洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：yebo 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 上班就是演戏。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播云湾朗读音频 作家陶瓷兔子讲过自己刚工作时的经历。 想在职场游刃有余，需要找准定位，明确责任，和一切妨碍你的人事保持距离。 当你有了边界感，工作自然就顺了。 人际边界 美国心理学家亚当·格兰特将职场人群分为三种：付出者、获取者和互利者。 他通过研究，最终得出一个结论：各行各业中，失败者往往都是付出者。 因为这些人总是混淆和同事的边界，不懂拒绝他人，导致自己效率低下，节奏混乱，创造不出多大的价值。 初入职场，她想着要搞好关系，只要同事开口，她都会帮忙。 工作中她也非常拼，凡事都力求完美，为此可以每天加班，甚至节假日都不肯休息。 结果一段时间过后，她就因过度劳累，住进了医院。 她后来总结道："工作中的苦，往往不是工作本身，而是缺乏边界感。" 在单位里，一旦边界模糊，你就难免被消耗、被透支。 上班不是来交朋友的，守不住关系的 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 生活中，你有没有过这种时刻： 朋友向你诉苦，你听完比他还难受着急； 父母情绪低落，就觉得是不是自己哪里没做好； 遇到不好的人，被他们的负面情绪传染后，心里的火一直灭不了，感觉做啥也不得劲。 究其原因，其实是我们被他人的情绪绑架了，总觉得对方的情绪有自己的一份责任。 曾看过这样一句话： 不管全世界所有人怎么说，你自己的感受才是正确的；不论全世界所有人怎么看，你都不该因 此打乱自己的节奏。 真正高能量的人深谙此道理，于是为自己建立了情绪边界。 01 作者： 橘云 来源： 读者 （ID: duzheweixin） 你的情绪疆界，就是你的人生边界。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠朗 读音频 你以为的"善良"，在不断透支自己。 曾刷到过一个创意短片。 一个男孩脚步轻快地在路上跑着。 一会儿，他遇到了一个因气球飞走而哭得很伤心的女孩。 他走上前去安慰，带走了女孩的负面情绪。 女孩蹦蹦跳跳地离开了，他的脚步却变得沉重了。 接着，他又遇到了 ...

Group 1 - The core concept of emotional parasitism is that it involves a one-sided exploitation where one person continuously outputs negative emotions, leading to the depletion of the emotional resources of the other person [2][3] - Emotional parasitism can manifest in three typical ways: complete emotional control by others, habitual absorption of negative emotions, and loss of emotional autonomy [3][4][5] Group 2 - To break free from emotional parasitism, it is essential to establish emotional boundaries, which involves recognizing that others' emotions are their responsibility and not one's own [6][7] - Practicing selective empathy instead of excessive empathy can help maintain emotional health while still being supportive of others [7][8] - Self-awareness and emotional regulation are crucial in overcoming emotional parasitism, which can be achieved through techniques like emotional journaling and mindfulness [8][9]