伏天将至，此时既是阳气鼎盛的养生期，也是冬病夏治的关键窗口。为向大众传递夏季养生要诀， 帮助不同体质人群祛暑祛湿，首都医科大学附属北京中医医院首席专家、消化中心主任张声生针对相关 问题进行解答，揭秘中医视角下的夏季养生智慧。 夏季过度贪凉存在健康风险 夏季炎热，公众解暑时易依赖冷饮、冰镇食物、空调等"冰式降温"，但这些行为看似解暑，实则容 易带来健康危害。 为何很多人在夏天还会出现手脚冰凉等情况？张声生说，这是夏季天暑下迫、地湿上蒸，气候潮湿 闷热时"湿邪"侵入人体造成湿气阻滞的表现。湿气具有"粘滞、重浊、趋下而行"三大特征。湿气重浊则 可出现头重如裹、身似灌铅、四肢酸懒、身重而痛等症状；湿气黏滞则可出现舌苔厚腻、排便不畅等症 状；湿阻气机、损伤阳气则可出现食欲减退、脘腹胀满、腹痛腹泻、手脚冰凉等症状。 冰饮、空调等降温方式，是否会增加体内湿气？张声生说："这些方式有利于降温防暑，但应凡事 有度。以冰饮为例，寒凉之物能消暑也能收引，天气炎热情况下摄入大量冰水不仅会导致体内湿气增加 而出现腹泻、腹痛，严重时甚至会出现胃肠道黏膜损伤等情况。此外，夏季炎热，机体处于一种高代谢 状态，排汗本身也是一种祛湿方式，若大汗 ...