国庆假期结束，不少人被"假期后劲"裹挟。明明有一堆待办事项，却总想再刷5分钟手机？晚上睡 不着，早上起不来？甚至对原本喜欢的事情也提不起劲？这可能是假期综合征的表现！如何判断自己是 不是假期综合征？该如何调节？人民网健康"医"点通栏目采访了陕西省生物精神病学重点实验室副主 任、医学教授朱峰进行解答。 致Deadline前手忙脚乱。 假期综合征应对指南 引发假期综合征的原因 假期综合征应对指南 假期综合征有哪些表现 l 具体疲劳 · 睡眠紊乱:晚上失眠、白天嗜睡,甚至出现"晚 上睡不着,早上起不来"的恶性循环。 · 头晕乏力: 明明你息了很久,却总觉得没精神, 甚至轻微头痛。 · 肠胃不适:假期暴饮暴食、饮食不规律,导致消 化不良、食欲不振或腹泻/便秘。 。 情绪低落 。焦 虑 烦 躁： 想 到 上 班 就 心 情 沉 重，甚至出现"周日晚上失眠 症"。 · 兴趣减退: 对原本喜欢的事情 (如社交、 爱好) 也提不起劲。 · 自我怀疑: 短暂性陷入"我是不 是不适合这份工作"的消极念 头。 假期综合征应对指南 假期综合征有哪些表现 。 注意力分散 · 效率暴跌:工作时频繁走神,简单任务也要花双 倍时间完成。 · ...

今天是国庆假期后上班的第一天，很多人还有"假期综合征"，不想上班，没有工作状态。如果是这样， 就难以在工作当中创造业绩。那么，如何才能找回工作的状态？ 在这里，给你几个建议。 不要上班，而是要工作 很多人认为上班和工作是一个意思，其实不是。 那么什么是上班？所谓上班，是迫不得已做的事情。 做这件事，对你来说是被动的，你仅仅是为了生计，为了赚钱，你在做事的过程中，也没有任何成就 感。 所以你上班，只有两个动作，就是上班和下班。而中间的过程，你都会觉得无聊。 圣埃克苏佩里在《小王子》一书中写道："人只为了物质而工作，他搭建的是将他自己囚禁起来的监 狱。我们把自己，用终将灰飞烟灭的纸币寂寞的捆绑。" 所以"上班"，对很多人来说，是特别痛苦的。 什么是工作？工作就意味着主动、投入、热情和追求成就。 工作一方面能为你带来收入，而且你在做热爱的事情，能让你实现精神上的富足，还可以让你的心性得 到磨砺。 就像日本经营之圣稻盛和夫先生说的，工作场所就是修炼心性的最佳场所，工作本身就是一场修行。 我非常认同。工作就是最好的修行，红尘就是道场。 仔细去看，那些非常厉害的人都是热爱工作的，比如巴菲特、查理·芒格等人，哪怕他们在很年 ...