像高血压、糖尿病这类慢性的疾病患者，在夏季高温时节也是个挑战，尤其要注意防止脱水，因为血液 黏稠，容易诱发血栓的风险增加，建议定时喝水，要少量多次，避免一次大量喝水，增加胃肠道和心脏 的负担。 另外，空调的温度不宜过低，建议保持在不低于26℃，同时应该有新风的补充，因为空调温度过低，容 易导致心血管痉挛。 （总台央视记者 杨阳 史迎春） 国家卫生健康委今天举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。21日是二十四节气中的夏至节气， 北京中医药大学东直门医院主任医师李友山介绍，夏至是一年中阳气最旺盛的时节，天气炎热，人体容 易出现烦躁、失眠、食欲不振等情况。 中医认为，在这个节气，既要防止身体过热伤身体，也要防止过度贪凉对脾胃的伤害。建议大家可以吃 一些苦味的食物，像苦瓜、莲子心等，清热解暑。冷饮、冰水、冰镇西瓜这些依然要适量。在运动方 面，建议选择清晨或者傍晚来进行，避开高温的时段。运动以快步走、八段锦、太极拳这些温和的运动 为主，以微微出汗为宜，来避免大量出汗，导致损耗阳气。运动后建议不要用凉水来冲凉，防止寒邪入 侵。 夏季天气炎热，大家都心烦气躁的，会影响睡眠。平时可以听一听舒缓的音乐来静心。中医的办法，就 ...

（央视财经《第一时间》）今天（5月11日） 是"世界防治肥胖日"。去年6月，国家卫健委等16个部门启动为 期三年的"体重管理年"活动；今年4月，全国爱卫会决定将健康体重管理行动纳入健康中国行动。生活中， 我们常常被各种五花八门的减肥方法所困扰，减肥总是难见成效，甚至越减越肥。专家提醒，减肥路上千万 别踩下面这些"坑"。 不节食、不运动就能减肥？ 北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：到目前为止，还没有任何一种不节食不运动就能减肥的保健食品， 药品更不会标出这样的标称。在减重的过程中，吃好足够的营养餐，进行相应的体育锻炼是基础，所有的医 药手段，都只不过是一定程度上限制相对少吃和相对多动。之前有报道，一款标称不用控制饮食的保健品， 其实是偷掺了甲状腺片来提高使用者的代谢动能，试图减重。 减肥速度越快越好吗？ 这是互联网上经常出现的减肥产品广告。效果真有这么神奇吗？ 首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任医师 张鹏：通常来说，我们在一天不吃不喝、正常运动 的情况下，体重会降低约9两，所以在一个星期当中平均减重超过7斤，就算减重速度过快。 长期不吃晚饭有利于减肥吗？ 北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：我 ...