许多心理健康专家建议采用问题聚焦型应对技巧来管理职场压力。这些方法包括识别具体压力源、将复 杂问题分解为可操作的步骤，以及采取具体行动而非反复沉溺于困境思考。这种应对方式并不意味着忽 视情绪，而是如贝佐斯所建议的那样，将情绪能量引导至建设性的行动之中。（财富中文网） 2022年8月30日，伦敦莱斯特广场，杰夫·贝佐斯出席《指环王：力量之戒》全球首映礼。图片来源：Samir Hussein— WireImage/Getty Images 亚马逊（Amazon）创始人杰 夫·贝 佐斯 对职场压力提出了一种反直觉的见解：压力并非源于努力工作 本身，而是来自回避那些明知需要解决的问题。在2001年的一次访谈中，贝佐斯表示："压力主要来自 对力所能及之事未能采取行动。" 这位亚马逊创始人将这一逻辑延伸至求职领域，对比了主动与被动应对失业的方式。"如果你处于失业 状态，但采取系统化的应对方式，如参加一系列面试等，并努力改善处境，你的压力将远低于那些只会 焦虑却不采取行动的人。" 关于压力管理的研究 贝佐斯的见解与心理学领域既有的应对策略研究不谋而合。研究表明，相较于单纯管理情绪的情感聚焦 型应对方式，采取直接行动应对压力 ...

当你正在为截稿日期加班时，有人发来电子邮件说明天有一个紧急会议。几秒钟内，你的身体就做好了行动准备，皮质醇水平也随之升高。 皮质醇本身并没有问题，这种复杂的化学信使帮助我们的祖先在无数威胁中生存下来。然而，在当今的环境中，这种进化优势却成了潜在的负担。 除了焦虑和睡眠紊乱之外，研究还发现，长期皮质醇升高与记忆损伤、免疫抑制和一系列代谢问题有关。了解这种联系可以帮助你更好地控制皮质醇水平， 从而有助于身心健康。 1. 当"保护"变成"毒药" 要理解为什么压力会对我们产生如此深远的影响，需要看看皮质醇是如何在体内发挥作用的。人体对压力的反应遵循一条精确的神经生物学路径。 神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按：适度的压力会让我们保持高效的状态，但过大的压力会对我们的身心造成伤害。当事情变得不顺时，压力水平会自然升高，让我们感到焦虑和紧 张。此时，我们可以通过一定的策略将压力降低到适当的水平。本文来自编译，希望对您有所启发。 虽然我们无法完全消除压力，但可以养成帮助身体更有效地处理压力的习惯。以下策略可以显著改善人的皮质醇水平，通常只需坚持练习几 ...