央视网消息：7月7日将迎来小暑节气，小暑是夏季的第5个节气。小暑的到来标志着梅雨季节的结束，最热的三伏天要来了。小暑 正值盛夏，气候呈现高温、高湿的特点。值此时节，该注意点什么？ 中国医学科学院阜外医院冠心病一病区主任宋雷介绍，这种高温高湿的天气，不利于人的睡眠，尤其再加上熬夜，都会造成人体内 环境的紊乱，也会增加心脑疾病发生的风险。另外还有一个比较重要的因素就是在这些高温的天气，人容易比较贪凉，空调开得很 低，或者愿意吃一些特别冷或冰的食物，冷热交替或者冰冷的食物刺激，会诱发心血管系统痉挛，就是指血管容易在这种情况下出 现一过性收缩，会增加心血管系统的疾病风险。 高温天气下预防心脑血管疾病，应做好以下几点。 切莫"贪凉" 高温天气切莫暴饮暴食，容易引发胃肠不适，导致胃疼和腹泻等，严重者出现心脑血管疾病意外，建议增加新鲜蔬果和全谷类的比 例。 运动要适度 尽量不要在高温环境下做剧烈运动，以身体感觉不到明显疲劳为度，以免增加心脏的负担，出汗多时注意补充水和电解质，避免脱 水。 防中暑感冒常饮藿香正气水对吗？ 空调使用有讲究，室内外温差过大容易导致血管急剧收缩。一般室内温度设定在28℃左右，避免冷风直吹，这一点心 ...

但是，跟所有打工人一样，胰岛素也是有最大承受范围的。如果长期让它们处于超负荷工作状态下，它们的工作效率会降低，就出现了胰岛素抵抗（insulin resistance）。胰岛素抵抗就是胰岛素敏感性降低和（或）胰岛素反应性下降的状态。 "胰岛素抵抗"可谓是近年来爆火的词汇，不少朋友都会问："我怎么减肥都减不掉，是不是因为胰岛素抵抗？""我每天只吃半碗饭，体重却一直涨，医生说 我胰岛素抵抗，这到底是啥？" 这个问题戳中了很多"喝水都胖"人群的痛点。今天咱们就来拆解胰岛素抵抗的"恶性循环"，到底什么是胰岛素抵抗？它有哪些危害？ 胰岛素抵抗是什么？ 激素（hormone）是我们身体内的分泌腺体或内分泌细胞所产生，经血液循环作用到靶细胞，对机体代谢和生理功能发挥高效调节作用的化学物质。 我们可以将激素理解成是人体各种代谢反应中一个个搬砖的打工人，不同的激素，定位和作用（岗位职责）会有所不同。 要认识胰岛素抵抗，我们就要了解胰岛素的作用。 胰岛素，大家都不陌生了，它是胰腺分泌的一种激素，相当于人体内的"血糖管理员"，岗位职责是调节人体的血糖水平。当我们吃饭后，食物转化成葡萄糖 进入血液循环，血糖会升高。正常情况下，这个时 ...