新华社北京11月18日电 题：冬季进补有哪些"宜"与"忌"？中医专家这样说 专家介绍，老年人冬令进补应以健脾益气为首要任务，可选用茯苓、山药等平和之品增强脾胃功能，以 核桃、枸杞等食材来补益肾精，同时注意气血双补；推荐食用食疗粥，如温补肾阳的核桃粥、益气补虚 的羊肉粥，既有营养又易于消化。 此外，部分女性冬天手脚冰凉、面色苍白，何迎春说，这种情况与中医所说的"血虚寒凝""阳气不足"有 关，可食用当归生姜羊肉汤，同时注意腹部、腰部、下肢保暖，每日用40℃左右的水泡脚15至20分钟以 温经通络。 冬季进补应该从立冬开始吗？对此，江苏省中医药发展研究中心主任医师黄亚博表示，其实，从立冬开 始直至立春前夕都适宜进补，北方寒冷地区可适当提前，南方温暖地区可稍作延后，"关键是要在身体 状况最佳的时刻开始进补"。 冬令进补并非人人适宜。杭州市中医院老年病科主任医师何迎春说，气虚者和血虚者适宜进补，产后、 大病后或手术后体虚者也可通过中医调理调气血、补虚劳，但呼吸道感染、咳嗽、高热处于急性期的人 及湿热体质舌苔黄腻者不宜进补。 专家提醒，中医强调辨证施治，进补前应请专业中医师进行体质辨识、综合评判，给出合理进补方案。 对于老 ...