转自：六安新闻网 随着冬季气温持续下降，人们对健康管理的关注明显增强。睡眠质量下降、精力不足、免疫力下降等情 况在寒冷季节更为常见，使"冬季调养"成为不少家庭的固定安排。在各类滋补品中，冬虫夏草因其传统 认知和应用广度，广泛受到市场关注。 冬季是全年养生节奏最集中的时期 进入寒冷季节后，人体代谢节律与日常能量需求都会发生变化。相较于春夏，冬季更强调"稳定补 给"、"循序调理"。许多消费者会在此时选择加入一些滋补品，比如冬虫夏草，以改善长期积累的疲惫 感或季节性不适。 （来源：六安新闻网） 近年来，冬虫夏草在冬季的使用方式逐渐从"节日期间集中进补"转向"轻量化、日常化"，如泡水、搭配 汤品、家庭慢炖等方式，使其更容易融入日常节奏。 东阳光鲜虫草生态繁育体系的产业化特征 在冬虫夏草领域，东阳光凭借18年的深耕，已建立强大的科研优势。企业获"全球生态虫草开创者"认 证、广东省科学技术一等奖、湖北省专利奖金奖等多项荣誉，其产品通过国家专利密集型产品认定，验 证了其研发路径的可行性与技术储备。 采收后的冬虫夏草进入标准化处理流程，包括加工、检测等多个环节，确保产品能保持稳定的高品质。 该模式使冬虫夏草具备了"全年供应" ...

（来源：市场星报） 小寒后，天是真的冷透了！寒风一吹，不少人就开始犯愁：喉咙里总卡着痰，咳不出来又咽不下去；天 冷懒得动，肠胃也跟着"罢工"，积食腹胀还便秘；吃点热乎的补补，又怕消化不了上火……其实不用 愁，咱们身边就有一款"小寒养生宝"——白萝卜！别看它平价常见，作用可一点不含糊，老辈人都 说"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，尤其是小寒后吃，正好对症解决上面这些烦恼，一排痰、二通 肠、三消食，帮你安稳过冬。 为啥小寒后，白萝卜最该吃？ 冬季人体阳气向内收敛，腠理（皮肤毛孔）闭合，形成"外冷内热"的生理状态。此时人们偏好温补食 物、热衷围炉取暖，更易在体内积聚热量，形成中医所说的"郁热"。这种内热常表现为口干舌燥、腹胀 便秘、咽喉肿痛等"上火"症状。 白萝卜古称"莱菔"，恰好契合冬季养生需求。其性凉（生者偏寒，熟者偏平），味辛甘，入心、肺、胃 经，《本草纲目》盛赞其"大下气、消谷和中、去邪热气"，宛如为体内"郁热"打开一扇通风窗，既能清 热润燥，又不损伤冬季需养护的阴精，是天然的"冬季养阴食材"。 萝卜三大养生功效 2.寒热搭配，平衡体质。 畏寒怕冷、大便稀溏等体质偏寒者食用萝卜时，可搭配生姜、羊肉、花椒等 ...

转自：贵州日报 数九寒天，室内外温差变大，许多疾病进入高发期。如何通过中医药方式增强体质、预防疾病？近日， 国家中医药管理局举行"中医药守护冬日健康"主题发布会，介绍冬季常见病防治与养生知识。 冬季养藏，扶正祛邪 冬季养生的核心原则是什么？ "一年四季中，自然界的气候和物候特征是春生、夏长、秋收、冬藏。冬季寒冷，动植物处在蛰伏状 态，自然界体现出静谧和潜藏的特征。"中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升介绍，中医 认为"天人相应"，因此，冬季养生的核心原则就是要"养藏"。 饮食起居上，要营造"内温暖"的环境。可适当食用牛羊肉、桂圆、核桃、黑芝麻、枸杞子等温补食材， 可搭配银耳、百合、山药等，有清补的效果；起居方面，《黄帝内经》说要"早卧晚起，必待日光"，晚 上尽量早睡，早晨尽量晚起，以避寒护阳。 运动和情志方面，追求"静滋养"。应避免剧烈运动，防止大汗淋漓，耗伤精气，推荐太极拳、八段锦、 瑜伽、散步、拉伸等更和缓的运动，让身体微微发热，舒缓人体筋骨。同时可通过阅读、冥想等方式保 持心神安宁，避免情绪过度波动。 还要通过防寒保暖，实现"外固密"。保持室内适宜温度，如18至22摄氏度，避免室内外温差过大；每 ...

