曾几何时，中国大江南北不计其数的书肆和书摊上，必在醒目的位置放着一本克里希那穆提的《生命之 书》或《觉醒的智慧》，抑或是《人生中不可不想的事》。作为近代首位用通俗语言向西方世界系统阐 释东方哲学和东方智慧的印度哲学家，克氏的思想通过互联网革命在21世纪初的中国大陆知识界展现巨 大的影响。20世纪下半叶，克里希那穆提长期在欧美、印度及澳洲设立基金会与教育机构，主张通过内 在观察实现心理转变，被广泛视为在世最伟大的心灵导师。印度佛教徒则将他视为"中观"与"禅"的导 师，印度教徒尊其为觉悟者。这位慈悲与智慧化身的人类导师，穷其一生带领人们进入他所达到的境 界，直到九十岁去世前都还在不停奔波。黎巴嫩著名诗人、散文家卡里·纪伯伦曾感叹："当他进入我的 屋内时，我禁不住对自己说：'这绝对是菩萨无疑了'。"而爱尔兰著名剧作家乔治·萧伯纳则直言："他 （克里希那穆提）是我所见过的最美的人类。" 克里希那穆提 时间 时间是什么？这是克里希那穆提在全世界演讲时最常提出的问题之一。在他看来，时间对于看清实相至 关重要。长久以来，时间一直是人们心中的某种幽渺难辨之物。公元4-5世纪，古罗马帝国思想家奥古 斯丁认为，时间是一种说不清楚 ...

一、焦虑，对人的影响 （原标题：焦虑最好的解药，不是吃药，也不是找事干，而是持续在这三方面下功夫） 你有没有发现，越来越多的人被焦虑感包围了？ 有一些焦虑是某个特定的事情带来的，是情境性焦虑。 也有一些焦虑则没有特定的事件影响，甚至在外人看来自己的生活工作都是顺风顺水的，但就是被抑 郁、焦虑情绪所笼罩，无法摆脱。 而在这些焦虑感之下，失眠成为常态，各种负面情绪涌上心头，让自己特别压抑。 接受实验的两只小白鼠形成了鲜明的对比。老鼠天生就是游泳健将，结果一个顺利地游到了岸边，另一 个则被淹死了。 根据这一实验，实验者得出结论：被剪掉胡须的小白鼠，由于无法准确判断自己的方位，不知道自己其 实离岸边很近。在它的世界里，周围全是水，它看不到一点儿希望。它是被这种内心的焦虑情绪和绝望 吓死的。 虽然这只是一个故事，但它能给我们的启发就是，当我们焦虑不安的时候，要停止那些灾难化想象，一 定要用积极乐观的思想激励自己，让自己充满信心，避免那些消极的心理暗示。 其实，很多人的焦虑本来并不严重，而是在消极的心理暗示下，越来越严重，陷入恶性循环中。 二、3个方法，改变和焦虑的关系 其实，焦虑对我们的影响是非常大的。曾经看过这样一个 ...

（来源：上观新闻） 我们在这个星球上总是难免各种恐惧，但其中有一些恐惧是毫无意义的，它貌似恐惧未来，其实是恐惧 过去；貌似恐惧他人，其实是恐惧自己。这样的恐惧也许可以通过觉察来去除，与朋友谈论它也是觉察 的路径之一。在谈论中，我们会得出和黑塞一样的结论："有些事或有些人让你害怕。从哪里来的害怕 呢？你根本不应该怕任何人。如果一个人让另一个人害怕，原因就是害怕的人承认了前者的权力。" 我常常会想到《围城》中方鸿渐的一个乌龙恋爱事件。他和苏小姐这件事，是他从船上遗留下来的风流 尾巴。本来下船后他就应该和苏小姐保持界线，当他爱上唐小姐，他更应该保持界线。但他却说"迫于 苏小姐的恩威并施，还不得不常向苏家走动"，"每到苏家一次，出来就懊悔这次多去了，话又多说 了。" 苏小姐到底有什么恩什么威？ 看到这一段，我有些吃惊，福克纳竟然用了"卑劣"这么严厉的词。但是我在想，不必恐惧我们的恐惧。 今天我和朋友交流着恐惧这个话题，谈话所经过之处，我都感到一种照亮，照亮之处就不再感到恐惧。 这就是我们比那对孤儿小夫妻强大和幸运的地方：我们可以谈论它，一经谈论，它就在瓦解的路上。 有一些恐惧毫无意义，毫无意义地损耗一个人的精力，对生 ...

为什么越长大，越感觉自己的灵气正在慢慢消失？小孩子随意说出口的话都是那么富有哲理，我们却绞尽脑汁也想不出来。小时候我分明也总被夸赞很有 创造力啊？ 那是因为随着年龄增长，我们看这个世界的方式正逐渐发生改变。 偶遇风景先摸手机而非驻足观赏，刷短视频时喜欢收藏一大堆"干货"，甚至读一本书也要焦虑到底能用在哪里......我们好像越来越习惯了带着功利视角去 看这个世界，习惯用研究代替感受，习惯将世界与自我割裂开来。于是，我们那些最宝贵的感受正在慢慢失去，也错过了许多无法复刻的风景。 那我们究竟该如何摆脱社会规训，用更纯粹的视角观察这个世界呢？也许在里克·鲁宾《创意行为》一书中，我们能找到答案。 觉察 在我们的日常活动中，我们针对事项，制定实现手头目标的策略。这相当于我们创造了一个程序。 觉察的运作方式不同。程序正在我们周围发生。是世界在行动， 我们只是在见证。我们对内容几乎没有控制力。 觉察是我们的天赋，使我们能够在此时此刻观察外界和自己内心正在进行的活动。而且我们可以在不干涉观察对象的情况下做到这一点。我们可以注意到 自己的身体感觉、生生灭灭的思绪和感受、声音或图像、气味和味道。 通过抽离式的留意，觉察允许一朵花 ...