炎炎夏日如何"护心"？ 浙大二院临平院区党委书记、院长袁红建议，"三高"患者应每日测量血压，密切关注血压变化，同 时要严格按医嘱规律服药，避免擅自增减药量。日常要注意少量多次饮用温水，不吃冷饮、不喝冰水， 以免刺激血管收缩，增加心脏负担。"运动建议在早晨或傍晚凉爽时进行，最好选择散步、打太极等温 和的方式。要注意室内空调温度不宜太低，一般建议室内外温差不超过7℃，同时要定期开窗通风，保 持室内空气清新。" 需要提醒的是，一旦出现胸口压迫性疼痛，痛感延伸至左肩、下颌等位置且无法缓解，或是莫名心 慌、气短、呼吸困难，头晕、头痛伴恶心，可能是心力衰竭、心梗、脑梗发生的"信号"，要立即就医， 不可拖延。 "高温、高湿、低压是心血管疾病的'隐形推手'，近一个月来，我们已接诊了20多名心梗患者。"随 着梅雨季落幕，杭城开启高温模式，浙大二院临平院区心内科主任医师於华敏明显感觉到心血管疾病患 者多了。 老王是一名跑步爱好者，7月2日傍晚，他像往常一样开启户外运动。没想到离家还有一公里时，他 突感胸闷不适，咬牙坚持到终点后直挺挺倒地，被路人发现并送入浙大二院临平院区急诊科，确诊为急 性心梗。无独有偶，同样出现不适的还有蔡大叔 ...

2025 年 6 月 27 日， 首都医科大学附属北京安贞医院 李玉琳 教授、 李平 教授及 广东医科大学心血管代谢病创新中心 林灼锋 教授等人在 Immunity 期刊发表 了 题为： Optogenetic vagal nerve stimulation attenuates heart failure by limiting the generation f monocyte-derived inflammatory CCRL2 + macrophages 的研究论文。 该研究表明，利用光遗传学靶向的 迷走神经刺激 （VNS） ， 通过限制单核细胞衍生的炎性 CCRL2 + 巨噬细胞的生成，减轻了 心力衰竭 （HF） 。 撰文丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 副交感神经功能障碍与 心力衰竭 （HF） 有关，但其潜在机制目前尚不清楚。 论文链接 ： 在这项最新研究中，研究团队利用 光遗传学 （ Optogenetic） 靶向的 迷走神经刺激 （VNS） 减轻了压力超负荷所致的心脏重构和心力衰竭。 该研究表明，迷走神经刺激 （VNS） 降低了 Ccrl2 + 巨噬细胞的比例，这些巨噬细胞源自髓样单核细胞， ...

观点 / 刘润 主笔 / 景九 责编 / 黄静 本文首发于2024年07月 ，希望对你有所启发。 以下是这篇次条重发文章正文。 请问，你有没有冒出过这样的想法？ 今天，有点不想上班了。 何止是不想上班。连出去见人，去减肥，去旅游，都越来越没劲儿了。 为什么会这样？原因可多了。上个月业绩不好。同事面目可憎。和家里人闹矛盾了。该剪头发了。邻居的狗忧郁了…… 其实，这很正常，很多人都有一样的情况。但是，这种情况，可能意味着你陷入了"心力"缺失的状态。 什么是心力？心力为什么会缺失？缺失了，怎么办？ 与你分享一点思考。 累了，可能是因为心力不够了 从2006年开始，我就陆续在一些企业家私董会里，担任教练的角色。 每次私董会，参与的企业家们，都会提出自己最近最担忧的问题。这些问题，一般都和他们在做的"事"有关。比如，企业战略问题，经营问题，以及一些 组织管理问题。 但最近一两年，我明显地感觉到：很多企业家的问题，变了。从"事"上，变到了"人"上。 我举个例子。有位企业家，被这么一个问题困扰：最近特别不想去上班。一想到要去办公室，见同事，他就很烦，想要逃避。 对于自己这个状态，他特别恐惧。 为什么会恐惧？ 因为，他已经创 ...

