9月是全民健康生活方式宣传月。如今，健康生活的观念已深入人心，越来越多的年轻人开始重视养 生。可令人意外的是，一些年轻人却因为极端"养生"，反而患上了痛风、脂肪肝和糖尿病等慢性病。多 学科医生提醒，任何养生方式都需要把握度，均衡饮食、适量运动和规律作息才是真正的健康基石。 减重不当 "真没想到，练肌肉居然练出痛风了。"在宣武医院风湿免疫-变态反应科诊室里，28岁的健身爱好者李 先生拄着拐杖就诊。 接诊医生赵义介绍，李先生先是在健身房进行了两个小时的高强度训练，包括大重量深蹲、卧推等，在 这一过程中没有及时补水，结束后又一次性地摄入了大量肉类和蛋白粉。当晚，他的左脚大拇指关节突 然出现撕裂般疼痛，并伴有红肿发热。李先生描述："关节就像被老虎钳紧紧夹住，痛得整夜无法入 睡。" 检查结果显示，李先生的血尿酸值高达620微摩尔每升，远超正常范围——这是痛风急性发作的典型表 现。一旦发生急性痛风，需要在医生指导下进行规范的降尿酸治疗，否则就会发展为慢性痛风。 赵义表示，李先生的情况并非个例。"近年来，我们接诊了一部分因运动过度导致痛风急性发作的年轻 人。很多人认为运动强度越大，健身效果越好。其实，这是错误观点。"适度运 ...

成为年轻人的"续命快乐水" 不过，奶茶虽好喝 其中却暗藏风险 近日 最近几年 各种各样的奶茶 #23岁小伙每天一杯奶茶膝盖肿成馒头# 登上热搜，引发大家热议 23岁的小林（化名）是个奶茶爱好者，每天至少喝一杯奶茶。近日，经检查发现尿酸过高，被确诊为急性痛风性关节炎。 奶茶是如何影响尿酸的？ 平时又该如何控好尿酸水平？ 尿酸升高，竟是因为TA 尿酸过高，就是指血液中尿酸水平过高，很多人知道尿酸高，一定要少吃嘌呤高的食物。但是有一类食物成分被不少人忽略了，那就是——果 糖。越来越多的研究证实，高果糖饮食是高尿酸血症的罪魁祸首之一。 市面上常见的奶茶、碳酸饮料、果汁等，虽然嘌呤含量低，但都含有丰富的果糖。 果糖是怎么使尿酸增加的？ 果糖的代谢途径与葡萄糖不同，它主要在肝脏中代谢，并且不受胰岛素的调节。 果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，等于增加了内源性尿酸的来源。 相比于蔗糖、葡萄糖等，果糖还会抑制肾脏对尿酸的排泄。 痛风： 痛风患者常常会在夜间突然因关节剧痛疼醒，疼痛如刀割般难以忍受，严重影响生活质量。 痛风如果不及时治疗，还可能导致关节畸形，甚至残疾。 对肾脏造成损害： 长期的高尿酸血症会使尿酸盐结晶在肾脏沉 ...

此外，果糖在代谢过程中可能诱发尿酸水平升高。其中，含糖饮料、鲜榨果汁、果葡糖浆、果脯蜜饯等 均富含果糖，高尿酸血症人群要尽量避免食用。不过，水果中的维生素C、黄酮、多酚、钾、膳食纤维 等营养成分可改变果糖对尿酸的影响，因此水果的摄入量与痛风无显著相关性，高尿酸血症患者仍然可 以适量摄入水果。 近年来，我国痛风患病率呈逐年上升趋势，发病年龄趋于年轻化。数据显示，我国成年人高尿酸血症和 痛风的加权患病率分别为17.7%和3.2%。4月20日是"世界痛风日"，北京中医药大学东方医院营养科主 治医师魏帼教你制定个性化食养方案，辅助"降酸"。 合理搭配饮食、避免"饮食雷区" 魏帼指出，高尿酸血症和痛风患者的饮食雷区包括高嘌呤食物、高果糖食物和酒等。 "长期食用富含嘌呤的食物，会导致体内尿酸水平升高，从而加重病情。"魏帼介绍，动物的内脏如肝、 肾以及海苔、紫菜(干)、鲭鱼、贻贝、生蚝、海兔、鱿鱼等都属于高嘌呤食物（嘌呤含量在150- 1000mg/100g）需要严格控制进食量。 采用清蒸、水煮、炖煮等低油低盐的烹饪方式，避免油炸、煎烤等高油脂烹饪方法。魏帼建议，每天食 盐摄入量不超过5g，每天烹调油不超过25g-30g； ...

尿酸达标就可以停药？尿酸高但痛风未发作无需理会？仅靠控制饮食就能降尿酸预防痛风？得了痛风就 与肉无缘了……关于痛风，你是否也有这些困惑？ 4月20日是世界痛风日，又称"全民关注痛风日"。北京中医药大学东方医院经开区院区综合内科副主任 医师李方凯和北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼，从防治、用药、饮食等多方面详解关于 痛风和高尿酸血症的误区，带大家科学认识、管理这一疾病，以减轻痛风带来的伤害、提高痛风患者生 活质量。 误区一：高尿酸血症等于痛风 李方凯：血尿酸指标男性＞420umol/L、女性＞360umol/L就代表高尿酸血症。而痛风是指尿酸盐结晶沉 积在关节所导致的晶体性关节炎，与高尿酸血症直接相关，但痛风需要有发作性关节红肿热痛的表现。 因此，血尿酸升高不一定就会得痛风，二者不能完全画等号，大约有10%的高尿酸血症患者发展为痛 风。 误区二：尿酸高但未发作痛风就无需理会 李方凯：痛风急性发作时需要服用抗炎止痛药、秋水仙碱或者激素等药物，以快速控制关节红肿热痛的 急性滑膜炎症状，但不能直接服用降尿酸药物。因为在急性发作期服用降尿酸药物会加重体内尿酸波 动，反而会导致关节肿痛加重或者发作期延长。如果此 ...

（央视财经《第一时间》）今天（20日）是 "全民关注痛风日"，国家卫生健康委印发的《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》指出，痛风患病 率逐年上升，呈显著年轻化趋势。为何这一健康隐患会悄悄"侵袭"年轻人？高尿酸及痛风又是哪些原因导致的？ 专家介绍，红、肿、热、痛是痛风的典型症状，且"好发"于大脚趾、脚踝和膝盖，发病时间通常是在夜间或者凌晨。 首都医科大学宣武医院风湿免疫变态反应科副主任医师 李雪梅：主要的原因是饮食结构的改变，过多的肉食、海鲜，一些年轻人的压力增加，熬夜，还有 就是一些碳酸饮料、果糖饮料等，另外还有肥胖，运动减少，生活习惯里饮水太少。 北京大学国际医院风湿免疫科主任医师 李胜光：少吃高嘌呤饮食，包括各种动物内脏、海鲜，尤其是海鱼，啤酒和白酒都应该尽量避免，还有烧烤、火锅 也最好避免。 正在就诊的这位患者今年不到20岁，一周前，因脚踝处突发剧烈疼痛，前往医院就诊，被医生确诊为痛风。 首都医科大学宣武医院风湿免疫变态反应科副主任医师 李雪梅：他有家族史，事实上痛风发作大概有20%左右是有家族史的，另外他也有肥胖的因素，他 的体重半年减了50斤，原来是明显超重的，所以这种状态下，他体内的嘌 ...