据新华社电 1月5日将迎来冬季的第五个节气"小寒"。此时，我国多地进入全年最冷时期，中医专家提 示，寒邪容易引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病及风湿类疾病，养生防病的关键在于"温经散寒，固本 培元"。 中国中医科学院广安门医院风湿病科副主任医师巩勋介绍，中医认为，小寒之"寒"属"阴邪"，最易耗伤 人体阳气，而寒邪兼具收引、凝滞之性，会阻滞气血经络运行，因此，这一时期人们易患感冒、哮喘、 流感、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，出现风湿痹痛或腹痛腹泻，高血压、冠心病等心脑血管疾病也容 易加重。 "小寒节气养生需顺应冬季'藏精'的自然规律。"巩勋说，饮食应注重温补散寒、滋阴润燥，可适当多吃 羊肉、鸡肉、核桃等温性食物，搭配生姜、花椒增温驱寒，推荐当归生姜羊肉汤、黑米粥，尽量少食生 冷黏腻之物以防伤脾。 起居方面，则应尽量早卧晚起，以充足睡眠补养阳气，午后晒背亦可补阳；重点做好头、颈、腰腹、足 等部位保暖；室内适度通风但避免冷风直吹。 俗话说"冬练三九，夏练三伏"。巩勋说，"三九天"里借适度锻炼增强体质，应顺应冬季"闭藏"的养生原 则，可在午后选择太极拳、八段锦等温和运动，以微汗为度；运动前充分热身，运动后及时添衣擦汗， 可 ...

长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 方草 李聪玲 则背道而驰。"阳气外泄，风寒湿等外邪就容易乘虚而入，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。体质较弱、气血不足 的人本就阳气不足，更经不起频繁洗澡带来的消耗，容易越洗越虚、越洗越易生病。"孙小捷说。 洗澡时热水冲刷身体，潜藏于人体深处的阳气向外、向上散发，容易耗气血，增加心脑血管意外风险。洗浴后 体表温度骤降，可能刺激交感神经，引起短暂的免疫力下降，增加感冒等风险。 冬季天气干燥，皮肤本就容易失水，过度清洁会破坏皮肤的油脂屏障，引起干燥、瘙痒等问题。因此，中医建 议冬季适当减少洗澡频率，水温不宜过高，时间不宜过长，以"无泄皮肤"为度。 这几天，北风吹、小雨飘，很多人回家后喜欢洗个热水澡，既暖身又有助于卸下一天的疲惫。近日，"降温后， 频繁洗澡不如多泡脚"话题冲上热搜。天冷后真要少洗澡多泡脚？难道洗热水澡不比泡脚更能暖身？湖南省职业 病防治院（南华大学附属职业病防治院）康复中心负责人孙小捷表示，这些看似简单的问题，背后隐藏着身体 机制与气候规律的交互关系。 天气冷，频繁洗澡易引发感冒、咳嗽等疾病 这几天长沙降温又下雨，52岁的罗女士洗澡后心慌、头晕、手脚冰凉，并且脸色苍白、 ...

本次活动以"冬日健康'加油站'"为主题，旨在通过生动的养生讲座和沉浸式的门店参观，帮助社区居民 科学应对冬季流感，掌握正确的养生方法，安度寒冬。 转自：北京日报客户端 "冬三月，此谓闭藏"，古人的养生智慧在冬日里显得尤为重要。12月19日，寒意渐浓，但北京同仁堂药 店大栅栏店内却暖意融融。来自大栅栏街道煤市街东社区的30余位居民齐聚于此，参加了一场别开生面 的"北京同仁堂中医药文化冬季体验活动"，在百年老字号里，共同探寻传统中医药的冬季健康密码。 重要提醒：认准"双龙标"，保障真材实料 活动临近尾声，药店工作人员特别向居民们强调了一个关键的消费常识："中医药的疗效，首先源于药 材的正宗和品质。大家想购买到货真价实的同仁堂产品，一定要认准包装上的'双龙标'。" "双龙标"是北京同仁堂（集团）有限责任公司的注册商标，也是其产品品质和正宗身份的象征。在市场 上，唯有带有此标志的产品，才是由北京同仁堂按照其严苛的工艺和质量标准生产的，是品质与疗效的 保证。这一提醒，旨在帮助消费者擦亮双眼，避免购买到假冒伪劣产品。 此次冬季体验活动，不仅是一次成功的社区健康科普，更是北京同仁堂作为中华老字号，主动承担社会 责任、传承中 ...

