夏宁 这本书并非充满着各类专业术语的投资工具书，它用通俗的语言娓娓道来，深入浅出地解释了投资行为 中情绪管理的重要角色，书中给出了一个公式："投资业绩=专业认知×情绪管理"。在投资市场，情绪 有着非凡的意义，它可以帮我们识别一些趋势，这是人的判断的原动力，也就是第一印象。但投资并不 能仅仅依靠这方面，人在平静情绪的状态下更容易集中注意力，高度专注会令人做出相对理性的决策， 也即书中所说的"心流"状态。情绪本身是中性的，如何管理情绪才是关键。严格的自律、高度的注意力 和完善的情绪管理，令人们取得更大的成就，投资亦然。对于上面那个公式而言，如果情绪不可抑制和 管理，那么卷专业能力的边际效用会递减，甚至变为负值。 有了正念，才能解决情绪管理的难题。 这就好比一位学习成绩优秀的妈妈教育孩子的情况，这位妈妈自己可能很优秀，是一位学霸，但在教育 指导孩子的过程中如果没能控制好自己的情绪，那么对孩子的教育的"投资业绩"效果可能是边际递减 的。现代教育学里也非常强调对孩子情绪管理的培养，当然，首先是家长们管理好自己的情绪。可 见，"投资业绩=专业认知×情绪管理"这个看似简单的小公式，蕴含着不少道理，可解释多个场景的现 象。 ...

本期节目我们邀请到了一位特别的嘉宾，他是一位金融家，同时还是斯坦福大学正念减压认证导师，跨 界力度非常大。他将正念融入到自己的生活和工作当中，每天凌晨4点多就起床，先阅读写作两个小时， 然后冥想一个小时，之后进入到一天忙碌的工作之中。长期正念冥想的习惯让他找到了更好的生命状 态，工作高效，充满活力。他就是百年保险资管董事长杨峻先生，最近他将自己的跨界体会写成了一本 书，书名叫《定力》，副标题是"正念投资，正念人生"。 本期播客由重阳投资合伙人舒泰峰主持，请杨总讲讲他的独特跨界故事以及正念对投资和生活的启发。 参与今天话题讨论的还有重阳投资基金经理谭伟。 【全文14070字，干货很多，但也很长。欢迎下载"小宇宙"APP，找到"重阳Talk"收听音频版。】 （一）为什么科技界和投资界的不少大佬都喜欢正念冥想？ 舒泰峰： 在科技界和投资界很多知名大佬修习正念冥想，比如OpenAI创始人Sam Altman，桥水基金 的达里奥，苹果公司前CEO乔布斯。是什么因素导致这些大佬都来修习正念冥想？ 杨峻： 正念是麻省理工一位叫卡巴金的医学博士，在上世纪70 年代（1979年）创立正念减压中的一个疗 法。一开始是为抑郁症或长 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 洞见jinian 真正治愈你的，只有自己。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播一凡朗读音频 汪曾祺在《人间草木》写道： 我念的经，只有四个字"人生苦短"。因为这苦和短，我马不停蹄，一意孤行。 过去这半年，越发觉得人生实苦。 被压力裹挟的我们，焦虑常有，迷茫常有，却不知如何排解。 其实，生活里的苦就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。 无论什么时候，你都要相信，真正治愈你的，只有自己。 正如蔡康永所说：一个人的自愈能力越强，才越有可能接近幸福。 洞见君整理了100个低成本自愈清单，2025下半年，请活成自己的那座山。 修复身体 上半年，你是不是极少锻炼，身体经常虚弱无力； 平时的一日三餐也是敷衍了事，导致免疫力下降； 熬夜加班更是家常便饭，精神状态变得萎靡不振。 当健康亮起了红灯，再怎么弥补都于事无补。 到了下半年，对自己最好的治愈，就是及时修复你的身体。 累了就歇一歇，倦了就躺一躺。 不要趁着年轻，就肆意挥霍健康，要明白，你的 ...

