Core Insights - The article discusses the concept of "heart power" and its significance in maintaining motivation and resilience in the face of challenges [15][16][18] - It highlights a shift in focus among entrepreneurs from operational issues to personal struggles, indicating a broader trend of burnout and loss of motivation [10][15][22] Group 1: Definition and Importance of Heart Power - Heart power is described as a stabilizer for both physical and mental capabilities, essential for overcoming challenges [15][16] - The article emphasizes that without heart power, both mental and physical efforts may falter, leading to a sense of wanting to give up [16][22] Group 2: Personal Experiences and Challenges - The author shares personal stories of endurance in extreme conditions, such as a 120-kilometer challenge in the Gobi Desert, illustrating the importance of commitment and perseverance [28][30][33] - Another story involves cycling around Qinghai Lake, where the author faced physical limitations but pushed through to complete the journey, reinforcing the idea of building heart power through overcoming difficulties [38][40] Group 3: Strategies for Rebuilding Heart Power - Engaging in extreme sports and challenging oneself is presented as a method to enhance heart power, creating a cycle of facing difficulties and reaping rewards [42][43] - The article suggests that self-reflection and internal challenges are crucial for regaining the courage and heart power needed to face uncertainties in the future [44][46]

最近几年， 很多企业的关键词是 " 降本增效 " 。降本增效的重点是降本 ， 还是 增效 呢 ？ 答案肯定是 后者 ， 降本只是阶段性的增效手段之一，很难持 续。 " 增效 " 的核心是 "人效"。 人效已经成为企业当前和未来的关键指标。企业能不能活下去，取决于人效；有没有竞争力，也反映在人效上；能不能持续发展，依然表现在人效上。 人效 这个除法公式， 它的分子和分母分别是什么？ 通常来说，分子是总效益，那分母是什么？ 是总人数 ，还指少数人？ 比如 ， 一家公司销售额五个亿，总人数500人，我们就用五亿除以500人，得出人均效益500万。可这样算下来，马上就会产生一个疑问：是所有的人都能 对人效这个结果负责吗？认真想一想，好像不是这样。 很多人是被"人效"的，或者说他们并不能完全决定人效的结果。 所以 ， 我们要思考：也许真的不是所有人都对人效负责，而是其中一部分人。 那么这一部分人是谁呢？ 就是我们所谓的"脑力劳动者"。 一、脑力劳动者VS体力劳动者 企业当中有两种人：一类叫体力劳动者，一类叫脑力劳动者。 在企业中是体力劳动者占比高，还是脑力劳动者占比高？这跟公司性质有关。如果是制造业，显然体力劳动者更多 ...

今天，是五一假期前的最后一个工作日。 站完最后的一班岗，你就能好好地休息一下了。 但我也发现，很多人不会休息，要么是无节制地放纵自己，沉湎于刷手机、追剧、玩游戏的低级快乐； 要么有休息耻辱，把自己安排得满满当当，像被提前设定好的程序一样，被裹挟着只能被动向前走。 为什么要做减法，什么是好的休息方式？我们一起探讨这个话题。 休息的方式不对，你只会越休息越累。 那么，如何才是好的休息方式呢？莱迪·克洛茨的《减法》中，有这样一句话： 少即是多。 学会做减法，减少消耗，才是假期给自己充电最好的方式。 01 减少体力消耗，让精力更充沛 假期到了，许多人开启报复性休息模式，晚上看剧熬夜两三点，白天补觉到日上三竿。 然而，熬夜或者过度补觉，身体代谢节奏被打乱，肌肉得不到正常活动，反而会让自己精力涣散，萎靡 不振。 那么，如何减少消耗，让精力更充沛呢？ 我认为，就是做好三件事：睡觉、吃饭、运动。 首先，是学会睡觉。如果总是在熬夜，或者长期睡眠不足，那是在透支你的未来，迟早你的免疫系统会 崩溃。 所以，要养成一个习惯，早睡早起，没有天塌下来的情况，一定不要晚于12点睡觉。我有个"闭关"的习 惯，只要回家了，鞋子一脱，门一关，什 ...