吃辣"祛寒御冷"也不靠谱。高峰解释说，适当吃点辣可以增进食欲、促进发汗。但是吃辣也要因人 而异。中医认为，辛辣的食物容易耗伤津液，可能引起口干咽燥、口腔溃疡、便秘等不适，对于有慢性 消化系统疾病如慢性胃炎、消化性溃疡的人，还可能诱发病情发作或者加重。 寒冬已至，民间常说"冬天喝点酒、吃点辣可以祛寒御冷"。其实，所谓的喝酒吃辣能暖身都是假 象。今天，中国中医科学院望京医院主任医师高峰就为大家介绍冬天让身体暖起来的正确饮食方法。 喝酒后更易受寒感冒 所谓的喝酒暖身不过是个假象。高峰介绍，饮酒后皮下毛细血管扩张，血液加速流向体表，短时间 会感到面部和身体发热、出汗，但热量会更快地从体表消散，反而容易受寒、感冒。 另外，特别提示那些正在服用药物的人群，服药期间更不建议饮酒。因为许多药物会与酒产生不良 反应，比如大家常用的头孢类抗菌药物，镇静安眠药如艾司唑仑，解热镇痛药物如对乙酰氨基酚、布洛 芬、阿司匹林等等。尤其是头孢类药物，饮酒后的三天内是不宜服用的，用药后七天内不能饮酒，否则 可能会出现双硫仑样反应，表现为心悸、头痛、呕吐等严重不适，甚至可以危及生命。 服药期间要仔细阅读说明书，如果就诊应该及时告知医生近期的饮酒 ...

中医"诊聊室" 别担心！针对这些大家关心的冬季养生问题，川观新闻携手成都中医药大学附属医院/四川省中医医院开展健康主题直播，邀请两位专家科普讲 解，答疑解惑。 12月21日，我们迎来冬至节气。这一天北半球白天最短、夜晚最长，标志着寒冬的到来。从中医视角看，冬至是 "阴极之至，阳气始生" 的关键节 点。此时也是冬季进补，调养身体的好时机。 冬至节气如何科学养生？不同人群的冬季养生重点有何不同？自己在家，就能轻松操作的穴位按摩有哪些？ 点击下方海报 直达川观新闻客户端直播页面 直播时间 2025年12月21日19:30 观看平台 川观新闻客户端 成都中医药大学附属医院视频号 您有哪些问题想咨询呢？ 本文评论区等您来说 专家将在直播期间 为您解答 统筹：周晶晶 主创：何嘉琦 魏冯 运营：严磊 导播：郑晓飞 主持人：魏冯 设计：葛仙雅 【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】 ...

随着冬季气温逐渐下降，一种被称为"光腿神器"的肤色紧身打底裤，悄然成为许多女性衣橱中的必备单 品。 近日，话题"女孩穿光腿神器进了急诊"冲上热搜第一。 但是在社交平台，有网友称自己因长时间穿着紧身"光腿神器"而感到身体不适，不得不前往医院急诊就 诊。 "我从下午穿到晚上，刚开始只是觉得有点勒，后来就感觉胸闷、呼吸困难，腿也开始发麻。"发帖者小 张表示，当天为参加一场重要活动，特意选择了加厚款的"光腿神器"，希望能在保暖的同时保持优雅形 象。然而连续穿着数小时后，她逐渐感到不适，在家人陪同下前往医院。 湖北武汉一女子也有类似遭遇，因穿着新买的超紧 "光腿神器"，饭后出现腰部、脚踝部位长满红疹的 症状。经医生诊断，该女子患上的是压力性荨麻疹，若红疹扩散至全身，可能引发过敏性休克。 许多网友纷纷留言表示有过类似经历： 医生提醒：冬季不宜选择过于紧身的衣物 济南医院中医科医生郝丽华提示，冬季选择衣物需要松紧适度，不宜过于紧身的衣物。 郝丽华说，"光腿神器"为追求美观与贴合度，会设计得过于紧身，长期穿着会压迫局部经络、血管和淋 巴管，影响血液循环与新陈代谢，容易出现腿部酸胀、麻木；同时，一些劣质面料透气性差，闷湿的环 ...

Group 1 - The core idea of the articles emphasizes the importance of winter health practices, including sun exposure, slow jogging, and the consumption of goji berries for overall well-being and disease prevention [1][2][3][4][5]. Group 2 - Sun exposure during winter is highlighted as a cost-free method to boost immunity, improve mood, and enhance sleep quality, with recommended exposure times for different age groups [1]. - Slow jogging is identified as an effective low-impact exercise suitable for various demographics, promoting fat metabolism and overall health benefits [2]. - Goji berries are recognized for their antioxidant properties and health benefits, with specific recommendations on how to consume them for maximum effect [3][4][5].