长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 方草 李聪玲 则背道而驰。"阳气外泄，风寒湿等外邪就容易乘虚而入，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。体质较弱、气血不足 的人本就阳气不足，更经不起频繁洗澡带来的消耗，容易越洗越虚、越洗越易生病。"孙小捷说。 洗澡时热水冲刷身体，潜藏于人体深处的阳气向外、向上散发，容易耗气血，增加心脑血管意外风险。洗浴后 体表温度骤降，可能刺激交感神经，引起短暂的免疫力下降，增加感冒等风险。 冬季天气干燥，皮肤本就容易失水，过度清洁会破坏皮肤的油脂屏障，引起干燥、瘙痒等问题。因此，中医建 议冬季适当减少洗澡频率，水温不宜过高，时间不宜过长，以"无泄皮肤"为度。 这几天，北风吹、小雨飘，很多人回家后喜欢洗个热水澡，既暖身又有助于卸下一天的疲惫。近日，"降温后， 频繁洗澡不如多泡脚"话题冲上热搜。天冷后真要少洗澡多泡脚？难道洗热水澡不比泡脚更能暖身？湖南省职业 病防治院（南华大学附属职业病防治院）康复中心负责人孙小捷表示，这些看似简单的问题，背后隐藏着身体 机制与气候规律的交互关系。 天气冷，频繁洗澡易引发感冒、咳嗽等疾病 这几天长沙降温又下雨，52岁的罗女士洗澡后心慌、头晕、手脚冰凉，并且脸色苍白、 ...

孙林娟表示，正确的做法是泡到身暖微潮的状态，既感觉到身上非常温暖舒适、背部和头部微微出汗， 但是没有形成汗珠流下，这种状态是最合适的。水温一般控制在37-40度左右，泡脚的时间一般是15-20 分钟，以感觉到舒适为宜。 还有一些人不适合泡脚，甚至泡脚时要非常的注意。比如，糖尿病患者，糖尿病患者一般合并有下肢的 周围神经病变、周围血管病变，对于温度的感觉非常迟钝，如果水温控制不佳，会容易引起小小的烫 伤，这个小小的烫伤会导致感染等久久不能愈合，甚至继发感染、坏疽等等。正确的做法是要用温度计 测量水温在37-40度左右，而不要直接用手去触摸，而且时间不超过10分钟。 第二种类型是下肢静脉曲张的患者，下肢静脉曲张，可以从外面观察到患者的血管屈曲、迂曲，如果高 温热水浸泡时会使血管进一步扩张，血液淤滞在下肢，回心血量减少，这样不利于病情的控制。如果这 类人群确实需要泡脚的话，建议用温度计测试，水温应该在37-40度左右。对于泡完脚以后，建议患者 进一步抬高患肢、肢体，以进一步促进血液回流。 第三类人群是严重高血压、冠心病和脑血管狭窄的患者，热水会使下肢的血管扩张，血液淤滞，这样就 使得血液淤滞在下肢，回心血量减少，就 ...