处暑为秋季第二个节气，"处"有终止之意，标志着暑热正式退场，秋凉渐显。处暑药食养生原则： 甘润健脾贴秋膘，酸敛润肺防秋燥。推荐一菜一粥一茶，助您欢乐处暑。 茯苓红豆莲子山药粥 秋季多燥，对于痰湿较重的人来说，是祛湿的好时候。茯苓、红豆、莲子、山药等食材洗净，加水 大火煮开，小火慢炖成粥。可健脾和胃燥湿，为秋季祛湿之佳品。处暑时节需甘润健脾，可常饮此粥。 清蒸绿茶鲫鱼 鲫鱼剖开腹部去除内脏，冲洗干净。塞入茶叶，加料酒、葱、姜去腥，放入蒸锅蒸熟即可。 鲫鱼味甘性平，入脾、胃、大肠经，可健脾利湿、利尿消肿；绿茶清热泻火、生津止渴、消食除 烦。两者合用，可用清热利湿，生津止渴。尤宜于脾虚湿困之消化不良，便溏水肿者。处暑时节，天气 转凉，胃口渐开，贴秋膘尤需注意滋腻碍胃，可尝此菜，清淡醒脾，以助消化。 沙参麦冬玉竹茶 沙参、麦冬、玉竹各5克，开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。 北沙参性微寒味微苦甘，入肺胃经，可清肺养阴、益胃生津、补肺阴清肺热，补胃阴清胃热，生津 止渴；麦冬养阴润肺、益胃生津、清热养阴止渴；玉竹性微寒味甘，入肺胃经，可养阴润燥、清热生津 止渴。诸药合用，养阴润肺、益胃生津，秋燥伤肺，胃阴不足，不思饮食， ...

三伏已尽 新秋来临 8月23日4时33分 我们迎来二十四节气中的 第十四个节气 处暑 "处，止也，暑气至此而止矣。" 处暑即为"出暑" 表示炎热即将过去 暑气就要结束 新闻 2007 the state e state t a n ing the pro se r a 65 a 200 t 11:47 the st the state of the t and the the the state the 3 t the state of the 候"鹰乃祭鸟"，二候"天地始肃"，三候"禾乃登"。 央视 新闻 "向来鹰祭鸟,渐觉白藏深。 99 古人称鹰为义禽,秋气肃杀,鹰感其气而开始大量捕猎鸟 类,食前必先陈列祭祀之。 央视 新闻 处暑是反映气温变化的一个节气。 时值处暑，气温开始走低。早晚会凉爽起来，再加上时不 时来上一两场雨,正是"一场秋雨一场凉" O 典机 X 处暑时节也是农作物收获的时刻。 出野里可见 "谷到处暑 "家家场中打稻忙"的秋收景象。 黄" 处暑之后也是净业收获的时期,沿海地区 行多种形式 的活动,欢送渔民出海,期盼渔业丰收。 央视 新闻 in July 处暑时节，各地有食用鸭肉的传统习俗。鸭 ...

8月23日，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。首都医科大学附属北京中医医院内分泌科 副主任医师张宸介绍，处暑标志着暑气渐消，天气开始转向凉爽，呈现出典型的"秋老虎"特征：白天依 然炎热，早晚则明显清凉，空气也日渐干燥。今年适逢农历闰六月，使得暑热天气有所延长，高温叠加 湿气形成"暑湿交困"的局面，此时更需注重身体的调养与防护。 "饮食调理方面，应以滋阴润燥、健脾和胃为主，同时兼顾清热解暑。"张宸表示，为缓解秋燥引起的咽 干等不适，可适当食用银耳、百合、莲子、蜂蜜、梨等滋阴润肺之物，糖尿病患者注意控制糖分摄入。 山药、芡实、薏米、莲藕有助于健运脾胃，消化功能较弱者宜煮至软烂食用。绿豆、苦瓜、黄瓜、鸭肉 等则能清热解暑，高尿酸人群食用鸭肉需适量。此时应减少辣椒、生姜、花椒等辛辣刺激食物的摄入， 避免过度贪凉，并控制高盐高脂食物。此外，处暑后进补不宜过早，建议等到白露节气前后，待暑热完 全消退、脾胃功能恢复后，再开始适度进补，具体进补时机还需结合个人体质和当地气候特点灵活调 整。 张宸建议，运动建议选择轻松平缓、适度出汗的方式，时间宜在清晨或傍晚凉爽时段。晨晚散步能促进 血液循环，增强心肺功能；太极拳、八 ...