洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 夏季好物专场， 吃、穿、玩应有尽有 预约 直播 ， 抢精品好货 最近 天气高温，每天都在30+度，走两步就是一身汗，别说出门玩了，就连吃饭都不香了！ 胃更是一点都不争气，老是觉得 胃胀胀的，看什么都没胃口 。 嘴里甚至 反酸 ，打个嗝那味自己都受不了... 无独有偶，身边很多同事、朋友都有这些反应，真是应了那句话： 10人9胃 ！ 直到我看了电视节目，才知道是咋回事！ 夏季是一年之中最容易被人忽视湿寒的时候 湿气主要来源于食物、环境和生活习惯。 夏季天气炎热且雨水多，大家喜爱吃冷饮、瓜果等寒凉之物，猛吹风扇空调容易导致寒湿集聚体 内， 进而刺激到脾胃，导致脾胃虚弱 。 身体的代谢能力随之变差 ，就 容易出现湿气加重 的 情况。 脾为至阴之脏，喜燥恶湿。脾脏一旦受湿气伤扰，则会导致脾气不畅。 脾胃受困，人就容易胸腹胀满、食欲不振、身体沉重、精神萎顿、困倦乏力等。 常言道，"冬练三九，夏练三伏"，三伏天虽然是一年中容易生病的时候， 但也是健脾、养胃的重 ...

"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"，这句流传千年的民间谚语揭示了生姜在夏季养生中的重要地位。 生姜，性温味辛，归脾、肺、胃经。可解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒。然而，姜虽好，却 并非人人适宜，其食用方法、搭配禁忌也需科学对待。 今天就从夏季吃姜的益处、正确食用方法、适宜与禁忌人群以及经典食谱等方面，为您提供一份全面的 夏季食姜指南。 夏季吃姜的五大益处 1温中散寒 调和脾胃 夏季人体阳气外浮、内里虚空，加之频繁吹空调、喝冷饮，导致身体呈现外热内寒的状态，致使脾胃虚 寒，出现腹泻等问题。 生姜性辛温，能温胃止呕、散寒祛湿，尤其适合缓解因寒凉引发的腹痛、腹泻。 例如，晨起用生姜水冲个鸡蛋空腹喝下，既能散掉胃中的寒气，还能够为肠胃提供温和的滋养，改 善"阳气在表，胃中虚冷"的状态。 2增进食欲 促进消化 炎炎夏日，易使人食欲缺乏。生姜中的姜辣素能刺激胃黏膜和唾液腺，促进消化液分泌，增强胃肠蠕 动，从而起到开胃健脾，促进消化、增进食欲的作用。 醋泡生姜因其酸辣开胃的特性，尤为适合夏季佐餐。 3预防"空调病" 酷暑闷热，人们爱贪凉吹空调，长期处于空调环境中，人体易受寒湿侵袭，引发鼻塞、发热等症状。 生姜的发汗解 ...