排得明明白白，就连节假日也不放过自己。 训练结束，遵循着"练完不拍，等于白练"的原则，在肌肉充血状态下，对着镜子自拍一 张，配上运动手表上的数据，更新一条来自健身房的朋友圈。最后再去跑步机上，把坡 度调为15度，配速为5公里/小时，用30分钟的有氧运动收尾。 这 还 不 是 真 正 的 结 束 。 虽 然 经 常 累 到没 有 胃 口， 但 他 们还 是 会 抓 住 运 动 结 束 后 15分 钟 的"黄金时期"（最多不能超过半小时），逼着自己摄入香蕉、馒头等快碳食物，让肌糖 原的水平快速恢复，再一股脑喝下那杯墙皮味的蛋白粉。一天的健身环节，到这里才算 结束。 这样的运动日常，发生在越来越多中国人的生活中。 新周刊 . 中国最新锐的生活方式周刊。 从未如此重视健身。 作者 | 张文曦 编辑 | 晏非 来源 | 新周刊 (ID: new-weekly) 能坚持健身的人，做什么都会成功的。 随着年岁的增长，人们终于 ...