本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），嘉宾：吴志国（资深心理医学科医生，主攻方向为 抑郁症和双相障碍的精准诊断和优化治疗），作者：Kira，责编：罗文，题图来自：AI生成 我的一个男性朋友过去一年总是莫名其妙地发脾气，像"变了个人"，直到最近他开始疯狂在夜里跑步， 我才意识到，他可能是抑郁了。 很多人以为抑郁症只会表现为"情绪低落"、"爱哭"，但在男性身上，抑郁往往呈现出其他特征。愤怒、 冲动、甚至过度运动、酗酒，都可能是他们应对痛苦的一种方式。 也就是说，抑郁的女性可能看起来更沮丧，而抑郁的男性可能会表现得是个"糟糕的人"。 全国流行病学调查结果显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，患抑郁症人 数为9500万。根据2019年首次全国成人精神障碍流行病学调查，各类抑郁障碍中，女性患病率均高于男 性，其中抑郁症男性患者约为35%，女性患者约占65%。 资深精神科专家吴志国坦言：流行病学数据显示，女性患病率更高，而男性抑郁患者的自杀完成率却远 远超过女性。 一份英国2020年的调查显示，虽然女性更有可能尝试自杀或被诊断出患有抑郁症等心理健康问题，但男 性约占所有自杀 ...

第一种方法是教孩子学会接纳和表达情绪。首先父母要保持稳定的情绪，可以通过情绪卡片、绘画、角 色扮演或者写心情日记等方式，教孩子学会识别和接纳自己的情绪，并学会表达情绪。 第二是做好开学前的准备。至少提前一周，按照学校的作息规律来调整生物钟；每天40分钟左右的户外 活动，可以帮孩子尽快的恢复精力状态；每天完成一个小的学习目标，有助于找回学习状态。 第三点是要教孩子学会学习压力的管理技巧。管理学习压力有3个小的技巧：第一是制定计划。和孩子 一起来制定学习时间表，按重要度对任务进行排序。第二是分解目标。把大目标拆分成小目标，各个或 者逐个完成，有助于增强信心。第三是劳逸结合。建议采用番茄时钟法，学习25分钟，休息5分钟。 第一，持续时间不同。抑郁情绪持续时间是2周以内；抑郁症持续时间是2周以上。 二是严重程度不同。抑郁情绪程度相对较轻，一般不会对个体的生活、学习和社会功能造成严重的影 响；抑郁症相对较重，它会对个体的日常生活、学习和社交产生明显的干扰和损害。 第三，性质不同。抑郁情绪没有达到疾病的诊断标准；抑郁症达到了疾病的诊断标准。在门诊上，会经 常看到医生作出"抑郁状态"的诊断，抑郁状态一般等同于"抑郁症"。 ...

国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。首都医科大学附属北京儿童医院 主任医师崔永华介绍，临近开学孩子容易出现心理不适应的表现，这些状况提示孩子可能出现了抑郁情 绪。 抑郁情绪不同于抑郁症。二者的核心区别有三点： 一是持续时间不同。抑郁情绪持续时间2周以内；抑郁症持续时间是2周以上。 一是教孩子学会接纳和表达情绪。家长首先保持情绪稳定，通过情绪卡片、绘画、角色扮演或写心情日 记等方式，教孩子识别和接纳自己的情绪，并学会表达情绪。 二是要做好开学前的准备。至少提前一周按照学校作息规律调整生物钟；每天40分钟左右的户外活动时 间，以尽快恢复精力状态；每天完成一个小的学习目标，有助于找回学习状态。 三是教孩子学会学习压力管理技巧。管理学习压力也有3个技巧：第一是制定计划。和孩子制定学习时 间表，按重要度对任务进行排序。第二是分解目标。将大目标拆小，逐个完成增强信心。第三劳逸结 合。可以用番茄时钟法，学习25分钟，休息5分钟。要提醒家长，如果发现孩子的状况已经达到了抑郁 症的程度，一定要及时寻求医疗机构帮助。 （总台央视记者 杨阳 史迎春） 二是严重程度不同。抑郁情绪程度相对较轻，一般不会对个体 ...