"当你有一肚子的心里话，想要找个人倾诉的时候，你突然就会发现，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找却不能打扰。" 年岁见长，越发对这句话有感触。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者： 跃鱼 来源： 读者 （ID: duzheweixin） 这个世界上，能困住你的，只有你自己。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播周周朗读音频 听过这样一句话： 很多时候，我们都会遇到这样的情况： 一遇到点委屈，就忍不住掉眼泪，习惯性找人安慰； 累了一天，满腹怨气，回到家就迫不及待倒苦水…… 你以为的倾诉： 家人、朋友耐心倾听，陪你骂老板、骂生活。 现实中的倾诉：对方手机响个不停，最后回一句"诶，大家都难"。 鲁迅先生说得对："人类的悲欢并不相通。" 你熬夜加班到凌晨的心酸，在别人眼里只是朋友圈里的一条动态； 你焦虑到失眠的夜晚，别人可能正刷着短视频哈哈大笑。 所以人人都有自己的战场，没人能一直当你的情绪垃圾桶。 与其等着别人安慰，不如学会自己哄自己。 成年人最好的状态，就是能做到 ...

爱法百奥创始人谢雨衡 图片来源：受访者提供 一间会议室内，宠物食品品牌爱法百奥创始人谢雨衡正在展示她的产品。 "你不仅要知道宠物粮里的蛋白质含量，还需要知道这其中的必须氨基酸比例。"对于任何一款产品，她 都能精确讲出各种成份占比。 谢雨衡是一名非典型创业者。她出生于正大集团谢氏家族，其曾祖父谢易初正是以"8个银元"起步。如 今，正大集团在2024年的全球收入为1,022亿美元，在中国市场的收入超过2,000亿元。 01 成为创业者 如果更加细分而言，2024年，宠物食品市场在整个宠物消费领域的占比高达52.8%，其中主食和营养品 消费稳中有升，零食消费则出现轻微下滑。 这一数据清晰地反映出宠物食品在宠物经济中的关键地位以及市场消费趋势的微妙变化。 年轻人已经成为养宠主力军。他们对宠物的消费呈现出多元化、个性化、高品质的特点，愿意为宠物的 衣食住行康等多方面投入更多的资源，例如在选购宠物食品时，消费者越来越注重原料成分，倾向于购 买无谷物、鲜肉含量高的产品。 在市场格局方面，国货品牌正呈现出崛起的强劲势头。曾几何时，外资品牌如玛氏等在中国宠物食品市 场占据主导地位。近年来，国内品牌凭借对本土市场的理解，以及灵活 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 以安 来源： 读者 （ID: duzheweixin） 戾气消耗的是账户余额，和气则能叠加财富厚度。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播安东尼朗读音频 心理学当中有一个引人深思的"情绪耗竭"理论。 该理论指出，一旦人的情绪被过度消耗，身体与精神层面都会遭受巨大冲击，身体会变得疲惫 乏力、思维迟缓，解决问题的能力也会被逐渐削弱。 生活中，有人困于负面情绪，把每个挫折变成自我否定的理由；有人则能迎难而上，凭借积极 行动改写命运轨迹，最终实现绝地反击。 这两者的本质区别，就在于能否做好情绪管理。 那些看似"幸运"的人，不过是懂得驾驭自我情绪。 当别人被焦虑扰乱判断时，他们能保持清醒；当众人被压力击垮时，他们懂得储蓄能量。 情绪不是命运的随从，而是命运的导演。 你如何管理情绪，决定了生活将你带向何方。 稳住心绪，方能把握运势。 你是否有过这样的时刻： 堵车迟到，心情烦躁，一整天工作都频频出错； 外卖延误，不停抱怨，饭菜入口时却味同嚼 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：yebo 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 人必生活着，爱才有所附丽。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠朗 读音频 日常生活中，你是不是总因为一点小事就有"小情绪"： 被领导批评一两句，一整天心情不好； 上班遇到堵车，就变得特别急躁； 和朋友聊天不小心说错一句话，就忍不住破防....... 那些小小的摩擦、误会，如同黑暗中嗡嗡作响的蚊子，让我们无法摆脱，陷入内耗，甚至自我怀疑：自己怎么"一点就着"？ 《躲在蚊子后面的大象》一书中提到：你不是情绪不好，而是早就受伤了！ 作者哈尼希说， 没有无缘无故地生气，也没有人从来不生气。 当你情绪崩溃的时候，是因为你只看到了蚊子般的小事，而忽略了背后的那头"大象"。 只有认识到情绪后面的"大象"，你才能真正驾驭情绪，治愈自己。 ......... 01 失控的情绪，其实是被忽略的需求。 书的开篇，讲述了一个小故事。 安娜和彼得结婚三年，却总是因为一些鸡毛蒜皮的事情争吵。 ...

