以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 你有没有注意到，身边"胖起来"的人越来越常见？ 其实，国际上衡量胖瘦最常用的标准并不是单纯的体重，而是BMI（身体质量指数）。BMI的计算方法是：体重（公斤）除以身高（米）的平 方。BMI在18.5到23.9之间属于正常，超过24为超重，28以上即为肥胖，30及以上则被视为中重度肥胖。 2016年，《柳叶刀》杂志发布的数据显示，全球肥胖人数首次超过了体重偏轻的人群，而中国的肥胖总人数已跃居全球第一，超过美国。 最新的《中国居民膳食营养素参考摄入量》也显示，我国居民超重和肥胖的比例持续上升，成年人肥胖率已超过50%，儿童和青少年超重及肥 胖率也接近20%。 伴随着"胖人"队伍的不断壮大，各种减肥方法层出不穷，在社交平台上不断刷屏。 比如，男演员尹正因分享自己的减脂餐单，意外成为小红书上的热门人物；沈腾公开的"16+8减肥法"（每天连续禁食16小时，其余8小时进 食），更被不少年轻人奉为减肥宝典。 但是，无论是明星还是普通人，减肥这条路都不轻松。 尹正虽然 ...

在肥胖问题日益成为全球健康挑战的当下，京东健康凭借其深厚的行业积淀与创新能力，在减重领域构 建起一套全方位、多层次的服务体系，为用户提供从预防到诊疗再到管理的全链条解决方案。通过整合 医疗资源、创新药物引入、健康管理服务、AI技术以及强大的供应链优势，京东健康为科学减重提供 了新思路。 创新药物引领，赋能科学减重 随着科学减重观念日渐深入人心，越来越多人开始合理地借助减肥药品，完成自己减重的目标。在药品 供给方面，京东健康持续与国内外知名药企合作，第一时间引入创新减重药物，让用户获得最前沿的减 重解决方案。 京东健康在减重领域展现出了强大的供应链优势和服务能力。通过创新药物引领、全链条服务体系构 建、健康管理服务、AI技术提升以及强大供应链优势保障，京东健康将继续深化在减重领域的布局， 积极响应"体重管理年"政策落地要求，推动科学减重理念的普及和实践，为越来越多的需要减重的用户 提供高效、普惠、专业的健康管理解决方案。 全链条服务体系，打造个性化减重方案 减重并非一蹴而就，而是需要科学、系统、个性化的管理。因此，京东健康联合药企、医疗机构、行业 协会等多方力量，共同发起"科学体重管理生态共建倡议"，构建起"预 ...

整理 | GLP1减重宝典内容团队 一句"国家喊你减重"，体重管理年拉开全民甩脂的序幕。越来越多人意识到，超重与肥胖不只是审美问题，而是关乎亿万人健康的公共卫生课 题。 你真的需要减重吗？怎么设定减重目标更科学？ 7月4日，在阿里健康科学减重标准发布会上，北京大学人民医院内分泌科主任、北京大学糖尿病中心主任纪立农教授与阿里健康联合发布"科学 减重标准"，希望通过规范的营养管理、运动干预、药物治疗，帮助超重与肥胖人群开启科学减重之旅。 （北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授发言） "在体重管理过程中，信息不对称、方法不科学是困扰用户的最核心问题。基于服务亿万消费者的用户洞察，和长期深耕慢病管理的专业积累， 阿里健康将为用户提供专业、科学的减重指导和陪伴式服务。"阿里健康执行董事兼首席执行官沈涤凡表示，即日起，阿里健康将联合礼来、信 达、银诺等中外药企推出科学减重计划，为用户提供"一对一专属医生答疑、药师服务"等一揽子计划。 （阿里健康执行董事兼首席执行官沈涤凡发言） （阿里健康与众安保险签约） （阿里健康科学减重标准正式发布） 根据国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，我国18岁及以上居民超重 ...

