国家卫生健康委昨天（20日）举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。专家介绍，天气逐渐炎热，人体容易出现燥热上火的症状，吃些 寒凉食物可以消暑降温，但需要适度。 中国中医科学院望京医院主任医师 袁盈：民间又有"小满见三鲜"的说法。这个"三鲜"指的就是像苦菜、苦瓜、苦菊这一类的清热解暑的应季 蔬菜。尤其是平时很容易上火的人群，小满时节就可以多吃一些养阴润燥的食材，比如说像冬瓜、西瓜，还有荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤 之类的，兼具一些清热利湿或者清热生津作用的食物都是可以的。天气现在逐渐变得炎热，人身体上阳气也是属于升散状态的，所以阳气就易 损易耗，加上入夏以后雨水渐多，湿度增加，湿是阴邪，也容易损伤阳气。这个时候如果进食很多寒凉的食物，就会损伤我们人体的脾阳，导 致脾胃的运化功能就失常了，所以容易出现像腹痛、腹泻还有饮食功能不好、食欲不振等等症状。特别是老人、儿童和体质虚弱者就更应该注 意了。所以民间就有了"小满不吃生冷"这样的说法。 夏天宜"夜卧早起" "睡好两觉" 在国家卫生健康委昨天举行的新闻发布会上专家介绍，《黄帝内经》提到"夏三月，夜卧早起"，夏天确实可以适当晚睡，但是也不宜过晚，一 般在11点之前 ...

四川，这片广袤而神奇的土地，宛如一幅绚丽多彩的画卷，吸引着无数家庭前来探寻。这里有雄伟壮丽的自然风光，九寨沟的碧水蓝天、峨眉山的云雾缭 绕、稻城亚丁的雪山圣湖，每一处都让人仿佛置身于仙境之中； 有深厚悠久的历史文化，三星堆的神秘青铜器、武侯祠的三国风云、杜甫草堂的诗韵墨香，每一处都承载着岁月的记忆；还有令人垂涎欲滴的美食佳肴， 火锅的麻辣鲜香、串串香的热闹过瘾、龙抄手的鲜嫩多汁，每一口都能满足味蕾的极致享受。 对于家庭游来说，四川无疑是一个绝佳的选择。然而，规划一次完美的四川家庭游并非易事。自由行需要花费大量的时间和精力去研究行程、预订酒店、 购买门票，而且可能会因为对当地情况不熟悉而遇到各种麻烦。跟团游虽然省心省力，但市场上的旅游团质量参差不齐，价格也高低不一，让人难以抉 择。别担心，接下来就为大家呈上一份超值的四川家庭游六天五晚当地团路线推荐，让你和家人轻松开启这场欢乐之旅。 金牌导游林子，超值跟团之选 这次四川家庭游，多亏了当地金牌导游林子（ 185 8231 4558，长按复制免费咨询），她让我们的旅程变得无比精彩。林子从事导游工作多年，经验丰 富，对四川的每一个角落都了如指掌。她深知家庭游的特点和需 ...

上午9点45分，我找到了这座藏在龙华巷里的二层红色小楼。快下雨了，天色有点暗，小楼的窗户 散发着温暖的黄色灯光，走近了看，厨房里有人在忙碌——小营巷社区"小雨共享厨房"新一天的运作已 经开始了。 令我记忆深刻的"名场面"之一，是跟着罗姐一起上楼送餐。罗姐留短发、穿西装，干练飒爽。到了 饭点，她就从"物业管家"变身为附近几个单元的送餐员。只见她一把端过两个餐盒，几步走进一个单 元，敲几下门没人应，就熟门熟路地自己把门打开，正赶上屋里的奶奶慢慢走到门口。只见罗姐打招 呼、递午餐、拿回昨天的空餐盒、再关好门，动作一气呵成。我默默估算，走了两个单元的四户人家， 算上爬楼梯的时间，估计十五分钟都用不了。"他们都比较信任我，经常是我自己开门。" 罗姐笑笑。 回到共享厨房，爷爷奶奶们已经围坐一桌，正在志愿者的带领下唱歌。见我回来了，另一位志愿者 阿姨把歌词本塞给我，示意我加入他们。每天餐前，这里会组织唱歌、阅读等活动。"明天还有老师 来，教我们唱越剧呢。"一位红衣奶奶拉着我的手，回忆起了年轻时，上海"越剧十姐妹"的绝代风华， 她一边说，一边拍拍揉揉我的手背，好像对待自己的孙辈。 去年4月，"小雨共享厨房"在多方关心支持下成 ...