10月28日，老年健身爱好者在山东省烟台市福山区内夹河畔晨练健身。孙文潭摄（人民视觉） 图为市民在江苏泰州市中医院内品鉴养生茶饮。顾继红摄（人民视觉） 时值秋冬交替，天气转凉，昼夜温差增大，老年人身体机能容易减退，那些身体衰弱甚至有多种慢性病 的老年人如何安全度过秋冬季？近日，国家中医药管理局举行发布会，邀请多位中医专家为老年人养生 防病支招。 抗外邪需内外兼修 老年人容易出现哪些健康问题？ 10月25日，江苏泰州市中医院第十七届膏方节举办。活动当日，名中医现场坐诊，提供辨证开方与义诊 服务，现场设药材辨识区并开放穴位贴敷等中医特色疗法体验，吸引大批市民参与，沉浸式体验中医养 生文化。 律。"生、长、壮、老、已"中，"老"这一阶段的整体状态失衡，其根本原因在于脏腑气血虚损，特别是 肾精不足和脾胃功能减弱。中医对老年健康管理秉持积极态度，通过整体治疗努力让老年人"少得病、 不得病、晚得病"，享受健康的晚年生活。 秋冬季节是流行性感冒的高发季节，老年人如何提高自身正气抵抗外邪？ 徐凤芹介绍，中医强调"正气存内，邪不可干""邪之所凑，其气必虚"，老年人多属气虚体质，抵御外邪 能力不足，因此预防感冒的关键在于"益气固 ...

新华社北京10月29日电 题：九九重阳至，中医支招老年人养生防病 新华社记者田晓航 同时，老年人应按时作息，不宜睡前躺在床上看手机；下午3点以后不宜饮用浓茶。此外，子女的问候 和陪伴聊天等心理上的安抚，对于解决老年人失眠问题比药物更有效。 在应对季节性健康问题方面，老年人也可充分运用中医药方法。 徐凤芹说，老年人多属气虚体质，抵御外邪能力不足，秋冬季节容易感冒，应以益气固表的方法来预 防。调理可采用平补的方式，比如服用黄芪炖鸡汤补中益气，食用山药粥健脾养肺，通过大枣茶调和营 卫。 秋季老年人容易情绪低落、郁郁寡欢。中医认为，异常过度的情绪会损伤脏腑功能，调节老年人情志的 方法在于疏通肝气和补益心脾。专家提示，老年人可选择听古典民乐、参加社区活动等方式舒缓情绪， 另一方面，家庭和社会也应给予老年人足够的支持和陪伴。 今年10月29日是我国传统的敬老节日"重阳节"。老年人身体机能减退，往往身体衰弱甚至多种慢性病共 存，如何才能拥有健康晚年？国家中医药管理局28日举行发布会，邀请中医专家为老年人养生防病支 招。 中医将老年健康问题看作是人体自然生活规律"生、长、壮、老、已"中"老"这一阶段的整体状态失衡， 认为其根 ...