洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播楚翘 朗读音频 据统计，每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中大多数时候都是在否定自己： 我很差、我不行、我做不到、我很糟糕…… 这一切都源于心不强大，内核不稳。 内心不强大，生活的一个风浪就能把你打倒；内核不稳，外界的一点波澜就将你摧毁。 当然，是否强大并不依赖身体和物质，而是在经世历人中慢慢磨练出来的。 以下十种境界，我认为可以判断出一个人内心强大的等级，看看你修炼到哪一级了？ 01 不我执 作者：洞见pumpkin 著名导演斯皮尔伯格在27岁那年火遍全球，《时代周刊》为他定制了一期特刊。 可当杂志送到片场时，他连看都没看。 佛教中有一个术语——"我执"。 就是要外界按照"我"的标准和规则来运转，如果不按我的来，我就会痛苦、生气。 《唯识述记》里说：烦恼障品类众多，若不执我，无烦恼故，我执为根，生诸烦恼。 可以说，除了身体上的病痛，人生绝大多数的痛苦都 ...

"给老师或领导发完信息后，立刻锁屏，害怕看到对方的回复。" 生活中，我们经常不由自主地在意别人的眼光。甚至一个不明意义的表情包，都会让我们怀疑自己与他 人的关系是不是出了问题。 心理学家迈克尔·热尔韦将这种"症状"定义为"FOPO"，即fear of other people's opinion，害怕他人评价。 本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：崇衫，责编：罗文，题图来源：《我的解放 日志》 "今天穿得是不是太夸张了，为什么总感觉旁边的人一直在看我？" "ta给别人的朋友圈都点了赞，为什么跳过了我？是不是对我有意见？" 他认为，当我们过度关注他人的看法，就很容易陷入对负面评价的恐惧，从而对自己失去信心，各方面 表现也会受到影响。 在《没关系，别在意》一书中，他将"FOPO"的产生归因于以下几个方面。 虽然"FOPO"听起来有些严重，但我们可以通过几个方法，将注意力集中到自己身上，在某种程度上， 缓解他人目光带来的压力。 "最关注我们的人永远是我们自己" 身份认知问题：功绩社会下，"表现好坏"会极大地影响我们对自我的定义，使得我们不断通过与 他人比较来认识自己。 自我价值外化：受家 ...