以下文章来源于简单心理 ，作者简单心理 简单心理 . 简单心理成立于2014年，提供专业心理服务，包括心理科普、心理咨询、心理课程、企业服务等。 本文来自微信公众号： 简单心理 ，作者：崇衫，责编：罗文，原文标题：《"所有人请注意用脑卫 生"：打工人最应该戒掉的6件事》，题图来自：AI生成 我曾经做过一份需要"吸氧"的工作。 入职之初，上一任同事传给我一罐氧气瓶和 80 个工作群之后潇洒离职。真正开始工作后，我发现每 天都要花很多时间在不同的工作群里跳来跳去，再加上跨区协作的时差问题，常常一睁眼，就已 经"背"上了好几条@。 到了下午，人基本已经不会认字了，一行很简单的话都要来回读好几遍——后来我才知道，这是典型 的用脑过度的迹象。 我们都知道要照顾身体，但经常忽略大脑也需要被照顾和清理。最近有个词叫"用脑卫生"，是指在信 息、情绪和决策高度密集的生活中，尽量减少不必要的脑力消耗，让大脑有机会恢复到一个相对清 爽、可用的状态。 很多时候，大脑疲劳并不会以剧烈的方式出现，它更多表现为： 明明没干什么事，却总觉得很累； 很容易因为一点小事就暴躁起来； 面对稍微复杂一点的选择就想逃避，只想有人直接替你决定。 从神经 ...

以下文章来源于简单心理 ，作者简单心理APP 简单心理 . 简单心理成立于2014年，提供专业心理服务，包括心理科普、心理咨询、心理课程、企业服务等。 本文来自微信公众号： 简单心理 ，作者：简单心理APP，题图来自：视觉中国 还有2天就到2026年了。 还有一条评论也让我记忆深刻： "我好害怕这种节日，因为它放大了悲伤。" 在理应快乐的日子里允许自己不 快乐 这种感觉并不奇怪，心理学上称之为 "节日抑郁" （Holiday Blues） 。 除了显性的经济和社交压力，更深层的原因在于，人们给"跨年"赋予了太多沉重的意义。在以"年"为 单位的审判压力下，大脑很容易陷入"反刍" （Rumination） 模式。 它就像一头牛反复咀嚼吞下去的草一样，回放这一年里那些糟糕的瞬间：没完成的 KPI、搞砸的恋 爱、没攒下的钱……再刷刷朋友圈的各种高光时刻，一种深深的"局外人感"便油然而生。 每年这个时候，空气里就开始开始漂浮一些共同的信号：倒数的钟声、跃动的灯光、社交媒体上流动 的期许...... 但我发现，越来越多人开始对新年感到疏离。在小红书一条题为"今年为什么一点也没有年末的感 觉？"的讨论中，有网友写道，可能是 ...

以下文章来源于简单心理 ，作者简单心理APP 简单心理 . 简单心理成立于2014年，提供专业心理服务，包括心理科普、心理咨询、心理课程、企业服务等。 本文来自微信公众号： 简单心理 ，作者：简单心理APP，题图来自：视觉中国 11月26日，香港新界大埔宏福苑的一场大火灾，是这几天最牵动我们心情的新闻。 与远方的战争不同，这些突如其来的悲剧事件往往离我们的日常生活很近，我们会不自觉感到一种恐慌。原来生命的脆弱超出我们的想象， 而我们以为的"如常"，其实比想象中更易碎。"明天和意外，真的不知道哪一个先到来？" "原来人是可以突然间失去所有"，这种对生命脆弱性的深层不安，与一种萦绕心头的哀伤，都是很正常的——它源自我们如此珍视生命，也 如此在乎彼此。 这篇文章不是想劝你在面对生死时保持坚强和乐观，相反，丧失所带来的哀伤是真实存在的，羁绊越深，哀伤越是难以忍受。这是我们为爱 付出的代价。 但我们能做的，也许只有承认无常，允许悲伤存在，在有限的生命里继续珍惜当下的人与事。 为了帮大家更好地应对关系丧失后的哀伤，我们准备了一些实用的方法。 一、适当从哀伤中"休息" 哀伤让人痛苦，但对于失去一段重要关系的人来说，恰恰是哀 ...

Core Viewpoint - The article discusses the increasing prevalence of mental health issues among children in China, emphasizing the significant role of family dynamics and societal pressures in these challenges [4][5][6]. Group 1: Family Dynamics and Child Mental Health - The article highlights that children's mental health issues often reflect underlying family conflicts, suggesting that "a child's illness is usually a family conspiracy" [5][6]. - It emphasizes the importance of understanding the family system, where each member's behavior influences others, creating a complex web of interactions rather than linear causation [7][8]. - The author notes that symptoms displayed by children, such as school refusal, may serve a purpose within the family system, indicating deeper issues that need to be addressed collectively [8][9]. Group 2: Parenting Approaches - The article advocates for empowering children by allowing them to express their opinions and make choices, which is crucial during their transition into adolescence [10][11]. - It discusses the challenges parents face in letting go of control, particularly in traditional Chinese culture, where parental involvement is often extensive [14][15]. - The author shares personal experiences of encouraging a child to assert independence, highlighting the importance of respecting their choices even when they differ from parental preferences [11][12]. Group 3: External Support Systems - The article points out that modern families often lack external support systems, which exacerbates internal tensions and mental health issues [16][17]. - It stresses the need for families to seek external resources and support, as isolation can lead to unresolved problems [20][21]. - The author provides examples of effective support systems in other cultures, suggesting that similar approaches could benefit Chinese families [20][21]. Group 4: Societal Pressures and Child Development - The article discusses how societal expectations and pressures can lead to children feeling inadequate, particularly when their worth is tied to academic performance [23][24]. - It highlights the generational gap in understanding values, where parents may prioritize material success over emotional well-being [25][26]. - The author argues that the current generation of children is beginning to question traditional paths, indicating a shift towards exploring personal meaning and fulfillment [28][31]. Group 5: The Importance of Open Systems - The article concludes that maintaining an open family system is essential for healthy development, allowing children to grow into independent individuals who can contribute positively to society [30][31]. - It suggests that the current challenges faced by children may ultimately lead to a more profound understanding of themselves and their desires, fostering personal growth [28][32].