小满，是自然界"万物小得盈满"的意思。这是夏季第二个节气，也是夏三月阳气渐盛的转折点，人体阳 气外浮、易生内寒；同时，岭南天气开始潮湿闷热，精神困倦、周身乏力的感觉似乎挥之不去。这个时 节如何养生保健？广州医科大学附属妇女儿童医疗中心中医科主治中医师杜洪煊为大家支招。 湿热来袭 试试经络调理 小满节气，南方梅雨缠绵、湿热交蒸。许多体质属脾虚、湿热的人容易受到影响，出现周身困重、四肢 酸沉倦怠，食欲差、腹胀、大便黏腻的临床表现，有些人还会有皮肤出油长痘、湿疹复发等症状。杜洪 煊介绍，此时通过中医外治法的经络调理，可以有效缓解不适。推荐以下方法： 1.穴位按摩调气机 丰隆穴（外踝尖上8寸）：拇指按压3分钟，化痰祛湿，适合舌苔厚腻者。 内关穴（腕横纹上2寸）：按揉缓解心慌胸闷，平衡心火。 阳气外浮 饮食调护分寒热 杜洪煊特别提醒，小满后大自然阳气渐盛，人体阳气趋于体表，而此时，内脏（尤其是脾胃）阳气则会 相对不足，易生内寒。 因此，即使体表感觉到温暖甚至炎热，也仍要注意顾护阳气："脾虚人群尽量不要贪吃雪糕、冷饮，不 要过食凉茶，这些都是较易损伤脾阳。而饮食调护方面，推荐以祛湿健脾、调和寒热为核心。" 寒湿体质人群： ...

小满的"满"，也饱含人们对雨水适度的期盼之意。对于农事活动来说，小满时节，如果雨水适度，会有 利于作物丰收；雨水不足，则可能影响作物产量。但是，如果雨水太多，不仅对农事活动不利，江河还 会有洪涝风险；所以，"大满"一词并不符合人们的期盼。 还有一种说法认为，不设"大满"节气，受到了中国传统文化的影响。"满招损，谦受益""月满则亏，水 满则溢"，将满未满、小得盈满的"小满"状态才是刚刚好，充分体现了二十四节气所蕴含的哲学思想。 小满，既是反映物候的节气，也是古人智慧的体现，彰显了中华民族尊重自然、顺应自然、保护自然的 传统。 （作者为中国气象局正研级高级工程师，本报记者李红梅采访整理） 选题线索来信邮箱：rmrbstb@peopledaily.cn 小满的"满"，既有"麦粒渐满"的含义，也有雨水丰盈之意。小满，既是反映物候的节气，也是古人智慧 的体现 今年5月21日是小满节气。你知道小满的"满"是什么含义吗？ 在北方地区，小满的"满"一般指冬小麦等夏熟作物进入灌浆期，籽粒渐渐饱满，但还没完全成熟。"小 满小满，麦粒渐满"，正是形容这样的情形。而在南方地区，由于受季风影响，暖湿气流活跃，华南、 江南等地区往往雨水 ...

新华社天津5月19日电（记者周润健）立夏过后，小满翩翩而至。北京时间5月21日2时55分将迎来小满 节气，意味着炎热开始登场。 黄枇杷、红樱桃、紫杨梅、黑桑葚……夏天的味道，就这样弥漫在小满时节里，在你我的味蕾上氤氲开 来。 the start 115.5 小 新 华 社 国 内 部 新 华 社 天 津 分 社 联 合 制 作 t 次元美 e XIAO l 12 新华社 国 内 凯 联合制作 申博 新华社天津分社 小满时节的成熟之景，并不只是风吹麦浪。江南枝头的枇杷此时也已熟透，金灿灿的，十分诱人，摘上 几个，轻轻掰开，肉厚汁甜。"枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天"，小满时节，不止有枇杷，还有杨 梅。五月的杨梅，吮吸过一个春季的甘露后，红得发紫，宛如一颗颗晶莹的宝石缀满枝头，在阳光下娇 艳欲滴。 王来华表示，几颗杨梅入口，轻轻一嚼，酸酸甜甜，满嘴生津，整个夏天仿佛立马清爽起来。 小满，是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来 华介绍，在北方，小麦被认为是小满节气的表征作物。此时，冬小麦等夏熟作物进入灌浆阶段，籽粒日 渐饱满，但尚未成熟。"小满小满，麦粒渐满"，是形容此 ...