为深入推进"精神卫生服务年"、2025年卫生健康系统为民服务实事重点工作，国家卫生健康委决定 围绕2025年10月10日世界精神卫生日开展宣传活动。今年全国宣传主题为"人人享有心理健康服务"。首 都医科大学附属北京安定医院常务副院长张庆娥做客人民好医生客户端直播时就为什么有些人容易失 眠、如何能够拥有良好的睡眠质量等问题，给出了一些切实可行的建议。 长期失眠对身心危害大不容忽视 "睡眠和我们的健康是息息相关的，长期失眠会导致身心健康发生一系列问题。"张庆娥介绍，从身 体健康方面看，长期失眠会导致免疫力低下，容易罹患感冒、糖尿病、高血压、肥胖等疾病；长期失 眠，人会感觉容易烦燥、易怒、人际关系紧张、注意力不集中、记忆力下降、工作效率降低，严重的时 候就可能会诱发焦虑症、抑郁症等常见精神障碍。 从社会功能的层面，长期失眠会导致白天精力不足，记忆力下降，工作效率低。有些人会因为长期 失眠影响工作、生活、学习，导致出现行为退缩，不愿意活动，不愿意接触人。总之，长期失眠对身心 健康的方方面面都有一些非常负面的影响，值得关注。 科学应对失眠不妨从自我调节入手 "无论是短期失眠还是长期失眠，处理原则无外乎几个方面。"张庆娥 ...

9月21日，由中国睡眠研究会主办的"见证优质睡眠的力量"2025年中国睡眠医学发展论坛在北京举办。多位院士、学科带头人与国际学者齐聚一堂，一 系列失眠治疗的新数据、新方法、新举措发布，旨在促进国民睡眠健康，助力健康中国新格局。 随着生活水平的提高和医疗技术的进步，人们对"优质睡眠"的理解正不断深化：它不仅关乎夜间休息的质量，更直接影响白天的精神状态、工作效率和 生活体验；失眠治疗目标已从单纯追求"睡得着"，转向"睡得好+白天精神好"。"我们一直在为患者寻找同时改善夜间睡眠和日间功能、又兼顾疗效与安全性 的抗失眠药物。"天津医科大学总医院薛蓉说。 "1998年，食欲素系统被发现，助力了神经科学、睡眠科学的巨大进展，这可能是近30年来十分重要的发现之一。"中国睡眠研究会理事长、复旦大学特 聘教授黄志力在主题报告中系统回顾了食欲素系统自发现以来对睡眠科学的推动作用。他提出"失眠的本质是觉醒过度"的观点，认为双食欲素受体拮抗剂通 过抑制过度觉醒，能够恢复自然睡眠—觉醒节律，帮助实现"白天有说有笑，晚上睡个好觉"的健康目标。 2025年，国家卫健委将每个地市至少有一家医院提供"睡眠门诊服务"列入全系统为民服务八件实事之 ...