以下文章来源于简单心理 ，作者简单心理 简单心理 . 简单心理成立于2014年，提供专业心理服务，包括心理科普、心理咨询、心理课程、企业服务等。 本文来自微信公众号： 简单心理 ，作者：崇衫，责编：罗文，原文标题：《"所有人请注意用脑卫 生"：打工人最应该戒掉的6件事》，题图来自：AI生成 我曾经做过一份需要"吸氧"的工作。 入职之初，上一任同事传给我一罐氧气瓶和 80 个工作群之后潇洒离职。真正开始工作后，我发现每 天都要花很多时间在不同的工作群里跳来跳去，再加上跨区协作的时差问题，常常一睁眼，就已 经"背"上了好几条@。 到了下午，人基本已经不会认字了，一行很简单的话都要来回读好几遍——后来我才知道，这是典型 的用脑过度的迹象。 我们都知道要照顾身体，但经常忽略大脑也需要被照顾和清理。最近有个词叫"用脑卫生"，是指在信 息、情绪和决策高度密集的生活中，尽量减少不必要的脑力消耗，让大脑有机会恢复到一个相对清 爽、可用的状态。 很多时候，大脑疲劳并不会以剧烈的方式出现，它更多表现为： 明明没干什么事，却总觉得很累； 很容易因为一点小事就暴躁起来； 面对稍微复杂一点的选择就想逃避，只想有人直接替你决定。 从神经 ...

你可能从没注意过用脑卫生 客户:拉个会对一下需求 忙忙叨叨- 整天 终于到了下班时间 累得脑子都转不动了 却绝望地发现 主线任务 品× 你这工作效率不行 0% 完成 , 又要加班班工 IN NEW F FINERALE 你该注意 「用脑卫生」了! × >> < 111 > https://www.xiaoyanghuahua.com ▶ 如果你总是 同时被N项任务来回拉扯 × -定要当心 多线程工作真的会让人"变傻"! 确认 智力表现下降 伦敦大学的一项研究发现 不断被邮件或短信干扰会降低智力表现 被试者们的智力表现平均下降了10% 可能比整晚熬夜的影响还大 即使是哈佛大学的 MBA 学生在同时做两项认知任务时 他们的认知能力也会 下降到 8岁儿童的水平 思维死板僵化 美国国家神经失调和中风研究所的 乔丹 · 格拉夫曼在其研究中发现: 提高我们处理多任务的能力 会妨碍深入思考和创新的能力。 你处理的事情越多,专注就越少, 你思考推理的能力就越差。 持续的疲惫感 多年来, 世界各地的员工 都被要求多线程处理工作 微软前副总裁琳达 · 斯通早在 1998年 就创造了术语「持续性局部注意力」 GG 持续性局部注意力 ...