第二，严重程度不同。抑郁情绪程度相对较轻，一般不会对个体的生活、学习和社会功能造成严重的影响；抑郁症相对较重，它会对个体的日常生活、学习 和社交产生明显的干扰和损害。 第三，性质不同。抑郁情绪没有达到疾病的诊断标准；抑郁症达到了疾病的诊断标准。门诊经常看到医生作出"抑郁状态"的诊断，抑郁状态一般等同于"抑 郁症"。 21世纪经济报道记者贺佳雯 北京报道 2025年8月22日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（处暑）有关情况，并聚焦处暑时节养生保健、少年儿童心理健康、科学运动等方 面答记者问。 国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长谢杨介绍了广东省、广西壮族自治区基孔肯雅热防控情况。截至8月21日，广东省新发病例已由一个月前高峰日的 近700例降至36例，佛山市、广州市降至低水平散发状态。广西壮族自治区报告21例，主要在南宁市、百色市，呈低水平散发状态。谢杨提醒，蚊虫防控和 爱国卫生运动需要常态化开展，个人防护要做好。 会上，南方财经·21世纪经济报道记者提问：有家长反映，孩子最近总是高兴不起来，干什么都觉得没什么意思，容易发脾气，食欲下降，有时还失眠。遇 到这些情况，家长该怎么办？ 首都医科大学 ...

曾颖曾与抑郁症共处六年，在生死边缘挣扎、破碎，最终重新找回生命的光。关于她抗抑郁的动态曾被人民网以及演员朱一龙转发，她不是以“过来人”的姿态讲述治愈，而是坦诚分享那些黑暗中的顿悟——关于痛苦如何重塑一个人，关于绝望里如何生出新的勇气。如今，她站在公众视野中，用自身经历向更多迷茫的年轻人传递一个信念：生命的低谷不是终点，而是重生的开始。 曾颖曾与抑郁症共处六年，在生死边缘挣扎、破碎，最终重新找回生命的光。关于她抗抑郁的动态曾被人民网以及演员朱一龙转发，她不是以“过来人”的姿态讲述治愈，而是坦诚分享那些黑暗中的顿悟——关于痛苦如何重塑一个人，关于绝望里如何生出新的勇气。如今，她站在公众视野中，用自身经历向更多迷茫的年轻人传递一个信念：生命的低谷不是终点，而是重生的开始。 This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx ...

Group 1 - The article discusses the impact of seasonal changes on human emotions, particularly focusing on the phenomenon of seasonal affective disorder (SAD) which can lead to symptoms similar to depression [1][2] - It highlights that high temperatures and humidity can hinder sweat evaporation, increasing perceived temperature by 3°C to 5°C, which places additional stress on the body's autonomic nervous system [1] - The article emphasizes the importance of recognizing seasonal affective disorder, especially for individuals who experience emotional disturbances during specific seasons, particularly autumn and winter [1][2] Group 2 - Symptoms of seasonal affective disorder include low mood, lack of pleasure, feelings of helplessness, decreased energy, and increased irritability, with a notable disruption in sleep-wake patterns [2] - The article notes that seasonal depression is not a milder form of depression; it has a higher tendency to recur, and severe symptoms warrant professional help for assessment and treatment [2] - Suggested treatments for seasonal affective disorder include light therapy, antidepressant medications, cognitive behavioral therapy, and lifestyle changes such as outdoor activities and regular exercise [3]

去年一年，接待了不少抑郁的孩子及其父母的咨询，不少朋友期待我能够写一些科普文章，帮助孩子罹 患抑郁症的父母。作为临床心理学学者和曾经在医院工作16年的精神科医生，我想结合接纳承诺疗法和 我的咨询经验，为各位家长提供以下一些专业且实用的建议，希望能助力孩子走向康复，让家庭更加幸 福。今天是蛇年元宵节，希望此文作为一份礼物，送给家有抑郁症孩子的父母，祝孩子都能尽快走出抑 郁，快乐健康成长！ （原标题：如何陪孩子走出抑郁的低谷？） 一、认识抑郁症：多因素交织的复杂病症 抑郁症并非简单的情绪低落，而是生物、心理、社会因素共同作用的结果。遗传因素可能使孩子具有易 感性；心理上，长期的压力、创伤经历或不良的认知模式，都可能成为抑郁症的诱发因素；从社会层面 看，学业压力、人际关系困扰等也会增加患病风险。就像一些孩子，在繁重的学业负担和不良的家庭氛 围下，逐渐陷入抑郁的泥沼。家长要明白，孩子患病不是因为他们"脆弱"或"懒惰"，而是多种因素综合 影响的结果，不要因此责备孩子。我常常给家长说，孩子抑郁是一个报警信号，说明我们与孩子的关系 需要改变了！ 从生理角度来说，抑郁症患者大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等会出现失衡，这会直 ...

