大家好，我是王佳莹，来自南京师范大学。我是一名普通的高校心理教师，也是一名心理咨询师。 这是我工作的地方，一间小小的心理咨询室。在过去的10年里，无数皱着眉头的年轻人来过这里。 直到现在，我仍然常常感叹并感恩于自己的幸运，能够面对真实的人、感受那些真挚而复杂的情感，与他们一同探寻可能性。我从事着自己最喜欢的工 作。 我的主要工作对象是我们学校的大学生，包括本科生、硕士生和博士生。当他们来做咨询的时候，我们会统计他们为什么来咨询室。在所有主诉原因中， 排名前三的是自我探索、情绪困扰和人际关系。 今天，我想从这三个方面出发，和大家分享我在工作过程中的一些观察。 一、"我是谁？" 在咨询室里，学生们常常表现出对自我深深的困惑。他们用各种各样的例子和方式诉说着：我不知道自己到底有什么优点，我不知道自己喜欢什么，我不 知道自己想要过一种什么样的人生，我不知道自己与这个世界的关系是怎样的，我也找不到自己的位置。 他们会哭着对我说：老师，我不想听我爸妈的安排，他们根本不知道我想要什么。可是，最让我难过的是我自己也不知道我到底想要什么。 在大学里，关于自我主题的课程中，老师一定会带领学生做这样的一个练习，叫"20个我是谁"， ...

我们每个人都曾经历过迷茫——站在人生的十字路口，不知道该往哪里走；明明很努力，却总觉得方向不对；看到别人风生水起，自己 却像在原地打转。 这种状态，心理学上称为"存在性焦虑"（Existential Anxiety），而从心理学角度来看，迷茫的本质是心理能量（Psychic Energy）的冲突 ——你的意识、潜意识、外部世界三者没有达成平衡。 一、迷茫的根源：你的内心正在"内战" 心理学认为，人的心理结构由本我（Id）、自我（Ego）、超我（Superego）三部分组成： 当这三者无法调和时，迷茫就产生了。具体来说，有四种典型冲突： 1. 理想自我 vs. 现实自我：你活在"应该"里，而不是"想要"里； 很多人迷茫，是因为他们一直在追求"别人眼中的成功"，而不是自己真正渴望的生活。 这些"应该"来自家庭、社会、文化灌输，但未能符合你的真实需求。于是，你努力达成目标后，仍然感到空虚——因为那不是你灵魂真 正想要的。 事实上，这是"假性自体"（False Self）在作祟——你为了满足外界期待，压抑了真实自我，导致内心能量无法流动。 2. 选择过载：大脑的"决策瘫痪"； 现代社会的最大矛盾是：选择太多，但决策能 ...