"当看到山青了、草绿了、树高了、动物多了，我觉得爬山钻林再累再苦也是值得的。"广东龙洞林场退休护林员张来仔，17岁时便与护林工作结下了一 辈子的情缘。从风华正茂的从小伙子一直干到身形佝偻的花甲老人，他把一生中最美好的青春、最忠诚的热血都献给了大山。 四十余载守护青山 如今，已经"赋闲"的张来仔脱下了迷彩绿，脸上布满了皱纹，背有一点驼，但他仍有事没事总喜欢往林区走一走。"干了四十多年的护林员工作，天天 翻山越岭，突然闲下来有点不适应。"他说。 张来仔1981年进入雷州市林业局下属林场工作，1987年调入广东龙眼洞林场从事护林员工作。在2015年国有林场改革前，他所在的草塘管护站只有一名 护林员，所以他几乎没有休息日。细算下来，40多年来，张来仔平均每日巡山15公里，总路程已超20万公里，相当于绕赤道走了5圈。 "在国有林场改革前，护林员的工作生活条件是非常艰苦的。"广东省龙眼洞林场办公室有关负责人介绍，张来仔调入林场后长达二十多年的时间里，居 住的是简陋棚屋。山上没水没电，要捡柴烧火做饭。他每次下山买一次菜分几天吃，一天做一顿饭分三餐吃。 "每天独自爬山穿林，有时候一整天都见不到一个人。"刚到林场的前两年，张来 ...

谈及AI与互联网技术对基层眼健康的影响，陈有信认为，智能化筛查设备与远程医疗是未来方 向。他建议开发操作简便、结果直观的AI筛查工具，例如赋能村医通过设备初步判断眼部问题，疑难 病例则通过平台远程会诊明确诊断。 针对市场上流行的"红光护眼""低有害蓝光""0有害蓝光"等"护眼"产品，陈有信指出，蓝光确实存 在危害，但需理性看待。他解释，高能短波蓝光可能对黄斑造成慢性损伤，而"低有害蓝光"仅降低强 度，并未完全消除风险；"0有害蓝光"则通过屏蔽有害波段实现防护，例如三色激光、反射式光源系统 已开始应用。"但护眼不仅是蓝光问题，更需关注用眼距离、时长等综合因素。"他强调，未来技术发展 应朝着更精准的蓝光防护方向改进，同时探索科学评估方法，实现"最小化或零有害蓝光"。 陈有信指出，儿童青少年阶段最容易被忽视的问题是户外活动不足与假性近视的误判。他强调，家 长过度依赖OK镜、离焦镜等器具，却忽视了每天至少两小时户外活动的重要性。此外，部分儿童未经 过散瞳验光便被误判为真性近视，导致干预措施不当。"建立屈光发育档案、定期散瞳验光、控制近距 离用眼时间，是预防近视加深的关键。"他建议，每学期至少进行一次专业验光，同时鼓励 ...

健康饮食已不再是可有可无的生活点缀，而是我们追求高品质生活、维护身心健康不可或缺的基石。在 这个信息爆炸的时代，各种饮食理念纷繁复杂，但万变不离其宗的是：均衡、适量、多样——这是通往 健康饮食的金钥匙。 过量摄入任何营养素都可能转化为身体的负担。高糖、高脂肪、高盐的食物虽能满足一时的口腹之欲， 长期下来却可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。相反，适量享受各类食物，既能满足味蕾 的需求，又能保持身材与健康。记住，适量不是剥夺，而是智慧的选择。 自然界赋予了我们丰富的食材选择，每一种食物都有其独特的营养价值和风味。通过多样化饮食，不仅 能确保获取全面的营养素，还能增加饮食的乐趣，避免单调乏味导致的厌食或暴饮暴食。尝试不同地域 的美食，探索季节性食材，让餐桌成为色彩与味道的盛宴，也是对生活的一种热爱和尊重。 互联网为我们提供了海量的健康饮食信息与资源。只需轻点鼠标或滑动屏幕，从营养学的基础知识到各 种疾病的饮食调理方案，从全球各地的特色食谱到个性化饮食计划，应有尽有，且不断更新。这不仅极 大地拓宽了我们的视野，让我们有机会接触到更多元化的饮食文化，还使得根据个人体质、健康状况乃 至口味偏好定制饮食成为可能。 ...