通过第一章的学习，我们对管理有了一个概括性认识，大家应该能逐渐意识到：管理其实是一套治理框架。 这套治理框架的核心是法治与人治：他着眼点是架构与机制，事实上针对的是人。 他通过机制和架构不停去降低工作中的信息失真与评价失效，然后鼓励更多的英雄去处理那些点状问题，从而维持公司的高效运转。 如图所示： 框架中会有四个层级，依次是：员工、经理、总监、高管。不同层级在框架中会有不同的责任，本章讨论的重点是人治期待的英雄：经理这个角色。 一、角色转变 经理是管理的第一站，也是令一线员工梦寐以求的职位，成为经理好像就上了这趟开往春天的列车。 所以，很多员工挖空心思专研，如何才能"一步登天"，就想求得这关键一票。 同时也有很多员工，好不容易成为经理，却在这个位置上不得其法，各种左右横跳，比如： 1. 有小伙伴角色模糊，天天跟一线抢活干； 2. 有小伙伴吹毛求疵，看不上一线工作，又不给正确的引导； 3. 有小伙伴隔绝信息链，欺上瞒下，将业务信息牢牢把控在自己手里，只给每个员工必须的信息，并且忌讳员工串联全貌； 4. 有小伙伴喜欢杀熟，好欺负的员工就使劲用，刺头就躲着不用，最后导致忙的忙死，闲的闲死； 5. …… 所以，没做过 ...

（原标题：心理学｜别再疯狂找方法了，你缺的是心力） 手里攥着大把的方法，却依旧在行动的岸边踌躇不前。 在生活的中，我们常常会陷入这样的困境： 值得庆幸的是，心力并非是与生俱来的天赋，而是一种可以通过后天训练不断强化的心理资源。 心力强大的人，就像一艘坚固的巨轮，在生活的波涛汹涌中稳稳前行。即使焦虑如乌云般笼罩，他们依 然能坚定地按照计划行动；即使情绪低落的阴霾密布，也能迅速调整状态，重新拥抱阳光；即使遇到挫 折的暗礁，也能灵活调整策略，继续破浪前行。 而心力薄弱的人，则如同脆弱的小船，稍有风浪便摇摇欲坠，轻易就被情绪的洪流所绑架，陷入"道理 都懂，但就是做不到"的泥沼，难以自拔。 那么，究竟是什么原因导致了我们心力不足呢？ 首先，目标的模糊与动力的匮乏是一大元凶。很多人在生活中就像没有指南针的船只，随波逐流，没有 清晰明确的目标。比如只是空泛地想着"现在孩子这样子不行，不对劲"，但具体应该朝哪个方向改进， 却毫无头绪。没有明确的方向，就如同在黑暗中摸索，很容易让人懈怠、失去前进的动力。 就拿育儿来说，各类书籍、网络上的育儿方法琳琅满目，可当孩子哭闹不止、叛逆难管时，父母往往还 是会被情绪左右，忍不住大发雷霆， ...

吴世春 梅花创投合伙人、黑马加速导师 我最近主要做的事情主要是： "帮不顺的创业者破局，帮有结果的创业者上岸，自己也在持续做投资IP" 。 下面是最近的一些新感悟: 一、不要追求绝对安全感 要通过布局获得相对安全即可，保持危机感，保持警觉状态。获得绝对安全付出的代价太高， 而且绝对安全使人失去警惕性。 二、做一个斯多葛主义者 古希腊的斯多葛派每天都要做日课。一个人做最坏的假设，让自己每个时刻要有多个选择，选 择最好的那个。 只向内求，每天做好最坏假设下的预案，保留底线思维，不下牌桌靠的是不all in 掉所有筹 码。 三、建立自己适合的回血机制 精神状态上、身体机制上、财务上都需要有这样的回血机制。比如达芬奇睡眠法，碎片化回血 能力很重要。人的很多机制如同弹簧一样，拉伸一旦超出极限，会产生不可逆的损害。 四、成为社会网络关键节点 在编织自己有影响力的网络中需要付出、需要布施，布施有很多种:财布施，法布施，能量布 施。节点之所以关键是在那个位置燃烧自己，照亮周围节点。 五、把自己的价值观变成概念输出 如果你能打造独具个人特色的概念，会更有辨识度和做好自己。对外能输出价值观更容易打造 有魅力的人设品牌。 六、带着 ...

本文来自微信公众号： 元淦恭说 ，作者：元淦恭，题图来自：视觉中国 在互联网上，江苏"散装"是一个非常流行的梗。江苏省的13个地级以上城市，GDP全部位列全国前 100，有"苏大强""十三太保"之称，在江苏，县不认市，市不认省，更被视为常态。 有一个简单的解释是，江苏的县 （县级市） 都太强了，地级市也太强了，所以对更上一级行政区划 的认同就弱了。 这是一部分事实，但并不能作为全然的解释。浙江的县 （县级市） 和地级市同样很强，虽然从总量 来看在头部市县的排行榜上和江苏略有差距，但整体和江苏的发展水平不相伯仲，甚至民富水平还明 显高于江苏。但浙江就不像江苏那样"散装"，相较而言，浙江无论是县 （市/区） 对所在市的认同 感，还是各市对浙江省的认同感，都要比江苏高出很多，这是为什么呢？ 首先，从历史上看，浙江作为一级行政区划，出现得比江苏早得多。 早在北宋，今天的浙江全境就同属于两浙路，而现代江苏省当时还分属两浙路、江南东路、淮南东 路、京东西路和京东东路。到元朝时，今天江苏的长江以北部分还属于河南江北行省，长江以南部分 则和浙江、福建全省和安徽部分地区构成江浙行省。 概而言之，在宋元时期，今天的浙江全省和江苏 ...

