以下文章来源于精练GymSquare ，作者碧纹 精练GymSquare . 精练GYMSQUARE是中国领先的健身和运动生活方式产业服务品牌。通过深度和前沿的行业洞察，服 务中国健身和健康新经济，持续聚焦大健身产业、教练职业和用户运动趋势。我们强调原创与价值创 造：与精益练习者，建造自由运动广场。 本文来自微信公众号： 精练GymSquare （ID：GymSquare） ，作者：碧纹，题图来自：AI生成 除了肥胖焦虑、体能断崖之外，30岁的职场打工人，开始普遍有了体态问题。 新的名词也正在健身房被频繁提起，圆肩驼背、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾，以及疼痛管理。 在"体态不良"导致的后续问题中，不好看还是其次， 出现疼痛，或许是很多30岁以后职场人急于运 动的原因。 根据精练GymSquare《 2023中国健身和健康生活方式行业报告 》统计，在24～44岁用户健身习惯 中，运动健康app类健身课程排名 前五名为养生八段锦、全身拉伸放松、5分钟办公室肩颈放松、5分 钟颈椎缓解、五分钟久坐缓解。 无关卡路里消耗和肌肉线条，从24～44岁，"舒缓、松解"等一系列课程最受欢迎。这背后，隐藏的 是疼痛、体态、和随着年 ...

三十而立，开始出现体态问题 除了肥胖焦虑、体能断崖之外，30岁的职场打工人，开始普遍有了体态问题。 新的名词也正在健身房被频繁提起，圆肩驼背、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾，以及疼痛管理。在"体 态不良"导致的后续问题中，不好看还是其次，出现疼痛，或许是很多30岁以后职场人急于运动的原 因。 根据精练GymSquare《2023中国健身和健康生活方式行业报告》统计，在24～44岁用户健身习惯中，运 动健康app类健身课程排名前五名为养生八段锦、全身拉伸放松、5分钟办公室肩颈放松、5分钟颈椎缓 解、五分钟久坐缓解。 无关卡路里消耗和肌肉线条，从24～44岁，"舒缓、松解"等一系列课程最受欢迎。这背后，隐藏的是疼 痛、体态、和随着年龄渐长越来越多的身体不适。 不对称、不平衡，本就是人体的常态。"头微前伸"、"偶尔塌腰"才是正常的生活行为。而商业包装 的"直角肩"、"沙漏腰"也很少是天然的身体曲线。过度控制日常的坐姿和行为，保持虚拟人物一般的对 称和精致才显得古怪。 但更多30岁打工人面临的，或许是过度久坐带来的严重腰痛，长期低头导致的颈椎僵硬。 抖音上的形体训练博主刘芳礼仪受众甚广，粉丝上千万，每条训练视频，也能够平 ...