当防晒衣裹住苍白的审美，咖啡杯盛满虚弱的精致，一些年轻人用"戒日光""戒碳水"雕刻所谓完美身 材，而身体却在暗处发出警告。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对 1340名青年进行的一项调查显示，72.4%的受访青年认同应当用"自然美"代替"白幼瘦"的审美标准。红 润、有气血的面色（63.5%），挺拔、匀称、有力量的体态（62.2%），自然、有光泽的皮肤（55.5%） 是受访青年认为"健康美"的表现。 什么是"健康美" 半年前，来自北京的80后李霞（化名）确诊了轻度骨质疏松，在医生的建议下，她脱下了一直"焊"在身 上的防晒服，每天在户外晒20分钟太阳，以促进钙的吸收。她觉得，随着这几年各种防晒用品的涌现， 防晒似乎已成为某种潮流，影响着大家的生活习惯。 肖秀清经常在她的账号上分享一些健康生活的科普文章。前段时间，她发了一篇《别再过度防晒，缺维 生素D很危险》的帖子，科普了阳光在人体合成维生素D中的重要作用，一些粉丝在后台私信她，说看 了帖子才知道自己走入了"过度防晒"的误区。"良好的生活方式对我们的身体是特别有益处的，比如深 睡眠期间，脑脊液循环增强，有助于清除大脑中的代谢废物 ...

新华社南宁7月3日电 题：夏日防晒如何有效又有度？ 新华社记者黄凯莹、朱丽莉、侠克 夏日炎炎，防晒必不可少。然而，晒太阳对于健康而言也至关重要。如何在防止紫外线对皮肤造成 伤害的同时，又保证身体能够获得足够的阳光照射？ 防晒不到位，后果不仅是晒黑 "我不怕晒黑，懒得防晒，没想到居然被晒伤了！"广西南宁市民陈立清就医时说，周末他带孩子露 营时，在阳光下骑行了不到一小时，回家便发现皮肤出现了红肿、脱皮的现象，一晚过后仍不见好转。 接诊医生广西医科大学第一附属医院皮肤性病科副主任医师张馨予说，每到夏天，像陈立清一样因 忽视防晒被晒伤的患者时有出现，"很多人没意识到，防晒最主要的目的并不是避免晒黑，而是为了保 护皮肤健康。" 日光中的紫外线辐射对皮肤的伤害是多方面的。张馨予说，紫外线中的UVB（中波紫外线）主要 作用于皮肤表皮层，是引起皮肤晒伤、红肿、疼痛的"元凶"；而UVA（长波紫外线）穿透力强，可深入 皮肤真皮层，若长时间照射会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤变得松弛，出现皱纹甚至色 斑。 反复日晒且缺乏防护还可能导致严重疾病。广西壮族自治区妇幼保健院皮肤科副主任医师何洛芸 说，国际癌症研究机构将紫外辐射划 ...