我知道，改变可能需要很长的时间，但现在的我真的很想找到一种方法，停止这种无休止的自我折磨。 —— 一位渴望被理解的人 回复如下： （原标题：信"心"心理问答｜"为什么别人一句话，我总要反刍三天？"） 读者来信： 提笔写下这封信时，我的心情有些复杂。一方面，我感到一种久违的解脱感 —— 终于有人可以倾诉这些 压在心里多年的情绪；另一方面，我又忍不住担心：这些 " 琐碎 " 的感受是否值得被认真对待？毕竟， 在别人眼里，它们可能只是 " 想太多 " 罢了。 我想聊聊我的敏感。它像一层无法褪去的滤镜，让我对周围人的反应异常敏锐 —— 一句模糊的评论、一 个稍显冷淡的表情，甚至社交软件上迟了几分钟的回复，都会在我脑海里反复咀嚼，衍生出无数种可能 的解读。别人随口说的一句话，我可能记挂好几天；别人的情绪波动，我会立刻反思是不是自己做错了 什么。这种状态让我疲惫不堪。 更让我痛苦的是，这种敏感似乎与 " 自我厌恶 " 紧密相连。每当别人表现出哪怕一点不满，我第一反应 不是去理解对方的立场，而是立刻认定 " 一定是我哪里不好 "—— 这种思维像条件反射一样根深蒂固。明 明理智上知道 " 别人的评价不能定义我 " ，但情感上 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：快乐有余 来源：帆书樊登讲书 （ID: readingclub_btfx） 为者常成，行者常至。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播云湾朗读音频 你有这样的时刻吗： 01 一个人焦虑的根源，是瞻前顾后。 总觉得一局定胜负，面对选择总是战战兢兢，如履薄冰； 特别害怕犯错，每一步都走得小心翼翼，甚至为此错过了机遇； 对已经做出的选择，期待值很高，一旦发觉选错，整个人就仿佛绷紧的弦，焦虑难安。 但其实，人生中失误光临的次数远远超过成功。 若不允许自己有一丝一毫的失误，并不能让人生走得顺畅，反而会使自己被焦虑侵袭。 心理学家武志红曾说： "人生本就是一个巨大的试错场，我们的容错空间远比想象的大。" 治愈焦虑最好的方法，就是接纳无常，勇敢试错。 知乎网友 @dreamer 的故事引人深思。 36岁的他，就职于某个二线城市的国企。 近年来由于行业竞争激烈，他的收入也开始缩水，因而他渐渐萌生了换工作的想法。 恰好当时军工研究所招聘，他和另一 ...