你的体重，已经被国家"盯"上了。今年全国两会上，国家卫健委主任专门用7分钟聚焦体重管理话题。而在2024年，16个部委联手启动为期三 年的"体重管理年"专项行动。随着"体重管理"概念迅速走红，"医院开设体重门诊""体重门诊爆满"等话题频频登上热搜。 以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 事实上，杭州的多家医院早在数年前就已设立了减重门诊。潮新闻记者实地探访发现，近年来前来就诊的市民人数持续翻倍，减重门诊的队伍 中，年轻人明显增多，同时也有不少儿童、青少年和老年患者，体重管理的需求人群规模庞大。 "医生，我能瘦多少斤？"这几乎成了许多患者的共同疑问。 多位减重领域专家提醒，减重绝不是"一次性买卖"，一周速瘦几斤的想法并不科学，"体重管理要像慢性病一样，长期坚持、持续干预。" 也就是说，医院减重门诊为超重和肥胖者提供的不是"进门即瘦"的神奇效果，而是科学减重之路的起点。 ▍医院减重专科"一号难求" 在浙江大学医学院附属第二医院（简称浙大二院），与减重相关的专科门诊多达四个，分别是减肥专科、减肥 ...

以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 近日，"戒晚饭减肥后再恢复饮食易反弹""国内医院陆续开设体重管理门诊"等话题频频登上热搜榜，"体重管理"迅速成为全社会热议的焦点， 反映出大众对健康生活方式的日益重视。然而，在全民关注体重管理和慢病预防的热潮下，仍有不少有减重需求的人希望一步到位，试图依赖 药物、手术等"快速瘦身"方法，不愿真正改变生活习惯。结果不仅体重难以持久下降，还极易出现反弹，甚至危害身体健康。减肥到底有没有 捷径？科学减重的方法是什么？3月11日，健康报记者专访多位领域权威专家，为大家揭开答案。 ▍减重切忌"求急求快" "许多减重人士都希望速战速决，但'追求快速见效'的做法实际上并不可取。"中国医学科学院北京协和医院临床营养科副主任陈伟明确指出， 抱着"懒人瘦身""躺着变瘦"的想法，盲目追求短期效果，不仅难以实现健康、长期的体重控制，反而可能带来反效果。 浙江大学医学院附属第二医院内分泌科主任郑超也表达了类似观点："以注射类减重药物为例，如果减重者不配合改善生活方式，仅依赖药物 ...

中国营养学会发布的《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中提出，代餐作为能量平衡的一餐，可以有效减低体重和体脂，是营养素 补充和减少能量摄入的一种方式。但并非适用于所有人，盲目使用存在多重风险。 央视网消息：目前，市面上轻食及代餐等食品琳琅满目、品类繁多，不少消费者购买食用是为了减脂减重。但是这些产品真的 能减肥吗？消费者又该注意什么呢？ 北京协和医院临床营养科副主任医师 康军仁：在研究中代餐能够减重，它有很多限定条件，不是所有的人都能加入的，有的 朋友他自个儿本身体重大了之后，肝肾功能是有异常的，然后就发现把肌酐吃高了，肝肾功能吃坏了。 目前市面上常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等等。专家提醒，部分称所谓有减肥功效的类似代餐产品都 是通过抑制人体神经中枢、刺激肠道、增加机体耗氧量的方式达到非健康的减肥效果，对人体伤害较大，脾胃虚弱者可能会造成腹 泻、肠道功能紊乱或者肝肾功能的损害等。另外，部分消费者用"果蔬+代餐"替代正餐，长期使用可能导致蛋白质、必需脂肪酸缺 乏，引起脱发、月经不调等问题。专家表示，科学减重的关键在于能量摄入与消耗的平衡，仅靠吃代餐减肥并不科学。 此外，专家提醒，目前市场上的轻食产品 ...

以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 "我国肥胖人群持续增长，成年人中超半数已属于超重或肥胖，且肥胖人群的增长速度甚至快于超重人群。"在近日于北京举行的第二届中国肥 胖大会（COC2023）上，会议主席、首都医科大学附属北京友谊医院副院长张忠涛指出，肥胖症已成为全球性的疾病和经济负担，也构成了我 国当前必须应对的重大公共卫生难题。预计到2030年，因超重肥胖带来的相关医疗支出将占全国总医疗费用的22%左右。 多位与会专家强调，肥胖不仅是独立的慢性疾病，还是众多慢性病的重要诱因，因此其防控工作应上升为国家战略，这对于推进"健康中国"建 设具有关键意义。 本次大会由国家消化系统疾病临床医学研究中心（北京）、北京医师协会减重与代谢专科医师分会及相关学会共同主办。会上正式启动了科学 减重·"蓝蜻蜓"行动，计划通过肥胖教育、热线咨询和救助三大公益项目，进一步普及科学减重理念。同时，《减重与代谢外科标准数据集》在 大会上发布，标志着我国减重与代谢外科领域数据建设迈出重要一步。 ▍两方面的挑战 "在所有 ...