江苏省地跨南北，内部主要有中原官话、江淮官话和吴方言三种方言大类。而浙江省除少数徽方言、闽方言外以及其他方 言的方言岛之外，大部分都是吴方言。 然而，江苏虽然有三个方言大类，但由于地处平原，次级方言并不多。 在互联网上，江苏"散装"是一个非常流行的梗。江苏省的13个地级以上城市，GDP全部位列全国前100，有"苏大强""十三 太保"之称，在江苏，县不认市，市不认省，更被视为常态。 有一个简单的解释是，江苏的县（县级市）都太强了，地级市也太强了，所以对更上一级行政区划的认同就弱了。 这是一部分事实，但并不能作为全然的解释。浙江的县（县级市）和地级市同样很强，虽然从总量来看在头部市县的排行 榜上和江苏略有差距，但整体和江苏的发展水平不相伯仲，甚至民富水平还明显高于江苏。但浙江就不像江苏那样"散 装"，相较而言，浙江无论是县（市/区）对所在市的认同感，还是各市对浙江省的认同感，都要比江苏高出很多，这是为 什么呢？ 首先，从历史上看，浙江作为一级行政区划，出现得比江苏早得多。 早在北宋，今天的浙江全境就同属于两浙路，而现代江苏省当时还分属两浙路、江南东路、淮南东路、京东西路和京东东 路。到元朝时，今天江苏的长江以北部 ...

外部的压力和挑战的大小，是一面镜子，能够照清内心的样子。而内心的样子，会决定了一个人如何和 外部世界交互。 对于创业者，内心最底层东西的不同，会在具体的创业路上的重大选择上，被数倍地放大。 就比如最常规的问题：你为什么要创业？ 一、关于内心 关于内心的理解，是创业以来体察最大的事情之一。 在VC里面，涉及募资业务还稍微强一点，如果单纯做投资，你面对的竞争大不了就是和投资压力/KPI 之间的竞争，竞争的对手大概就是周边几个同事，文化好一些的，竞争的压力还是有限的。当你面对的 挑战比较简单，是很难回过头来真正拷问内心的。你大概率不太会需要去想做一个事情的初心，不太需 要想自己心底的力量到底是啥，不太需要经常面对人生的目的的拷问，或者即使有，也不是需要思考那 么深。 面对VC投资人，这个问题是很容易可以有一套完整的话术的，如什么行业趋势、机会窗口、竞争优势 之类；或者改变行业、改变世界的宏大叙事。这个说法，站在VC投资人的角度，很多时候，要么无法 证伪，要么就一笔带过。但是真正创业者一个人的时候，想的绝对不仅仅是这些东西。 投资人眼里的机会，是五年十年后的故事；但是代价，却是眼前的。敢于选择创业的一号位，损失可能 ...

今天，是五一假期前的最后一个工作日。 站完最后的一班岗，你就能好好地休息一下了。 但我也发现，很多人不会休息，要么是无节制地放纵自己，沉湎于刷手机、追剧、玩游戏的低级快乐； 要么有休息耻辱，把自己安排得满满当当，像被提前设定好的程序一样，被裹挟着只能被动向前走。 为什么要做减法，什么是好的休息方式？我们一起探讨这个话题。 休息的方式不对，你只会越休息越累。 那么，如何才是好的休息方式呢？莱迪·克洛茨的《减法》中，有这样一句话： 少即是多。 学会做减法，减少消耗，才是假期给自己充电最好的方式。 01 减少体力消耗，让精力更充沛 假期到了，许多人开启报复性休息模式，晚上看剧熬夜两三点，白天补觉到日上三竿。 然而，熬夜或者过度补觉，身体代谢节奏被打乱，肌肉得不到正常活动，反而会让自己精力涣散，萎靡 不振。 那么，如何减少消耗，让精力更充沛呢？ 我认为，就是做好三件事：睡觉、吃饭、运动。 首先，是学会睡觉。如果总是在熬夜，或者长期睡眠不足，那是在透支你的未来，迟早你的免疫系统会 崩溃。 所以，要养成一个习惯，早睡早起，没有天塌下来的情况，一定不要晚于12点睡觉。我有个"闭关"的习 惯，只要回家了，鞋子一脱，门一关，什 ...