今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。 与刚刚过去的处暑相比 白露后昼夜温差进一步加大 寒意渐生 这个节气需要注意什么呢？ 白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易 引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。 夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉； 建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。 白露时节，饮食调理尤为重要。 多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等； 适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。 女性气血不足该怎么调理？ "气血不足"常常用来形容身体里"供能的动力"和"输送营养的血液"都不够了，从而出现疲劳、畏 寒、面色差、精神不济等"亚健康"状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性 朋友气血不足该怎么调理呢？ 饮食调理 中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要 分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实 就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等 ...

其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背、腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保 暖，避免受凉。尤其是早晚温差比较大、气温比较低的时候，像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加 强保暖保护，减少寒冷的刺激。 应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。保持稳定的作息节奏，保证睡眠充足，能帮助身体机能更 好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。同时，注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能 让身体状态更稳定。 白露时节，饮食调理尤为重要。多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如 瘦肉、坚果等；适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。 今天（7日）迎来白露节气。白露是秋季的第三个节气。与刚刚过去的处暑相比，白露后昼夜温差进一 步加大，寒意渐生。这个节气需要注意什么？ 白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠 胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免 受凉；建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。 中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后 ...

央视网消息：据中国天气网消息，白露节气是一个反应气温变化的节令，是天气由热转凉的重要节点。 秋风渐至的时节里，"白露身不露，寒露脚不露"这句古谚也成为了一句老人们时常挂在嘴边的温柔叮 嘱。但其实从常年白露节气我国的气温分布来看，这句谚语却并不适合全国。中国天气特别推出白露节 气全国"身不露"地图和全国"补露"地图，看究竟哪里该"露"，哪里该"补"。 北方秋意渐浓"身不露" 江南华南热意不减"可以露" "清风一朝胜，白露忽已凝。"据中国天气网气象分析师王伟跃介绍，常年白露节气期间，我国北方大部 地区都将大踏步向秋季迈进，一年中最舒爽的时节即将到来。而南方离真正的秋天还有一段距离，夏季 还牢牢锁定江南和华南地区，部分地区偶有"秋老虎"出没。 这一时节的东北北部、内蒙古东北部、青藏高原大部等地已经寒意明显，上述地区白天的最高气温普遍 不足20℃，最低气温更是徘徊在0℃上下，甚至有的地方已经跌破冰点，早晚外出急需厚外套护体。此 外，东北地区中部、内蒙古大部、华北北部、西北地区东部、川西高原等地白天最高气温虽然在 20~24℃左右，但是最低气温不足10℃，秋凉感也很明显，是典型的"身不露"地区，长袖长裤是标配。 而在东 ...