健身人的训练动力到底来自哪里？深度健身爱好者们的答案往往是：动作解锁。 力量爱好者追求深蹲-硬拉-卧推三大项数字的突破，展现极致力量；有人更喜欢CrossFit的"花活儿"，专攻倒立、双摇、双力臂，一眼看上去运动能力极 佳；也有人转向静态瑜伽，从头倒立到肘倒立再到手倒立，加上轮式和横叉，挑战力量和柔韧的完美结合。 对健身人来说，或许解锁新技能的初衷来自"很酷"，发到朋友圈可以收获不少点赞，这是一种健身人之间的社交货币。 但除了视觉上的吸引力，这种点赞也暗含了健身人才懂的默契。训练过的人，更懂新手完成一个引体需要付出怎样的努力，能完成一倍体重或更大重量的 蹲推拉，可能经历成千上万次的动作打磨，而对于柔韧性不佳的多数人，解锁横叉，也在某种程度上完成了"将自己重养一遍"。 比起训练带来的漂亮身材，新动作的解锁更像是一种能力证明和信心的建立，成为健身人的内在动力。不断向上攀登，完成新的挑战。 一、健身人沉迷解锁新技能 在小红书上输入"解锁"，即使是兴趣标签完全不同的用户，关联词"引体向上""倒立"的排名依然遥遥领先，仅"引体向上"一词，浏览量就超2亿，不健身 的人很难想象，健身人到底有多爱引体向上。 对于大多数人而言 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 洞见muye 强大自己，是唯一的出路。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播一凡朗读音频 人生舞台上，每个人都是自己命运的编剧与导演。 最后有人站在舞台中央，光芒万丈，而有人只能在角落里默默无闻。 背后的原因，往往与个人的思维、行为以及对待生活的态度息息相关。 这也正是强者与弱者之间的差距。 因为强者具备某些优秀的品质和能力，让他们在激烈的竞争中脱颖而出。 而弱者则往往缺乏这些品质和能力，无论再怎么努力，也无法摆脱命运的泥沼。 如果你看不透以下这些本质差异，那么生活在社会底层，或许就是你命中注定的结局。 刘润在《底层逻辑》一书中，分析过人的三种心态： 第一种 是鸡的心态，就是"你一定要输"； 这种心态的人，目光狭窄，为了达成自己的目的，甚至可以伤人害己。 01 第二种 是雀的心态，就是"我一定要赢"； 这种心态的人，不会故意伤害别人，但他目光短浅，喜欢单打独斗，最终也走不长远。 第三种 则是鹰的心态，也就是"我们要一起赢"。 ...

随着生活节奏的加快，人们难免会被焦虑、抑郁、紧张、沮丧等消极情绪突袭，时常感觉"压力山 大"。这些不稳定的负面情绪不仅影响了生活，还可能给健康埋雷。 食物无时无刻不在影响着我们的情绪和生活，那么吃什么能摆脱这些糟糕的情绪，享受快乐生活 呢？今天，医生就来跟大家聊聊那些吃了能带来好心情的食物。 人体内的四大"快乐激素" 首先要理解，我们许多情绪是体内化学元素的分泌所导致的。生活中比较有代表性的是以下四种： 多巴胺 又叫"激励分子"，是脑内分泌的一种神经传导物质，用来帮助全身细胞传送脉冲，在体内 是由酪氨酸生成的，能够给人开心和兴奋的感觉。它是一种"奖赏激素"，它让人一直去做那些感觉兴奋 和刺激的事情，以获得同样的愉悦感。 碳水化合物 作为三大营养物质之一，主要是指那些含有较高糖分或淀粉的食物，是人体最主要的 能量来源。戒掉碳水，不仅不会变瘦，还会让人抑郁。 有研究发现，碳水的摄入量与抑郁存在因果关系，增加饮食中的碳水量可以降低抑郁症发病风险。 适当的碳水还能缓解胰岛素抵抗、多囊、功能性下丘脑性闭经等问题，身体一旦健康了，就会产生快乐 的情绪。 若想通过摄入碳水获得快乐，重点要搞清楚怎么吃、吃多少。首先，根据我国 ...