以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 科学减重革命——从"体重数字"到"全面健康生态"中国肥胖危机已拉响红色警报 数据警示：2025年，中国成年人的超重率将达到34.3%，肥胖率为16.4%，青少年肥胖率15年间激增12倍；如果不采取有效措施，2030年成人 超重及肥胖率预计将升至70.5%，儿童青少年超重肥胖率也将达到31.8%。 健康隐患：肥胖与两百多种疾病密切相关，每年由此带来的医疗支出超过2400亿元，糖尿病、心血管等慢性病高发，形势严峻。 增肌减脂协同、代谢重塑、菌群生态调节、皮肤-脂肪联动管理 政策引领：国家卫健委《全民健身计划》提出"增肌减脂"目标，社区健身中心将普及DEXA体成分检测，精准追踪肌肉与脂肪变化，逐步摒弃 单一BMI评判。 科技创新：如专利CLA+乳清蛋白复合配方（肌脂植萃蛋白粉核心成分），通过激活AMPK信号通路，实现脂肪分解与肌肉合成的"代谢双循 环"。广州试点数据显示，用户3个月平均增肌2.3kg，减脂4.7kg。 二、代谢重塑：让身体变身"智能燃脂机" ...

第二，养成良好的饮食习惯。家长要重视儿童的早餐健康，一日三餐要保持食物种类要丰富。一日 三餐每餐都要兼顾有谷薯类，鱼、肉、蛋、豆类食物，还有蔬菜、水果这些食物要均衡，还要积极控油 控盐。对于儿童青少年，鼓励每天牛奶、液态奶的饮用量大概在300—500毫升左右，相当于接近一瓶普 通矿泉水的容量。还要鼓励孩子主动喝足量的水，每天大概要在800—1400毫升左右，也就相当于2瓶到 3瓶矿泉水的量。同时严格控制含糖饮料，因为含糖饮料含有的热量非常多，过量摄入会导致孩子的热 量过剩，就容易转化成脂肪的蓄积，所以导致肥胖。 第三，吃动平衡很重要。小婴儿阶段还不会走不会跑的时候，最好的运动就是趴着，就是俯卧位的 运动，即趴着抬头玩耍，家长鼓励婴儿要达到半小时以上。对于1—2岁的幼儿，鼓励每天至少要180分 钟，也就是3小时的身体活动，包括一些缓慢步行、到外面快走、游戏，最少每天180分钟的时间。对于 学龄前儿童，除了180分钟的日常活动以外，最好要有1小时的快走、抛球、捡球、快跑等等中高强度的 身体活动的时间。对于中小学生，至少每天累计要有60分钟中高强度的身体活动，也可以进行引体向 上、仰卧起坐、哑铃操等这些增加肌肉骨骼 ...

今年4月，国家卫生健康委办公厅、国家中医药局综合司联合发布《关于做好健康体重管理门诊设置与 管理工作的通知》，要求国家卫生健康委、国家中医药局属(管)、省(区、市)属综合医院、儿童医院、 中医医院要在2025年6月底前基本实现健康体重管理门诊设置全覆盖。 目前体重管理门诊开设情况如何？公立医院在健康减重方面有什么"秘诀"？"新华视点"记者在多地进行 了调查。 走进北京大学第一医院多学科联合减重门诊，候诊区坐满了人。42岁的王女士身高1.65米，体重达85公 斤，体检时血糖偏高让她心急如焚。"以前减肥盲目节食，总是反弹。"王女士说，"听说这里能科学减 重，就赶紧来了。" 像王女士这样的案例并非个例。国家卫生健康委数据显示，我国18岁及以上居民超重及肥胖率已超 50%。肥胖及相关代谢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等，已成为影响国民健康的重要公共卫生问 题。 肥胖率攀升的背后，是现代社会生活方式的深刻变化。快节奏的工作模式让"久坐"成为常态，外卖、快 餐等高热量饮食占据日常餐桌，运动时间却严重不足。 此外，儿童肥胖问题同样不容忽视。中国疾控中心数据显示，当前，我国6岁至17岁儿童青少年超重肥 胖率约为19%。专家 ...