洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点 击标题下蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 预约直播，开学送娃好礼！ 真护眼的学习机，激发内驱力 最近看到一个 「 睡姿毁腰 」 的相关话题冲上热搜。 心里狠狠咯噔了一下 谁能想到"坚持"多年的舒适睡姿，竟然位于 伤腰排行榜前列 ！？ 因为人在侧睡的时候腿部自然下沉，会 让整条脊柱和胯骨像"扭麻花"一样不自然地剧烈扭曲 ， 同时造成侧髂腰肌的 肌肉和肌腱组织处于拉伸、紧绷状态。 有时梦中惊醒觉得 手臂发麻 ，或者早上起来 腰像被"拧过" ，就是 睡姿不正确带来的。 毕竟： 侧睡时骨盆倾斜+腰椎悬空=整夜"隐形劳损"！ 有没有跟我一样的姐妹 特别喜欢 侧躺睡 ，还得高高的曲起一条腿！ （甚至已经到了不侧睡根本睡不着的地步） 爽是爽了， 结果睡着睡着可能脊椎就弯了… 白天上班久坐、晚上腰也不能休息。 影响体态事小，腰痛也找上门来了… 其实骨科医生建议： 想要舒服侧睡还不伤腰可以 在胸前抱一个抱枕、两腿之间夹一个抱枕 ，"手动"抬高+放松下沉的腰椎和膝盖。 长此下去还能造成 脊柱侧弯… 某位18岁 ...

洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点 击标题下蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 夏季护肤专场，品牌福利拉满 预约直播，抢护肤好物！ 最近看到一个 「 睡姿毁腰 」 的相关话题冲上热搜。 心里狠狠咯噔了一下 谁能想到"坚持"多年的舒适睡姿，竟然是 伤腰排行榜第一名 ！？ 有没有跟我一样的姐妹 特别喜欢 侧躺睡 ，还得高高的曲起一条腿！ （甚至已经到了不侧睡根本睡不着的地步） 爽是爽了， 结果睡着睡着可能脊椎就弯了… 因为人在侧睡的时候腿部自然下沉，会 让整条脊柱和胯骨像"扭麻花"一样不自然地剧烈扭曲 ， 同时造成侧髂腰肌的 肌肉和肌腱组织处于拉伸、紧绷状态。 长此下去还能造成 脊柱侧弯… 某位18岁少女就是因为 长期这个睡姿 ，脊柱侧弯进了医院。 有时梦中惊醒觉得 手臂发麻 ，或者早上起来 腰像被"拧过" ，就是 睡姿不正确带来的。 毕竟： 侧睡时骨盆倾斜+腰椎悬空=整夜"隐形劳损"！ 白天上班久坐、晚上腰也不能休息。 影响体态事小，腰痛也找上门来了… 脊椎直接弯成了S形▼ 那是不是就非得强迫自己改变睡姿？ 先不说把惯用睡姿换掉 ...