如果健身也有流行趋势，那么在当下，力量训练又重新站上了备受重视的位置。 力量训练，正在变得更加「日常」。 与此同时，品牌也在加码「力量训练」的装备。 lululemon男性训练系列（MVT）主打练得猛也能穿得好看，成为都市男青年力量训练入坑的社交标配； adidas Dropset推出更多的力量训练服饰，Puma开 始赞助HYROX，Nike的新CEO上任后也开始把力量训练，作几大运动重点领域之一。 这些变化意味着，力量训练正从小众健身专业词汇，变成一种运动方式的日常类目。它不再属于专业运动员或健美爱好者，而属于每一个想在生活中负得 起、稳得住的普通人。力量训练，又流行了。 力量训练又流行了 热门健身房的深蹲架旁，越来越多穿着lululemon、Gymshark的女生正在熟练地做负重硬拉。 上海太古汇的PURE Fitness，力量训练区热度持续走高，女生占比甚至接近一半，而铁馆训练，已经成为许多时下热门健身房的标配如舒华、24/7 Fitness 等。 在社交平台上，综合体能赛、举铁穿搭、翘臀跟练指南成为时下最炙手可热的健身话题。「卷有氧不如练力量」的言论频频刷屏，小红书关键词「女生力 量训练」笔记量一年内 ...

采用节食减重，确实体重下降快，但是体型并不一定能改善。因为这种减重方式会造成肌肉蛋白质的分 解，体内的脂肪比例反而会上升。节食往往会造成营养不良，影响正常的生理功能，基础代谢降低，活 力会明显下降。所以，节食减重无法带来活力四射的状态。 中国经济网北京5月19日讯(记者 朱晓倩)2025年全民营养周为5月17日至23日，今年的主题为"吃动平衡 健康体重 全民行动"。数据显示，我国超重和肥胖人群占比已超过总人群的50%。为了健康以及获得理 想身材，不少人尝试减重。但很多减重者发现，"体重减轻，可是身体却变得松松垮垮，没有活力"。 对此，北京大学公共卫生学院教授马冠生表示，减重不科学，在减脂的同时把肌肉也减掉，就会造成这 种情况。马冠生介绍，要想在减重的过程中，保持肌肉甚至增加肌肉，需要做到以下几点。 不要节食减重 优质蛋白质是促进肌肉生长的物质基础，充足的优质蛋白质摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提 高运动的减重效果。如果蛋白质摄入不足，身体中的蛋白质代谢就会出现"负氮平衡"，人的基础代谢率 将会明显下降，形成"易胖难瘦"的体质，以后即便少吃，也很难瘦下去，稍微多吃一点则会发胖。富含 优质蛋白质的食物有瘦肉 ...