觉得一天什么也没做，身心却感觉很累，即使休息也无法得到帮助，这是每个人都可能体会过的感觉。 明明知道应该做某事了，头脑很明白，身体却躺倒就是无法行动，一直在拖延。思虑过度，内心处于几 种力量的撕扯之中。 如果此时你停下来，关注下内心，你常常会发现内心充斥着很多自我否定、自我评判、自我谴责的声 音，这样的做法无异于"给自己的伤口撒盐"。这就是精神内耗带给一个人的感觉。 为什么会产生"精神内耗"？ 封闭模式常常与内在创伤被激活有关，是出于一种自我保护的正常反应，个人会退缩回自我的小世界， 回避现实，使用一种无所不能的信念作为主要的自我保护防御，用来对抗内在的脆弱和无力。 为了维持一种安全感，为了保护自己，个人会与外界无意识地断开联结，将自己与他人保持距离或隔绝 开来；或者把这些感受投射到外部，认为是他人或环境造成了自己的痛苦，将自己当做受害者，来控诉 他人，而不是改变自我。 在封闭模式下，负面的感受，如敌意、痛苦和攻击，无法得到消化和理解，都在人的内部循环，让一个 人的心灵无法产生变化或成长。 一个人应对现实的能量会被撤回，用于维护脆弱的自尊和全能感，也因此让一个人维持现实关系的能 力，处理现实事务的能力被削弱或 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：洞见·握书姑娘 知人性有瑕而不嗔，见世态炎凉而不怒。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播韩丹朗读音频 美国心理学之父威廉·詹姆斯曾通过研究，指出一个耐人寻味的现象： 普通人每天平均产生约六千个念头，而这其中超过80%都属于精神内耗。 更引人深思的是他指出，这些精神内耗中，有90%以上的痛苦都源于我们固执地用"应该"对 抗"本来"，用"理想"否定"现实"。 也就是说，那些消耗你能量的纠结、猜疑和崩溃，归根结底都源于你对人性规律的无知与对 抗。 正如作家王心傲所说： 活得痛苦的人，往往是对人性认知浅薄的人。 01 人性本私：利益越大的地方，人性越自私。 经典名著《红与黑》里说：在人生这片自私的沙漠里，人人都在为自己打算。 人性都有自私的一面，每个人最爱的永远都是自己，利益面前最优先考虑的也永远是自己。 认不清这一点，只会陷入理想化的困境，徒增失望与伤害。 导演张艺谋曾有过一段令人唏嘘的经历。 他与制片人张伟平合作16年，无论工作 ...