"一九二九不出手，三九四九冰上走。"我国民间从冬至开始"数九"，每9天算"一九"，从"一九"数到"九 九"，冬寒才算真正结束。 今天是冬至，正是数九寒天的开始，意味着一年中最冷的时段即将到来。 《生命时报》邀请专家解读此时的养生重点，带你顺利度过数九天。 这些部位比你更怕冷 冬至时节，自然界阳气很弱，"人体阳气微，气血不足"，身体也出现一系列状况。 血管变黏 寒冷刺激造成心脏收缩力增强，周围血管收缩、黏稠度增加，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出 血、脑梗塞等。 数九天，"养阳"是关键 心脏负担重 数九作为一年中最冷的时令，是人体功能最易受干扰的时段，也是最适合调整人体功能的时机。 五脏六腑皆易受寒邪侵袭、损伤阳气，因此保护阳气是冬季养生的重要原则。 寒冷时，为给身体供应能量，心率会增加，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。低温时血液更黏稠，流 速更慢，进一步加重心脏负担。 呼吸道应激 寒冷干燥的空气会让鼻子发干，刺激咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应。! 手脚冰凉 外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分；手指、脚趾、耳朵等末梢部 位就会因为血流减少而感觉寒冷。 皮肤干痒 ...

12月21日将迎来2025年最后一个节气——冬至。随着冬至脚步临近，"三九"时节悄然将至。长沙市中医 医院（长沙市第八医院）针灸康复科的诊室内暖意融融，许多市民带着对冬日安康的期许，前来咨询、 贴敷"三九贴"。 作者：刘天乐 刘家婧 编辑：曾茜 ...

Core Viewpoint - The article discusses the opening of appointments for "Sanjiu贴" (Sanjiu acupoint plaster) treatment at several hospitals in Beijing, starting from December 21, aimed at addressing respiratory diseases prevalent in winter [1] Group 1: Treatment Overview - Beijing Traditional Chinese Medicine Hospital, Beijing Chaoyang Hospital, and Beijing Obstetrics and Gynecology Hospital have initiated appointments for "Sanjiu贴" [1] - The treatment is based on traditional Chinese medicine principles, which suggest that acupoint plastering during winter can enhance energy, relieve phlegm, and alleviate cough and asthma symptoms [1] Group 2: Target Patients - The treatment is particularly aimed at adults and children suffering from chronic cough, phlegm, and asthma-related conditions [1] - Patients can make appointments through the hospitals' registration systems, including various departments such as respiratory, ENT, pediatrics, and health management [1] Group 3: Accessibility and Consultation - The "Sanjiu贴" treatment is available for appointment through hospital WeChat accounts and service numbers [1] - It is emphasized that not everyone is suitable for this treatment, and a professional medical consultation is required to assess eligibility [1]

转自：北京日报客户端 温阳化痰好时节 冬季是感冒、支气管炎、肺炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎等呼吸系统疾病容易发作的季节。此时天气严 寒，阳气收敛，气血运行趋于缓慢，皮肤较为干燥，腠理闭合。中医理论认为，此时若施行穴位贴敷， 可起到温阳益气、化痰通络、止咳平喘的作用，并能进一步巩固与增强夏季"三伏贴"的疗效。 温阳化痰穴贴（京药制字Z20110007）是北京中医医院多位名老中医在继承古人经验基础上加以研制的 穴位贴敷药法，是中医传统疗法一大特色。 适应症 慢性咳、痰、喘类疾病的成人及儿童，如：过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、咽炎、咳嗽、哮喘 等。 贴敷时间 | 一九 | 2025 年 12 月 21 日—2025 年 12 月 29 日 | | --- | --- | | 二九 | 2025年12月30日—2026年1月7日 | | 三九 | 2026年1月8日—2026年1月16日 | 使用禁忌 咳血、活动结核、孕妇、急性发热者、对贴敷药物过敏者禁用。糖尿病控制不佳者、瘢痕体质者、皮肤 过敏者、有破溃者慎用。 取药方法 可以提前预约呼吸科、耳鼻咽喉科、儿科、综合门诊、健康管理部、明医馆等科室的号源，到科室开贴 ...