Core Viewpoint - The article highlights the severe mental health crisis in China, particularly focusing on depression, which affects approximately 95 million people, indicating a significant public health issue that requires urgent attention [4][5][6]. Group 1: Prevalence of Depression - About 10% of adults in China face depression risk, with a specific prevalence rate of 3.4% for diagnosed depression [5][6]. - The World Health Organization reports that globally, around 1 billion people suffer from mental disorders, with suicide occurring every 40 seconds, predominantly in low- and middle-income countries [5]. - In China, approximately 280,000 suicides occur annually, with 40% of these individuals suffering from depression [5]. Group 2: Regional Disparities - A study published in the British Journal of Psychiatry reveals significant regional differences in depression rates across China, with Hong Kong having the highest rate at 3,431.7 per 100,000 people, while Tianjin has the lowest at 2,341.3 per 100,000 [8]. - Factors influencing these disparities include regional economic conditions, accessibility to medical services, cultural backgrounds, and social environments [8]. Group 3: Mental Health Service Gaps - As of the end of 2021, there were only 64,000 psychiatrists in mainland China, representing just 1.49% of the total number of physicians, leading to a doctor-patient ratio of 1:1,487 for depression patients [17][19]. - Mental health resources are concentrated in major cities, with a significant shortage of services in rural areas [17]. - The number of qualified psychological therapists is extremely low, with fewer than 10,000 passing the national certification exam, and only about 5,000 registered psychologists [19]. Group 4: Economic Barriers to Access - The high cost of psychological services is a major barrier, with 68.89% of respondents in a survey citing economic factors as a hindrance to seeking help [21][26]. - Online platforms show a wide range of consultation fees, from around 300 yuan per hour to 2,000 yuan for expert-level therapists, making it financially challenging for many patients [21][25]. Group 5: Government Initiatives - The government is taking steps to address the mental health crisis, including the establishment of a 24-hour psychological assistance hotline and mandates for schools to employ dedicated psychological counselors [27]. - Initiatives aim to shift from merely treating existing conditions to preventing mental health issues, reflecting a broader commitment to improving public mental health [27].

Core Viewpoint - Zhao Lusi, a prominent Chinese actress, has been in the spotlight due to her health issues and ongoing projects, particularly her role in the upcoming drama "Lovers" [1][2]. Group 1: Health and Well-being - Zhao Lusi confirmed her struggle with depression, revealing that her weight dropped to 36.9 kg at one point, which garnered significant public concern [2]. - She has been open about her treatment process, emphasizing the importance of recognizing the seriousness of depression and the need for proper care [3]. - Zhao Lusi expressed gratitude for the support from her family and fans during her health challenges, indicating a positive outlook on her recovery journey [2][3]. Group 2: Professional Engagement - Despite speculation about a contract termination with Galaxy Cool Entertainment, it was clarified that her contract is valid until 2030 [2]. - Zhao Lusi has been actively involved in her role preparation for the drama "Lovers," participating in script readings, costume fittings, and filming [1]. - Her recent social media posts, including traditional attire, have attracted considerable attention, showcasing her engagement with cultural themes [2].

冲上热搜。 8月2日，赵露思发布微博@银河酷娱传媒，相关话题冲上热搜。 公开资料显示，赵露思，1998年11月9日出生于四川省成都市，代表作有《凤囚凰》《哦！我的皇帝陛下》《传闻中的陈芊芊》《长歌行》《且试天下》《星汉灿 烂》等。 去年年底，赵露思工作室官微发文称，赵露思女士确认出演《恋人》项目阮妤一角后，进行了积极的前期准备工作，并履行合约宗旨，按照规定时间参与了剧组围 读、定妆、拍摄等工作。拍摄期内赵露思女士为此付出了大量的时间与精力。18日赵露思女士突发身体不适，已第一时间前往医院接受检查治疗，目前在谨遵医嘱 治疗休养中。 天眼查显示，赵露思为厦门市因吹四挺影视文化工作室和上海赵露思影视文化工作室的法定代表人，不过后者已经注销。 | 任职信息 2 | | 曾任职信息 2 | 实际控制权 2 | 所属集团/族群 | | 风险信息 | 历史信息 | 合作伙伴 | 天眼图谱 | 舆情讨论 | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | 担任法定代表人 2 ⑦ | | | | | | | | | 业 导出数据 | 2 ...