56岁的赵女士近日去医院进行骨密度检查，不料结果提示她患有骨质疏松症。赵女士感到十分困 惑："我天天都吃钙片，怎么还会得骨质疏松呢？" 赵女士的情况并非个例——许多人长期补钙，却依然被骨质疏松困扰。针对这一现象，北京大学第一医 院内分泌内科主任医师姚军作出解读。 骨质疏松症只是"缺钙"吗？ 记者：什么是骨质疏松症？它是"缺钙"那么简单吗？目前骨质疏松症在我国的发病情况如何？主要影响 哪些人群？ 姚军：老百姓存在一个挺大的误区——很多人一提到骨质疏松就认为是"缺钙"，其实并非如此。 骨质疏松是由于骨矿含量与骨质量下降，共同导致骨骼的强度降低、脆性增加，从而使骨折风险升高的 全身性骨骼疾病。 (2)影响骨代谢的疾病，包括性腺功能减退症、糖尿病、甲状腺功能亢进症等多种内分泌系统疾病；风 湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病、慢性肝肾疾病及心肺疾病等。 (3)影响骨代谢的药物，包括糖皮质激素、质子泵抑制剂、抗癫痫药物、芳香化酶抑制剂、促性腺激素 释放激素类似物、抗病毒药物、噻唑烷二酮类药物和过量甲状腺激素等。 补钙为何必须搭配维生素D？ 记者：生活中，有人天天补钙，为什么还会得骨质疏松？ 我们可以用盖 ...

人民日报海外版记者 王美华 56岁的赵女士近日去医院进行骨密度检查，不料结果提示她患有骨质疏松症。赵女士感到十分困 惑："我天天都吃钙片，怎么还会得骨质疏松呢？" 赵女士的情况并非个例——许多人长期补钙，却依然被骨质疏松困扰。针对这一现象，北京大学第一医 院内分泌内科主任医师姚军作出解读。 骨质疏松症只是"缺钙"吗？ 记者：有哪些关键的危险因素会加速骨质疏松的发生？ 姚军：骨质疏松症危险因素可分为不可控因素和可控因素。 不可控因素包括年龄增长、女性绝经、脆性骨折家族史等。 可控因素主要包括以下几类： 记者：什么是骨质疏松症？它是"缺钙"那么简单吗？目前骨质疏松症在我国的发病情况如何？主要影响 哪些人群？ （1）不健康生活方式，包括体力活动少、阳光照射不足、吸烟、过量饮酒、钙和/或维生素D缺乏、过 量饮用含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、高钠饮食、体质量过低等。 姚军：老百姓存在一个挺大的误区——很多人一提到骨质疏松就认为是"缺钙"，其实并非如此。 骨质疏松是由于骨矿含量与骨质量下降，共同导致骨骼的强度降低、脆性增加，从而使骨折风险升高的 全身性骨骼疾病。 （2）影响骨代谢的疾病，包括性腺功能减退 ...

Core Insights - Osteoporosis is a silent condition where bone loss exceeds bone formation, leading to increased fracture risk, particularly hip fractures which have a mortality rate exceeding 20% within a year after occurrence [1][8] Group 1: Early Signs of Osteoporosis - **Sign 1: Unexplained Back Pain and Height Loss** Persistent back pain and noticeable height reduction (over 3 cm) can indicate vertebral compression fractures due to bone loss [3][4] - **Sign 2: Loose Teeth and Alveolar Bone Loss** Weakening of the alveolar bone can lead to loose teeth and gum recession, signaling potential systemic bone density issues [4] - **Sign 3: Fragile Bones** Fragile fractures occurring from minimal trauma, known as "fragility fractures," are a direct consequence of osteoporosis [6][8] - **Sign 4: Muscle Weakness and Cramps** Osteoporosis often accompanies sarcopenia, leading to decreased muscle strength and increased fall risk [9] - **Sign 5: Brittle Nails** Changes in nail health, such as increased brittleness, may reflect underlying calcium and collagen loss [10] Group 2: Prevention and Management Strategies - **Nutrition** Adequate calcium intake is crucial, with recommendations of 1000 mg daily for adults and 1200 mg for older adults. Foods rich in calcium include dairy products, tofu, and leafy greens [13] Vitamin D is essential for calcium absorption, with a daily requirement of 800-1000 IU [14] Sufficient protein intake is necessary for bone matrix formation, with recommendations of 1.0-1.2 g/kg body weight [15] - **Exercise** Weight-bearing exercises, such as brisk walking, are recommended to stimulate bone strength. Resistance training and balance exercises are also critical for preventing falls [17][18][20] - **Lifestyle Modifications** Avoiding smoking and excessive alcohol consumption, as well as reducing caffeine and carbonated drink intake, can help maintain bone health [24][25][26] Ensuring a safe living environment to prevent falls is also essential [27]