过分的换位思考，反而会让你忘记了自己的内心诉求，忽略了自己的感受。 尤其当你处在一个有毒的情境里时，如果你的思考路径，是为他人找理由，为伤害你的人寻求合理化的 解释，这反而是对自己的霸凌。 你完全没有必要站在他人的角度，去为对方去开脱。 被人伤害了，千万不要忙着分析。 你去思考对方为什么伤害你，本身就是参与了他人的因果。 虽然换位思考是好习惯，但凡事都过犹不及。 你被狗咬了，难道还要站在狗的角度去想它为什么咬你么？ 你觉得对方做错了，那就是他错了。 你完全不需要去想他为什么这么做，是不是遇到了什么难言之隐，这是不是一场误会等等。 你只需要关注现在，当下的这个结果，那就是你已经切身感受到对方造成的伤害，你很不爽，你很愤 怒。 That's it. 紧接着下一步要做的，是完整清晰地表达你的感受，陈述你遭受的损失，以及找到切实可行的，能解决 矛盾的具体方案。 一切都应该是以你为中心展开的沟通和斡旋，而不是被对方带到他的思维里去。 这才是摆脱内耗的最佳方法。 关于这点，分享一段亲身经历。 我刚工作时，跟过一个很有个性的老板，凡事都是直接明说，从来不弯弯绕绕。 有一次他丢过来一个PPT方案的修改，让我帮他找一些数据和信 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：洞见·握书姑娘 知人性有瑕而不嗔，见世态炎凉而不怒。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播韩丹朗读音频 美国心理学之父威廉·詹姆斯曾通过研究，指出一个耐人寻味的现象： 普通人每天平均产生约六千个念头，而这其中超过80%都属于精神内耗。 更引人深思的是他指出，这些精神内耗中，有90%以上的痛苦都源于我们固执地用"应该"对 抗"本来"，用"理想"否定"现实"。 也就是说，那些消耗你能量的纠结、猜疑和崩溃，归根结底都源于你对人性规律的无知与对 抗。 正如作家王心傲所说： 活得痛苦的人，往往是对人性认知浅薄的人。 01 人性本私：利益越大的地方，人性越自私。 经典名著《红与黑》里说：在人生这片自私的沙漠里，人人都在为自己打算。 人性都有自私的一面，每个人最爱的永远都是自己，利益面前最优先考虑的也永远是自己。 认不清这一点，只会陷入理想化的困境，徒增失望与伤害。 导演张艺谋曾有过一段令人唏嘘的经历。 他与制片人张伟平合作16年，无论工作 ...