每天钉在椅子上超过8小时，腰椎废了，血管也废了；能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，体检报 告一片飘红；白天坐办公室，晚上躺沙发玩手机，心脏血管双重暴击……下面说说久坐不动带来的伤 害。 久坐躺平不爱动 糖吃太多的危害血管长锈斑，糖分超标会转化成脂肪黏在血管内壁，像水管里结水垢，血管变窄变 硬，也就是动脉硬化；血糖玩蹦极，吃甜食后血糖忽高忽低，血管内皮被"晃"得伤痕累累，炎症因子像 小刀子一样持续刮擦血管；血液变稠，多余的糖变成甘油三酯，血液像掺了油一样黏稠，心脏得费老大 劲才能推动血液循环。 盐糖摄入都超标伤害翻倍盐和糖会"狼狈为奸"：盐让身体更"锁水"，血糖更难控制；高血糖又让肾 脏更使劲回收盐分，血压更高。在这种恶性循环下，中风、心梗风险比普通人高3倍多。 除此以外，高脂肪、高胆固醇以及含有反式脂肪酸的食物，也对血管健康形成危害，建议尽量要少 吃。 你可能从没意识到，每天一些看似平常的行为习惯正在让血管弹性变差、血流变慢，甚至比实际年 龄老十岁。今天咱们就来扒一扒，那些让血管"未老先衰"的元凶！ 高盐高糖高风险 盐吃太多的危害血压升高，盐里的钠像海绵吸水一样，让身体存更多水分，血液量猛增，心脏得拼 命泵血才 ...

来源： 广州日报 编辑，综合字 九派新闻、橙柿互动、当事人社交账号、新黄河、海报新闻、新闻晨报、 CCTV 生活圈 近日 话题"月薪3万35岁程序员 长期熬夜导致脑干出血" 冲上微博热搜 刺痛职场人神经 35岁程序员长期熬夜 致脑干出血 据报道，该程序员姓吴，是一位有8年工作经验的程序员。 因长期熬夜，脑干出血5毫升，昏迷15天， 在ICU躺了28天。 他在接受媒体采访时表示， 自己从事的工作月薪3万元，每天早上7点起床凌晨一两 点睡下。 4月23日晚，当事人发长文讲述发病经过以及现状。他表示， 自己在ICU一共待了28天，后来又去康复 医院待了70多天， 回家之后也一直在康复和锻炼， 现在已经恢复了大约70%，但可能没有办法完全康 复了。 之前在一家创业型公司工作，当面临裁员时，精神压力比较大。生病之后，基本上没了收入， 家庭经济压力也比较大，女儿现在还小，自己也在想方设法考虑如何回归社会去挣钱，现在选择做自媒 体也是一个尝试。 吴先生在短视频平台分享自己康复前后状态对比。图源：视频截图 "现在的我看待生活，觉得让自己开心很重要，活得自由一点。之前想着我要挣钱，会在很多方面压制 自己，现在的话我觉得更多的可 ...

前几天有个 35 岁程序员长期熬夜脑干出血的新闻上热搜了 。 24 日他写了一篇长文，总结分享了事情的来龙去脉： 他之前在小红书有更多的视频分享， 微博是这几天才新开的，很多网友在给他留言鼓励。 荒原17L:希望你早日康复 会一直支持你的 圈 25-4-24 14:43 来自广东 │吃喵喵的椒酱_ 等人 共1条回复 ▼ | 58jinshu tarm :保持身体健康，才是对自己、对家人最大的负责！早日康复人 25-4-24 13:15 来自河北 ه 公众号・程序贯的融些事 琼玖白芷 술 :●不敢再酷酷熬夜了，害怕 ✪，身体是革命的本钱 25-4-24 12:14 来自北京 图 │ 格子淡 等人 共39条回复 ▼ 爱土豆和鱼:我是马上要奔三的医生。 我也是长期熬夜 不停劳累的医生。 我害怕变成你⑫ ⑫ 25-4-24 12:29 来自四川 國 │ 用户7377283609 等人 共62条回复 ▼ 春风一把刀 ☞ :长期熬夜不是脑出血的病因，脑出血与脑血管瘤、高血压等直接相关。长期熬夜 可能通过增加血压，或导致血管病变而作为脑出血的诱因。但是是否存在直接等关联，还得打个 |可름 � 公众号 腔程序员的那皆事8 2 ...

近日，话题"月薪3万3 5岁程序员长期熬夜导致脑干出血"冲上微博热搜，刺痛职场人神经。 3 5岁程序员长期熬夜致脑干出血 据报道，该程序员姓吴，是一位有8年工作经验的程序员。因长期熬夜，脑干出血5毫升，昏 迷1 5天，在ICU躺了2 8天。他在接受媒体采访时表示， 自己从事的工作月薪3万元，每天早上 7点起床凌晨一两点睡下。 4月2 3日晚，当事人发长文讲述发病经过以及现状。 他表示，自己在ICU一共待了2 8天，后来又去康复医院待了7 0多天，回家之后也一直在康复 和锻炼，现在已经恢复了大约7 0%， 但可能没有办法完全康复了。 之前在一家创业型公司工 作，当面临裁员时，精神压力比较大。生病之后，基本上没了收入，家庭经济压力也比较大， 女儿现在还小，自己也在想方设法考虑如何回归社会去挣钱，现在选择做自媒体也是一个尝 试。 "现在的我看待生活，觉得让自己开心很重要，活得自由一点。之前想着我要挣钱，会在很多 方面压制自己，现在的话我觉得更多的可能要去好好体验生活，让自己过得快乐。也希望大家 如果觉得累了，就歇一歇，我是前车之鉴。" 如果能见到以前的自己，我想对他说： "好好爱自己。" 我前后在ICU一共待了28 ...