又到一年中高考季，有专家建议家长要学会"适度留白"。这个看似简单的建议，却让一些家长犯了 难：到底什么才是"适度"？怎样才算"留白"？紧张备考之余，家长们切勿忘记，有时候最有力的支持恰 恰是克制的陪伴。 当下最矛盾的现象莫过于：家长越是想要帮孩子，反而越容易帮倒忙。就像专家指出的那样，有些 家长全天候监督学习，给孩子制定严苛的作息制度，美其名曰"确保备考效果"，事实上，这种全方位的 干预正在剥夺孩子最宝贵的自主学习能力。更可怕的是，一些家长意识不到自己的行为已经越界，反而 觉得"这都是为了孩子好"。殊不知，过度的关爱就像过量的肥料，非但不能促进孩子成长，反而会灼伤 幼苗。 在饮食方面，这种过度干预表现得尤为明显。考前突击补充营养已经成为不少家长的惯常操作，仿 佛多吃一口海参就能多考10分。实际上，突然改变饮食习惯反而可能带来肠胃不适，影响孩子考场发 挥。对此，有医生建议，考试前后避免大幅调整饮食。但现实中，有多少家长能忍住不给孩子"加餐"？ 这种饮食上的过度干预，本质上反映的是家长内心无处安放的焦虑。 值得深思的是，家长的过度干预往往源于自身的心理需求。通过管控孩子的学习生活，家长获得了 一种虚幻的掌控感，仿 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 知识上的聋，会导致精神上的哑。 别人为了拿下客户，都是连夜改方案，直到对方满意为止。 他倒好，一听自己的方案被对方如此挑刺，竟跟客户大吵一架。 当天，他对客户发火的事就传开了。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播一凡朗读音频 博主 @易览 讲过自己的故事。 他刚工作那会儿，从名牌大学毕业，颇受领导重视。 他平时心高气傲，总以为自己是对的，情绪也极度不稳定。 有次，他跟客户对接，对方十分挑剔，一个方案能挑出十几个问题。 领导直接开除了他，业内也没人愿意再找他合作。 心理学家艾伦·贝克认为：情绪不好的人并非天生，而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。 认知低的人，总是自以为正确，根本听不进别人的意见。 到最后，他们也走不出思维的局限，只能成为情绪的奴隶。 作者：洞见jinian 作家冯尘分享过一个故事： 她丈夫老张曾招聘过一个年轻人。 本以为对方专业能力强，也擅长沟通，好好教几个月定能为公司出力。 不料对方是个十分自负的人，只要他做的项 ...

转自：吐槽星君 同事失恋就把工作推给我？ （vi a .@momo ） 我有很重要的事情 ( •) :D % 公众号 · 吐槽星君 我今天和我朋友在外面 ... ( 抱歉抱歉 我 分手了 要是昨天的话可以 -11 找住家 我有好多事情 ·)) 2 公众号 · 吐槽星君 但是我今天和我朋友在外面 我心态要崩溃了 抱歉 晚上可以吗,有两个,或者帮 十十么都可以,我 我做一下 夜里回来做 UB可 我已经一夜没睡了 2 公众号 · 吐槽星君 個景 怎么了怎么了 没事如果你没空我就回 了 夜里做 我也不想麻烦你 但我 实在是没办法了 9 公众号 · 吐槽星君 你做了吗? 如果没做的话 不用做了,我已经回家了 已经解决好了 5月18日 17:08 还没呢 我想回家 6.多去做 好 我自己做。 麻烦你了。 好的 没事众。 5月18日 18:57 t 在不在 我现在又有事情要出去了，你 不用帮我做(要是能做格式也 行呜呜呜呜) 帮我下一下好不 好 放在桌面上 6 公众号 · 吐槽星君 让我觉得无语以及过了这么久还是想发出来 1902 是因为用其他任何事来说都会让人更好接受 但偏偏是分手... 分手是你自己的私事 成年人 分手 ...