本文转自【央视新闻微信公众号】； 如果钠摄入不足，会影响身体的正常生理功能，出现低钠血症。轻度缺钠会让人淡漠、倦怠、没有精神，稍严重会出现恶心、呕吐、血压降低、痉挛，严 重会导致休克甚至死亡。特别是出汗多的高温作业和重体力劳动者、反复呕吐或腹泻的胃肠道疾病患者，更应该注意钠的补充。 02 不同的盐有啥不一样？ 现在去超市买盐，放眼望去啥盐都有，原本简单"买包盐"的事儿，瞬间让人有了选择恐惧症。 去超市买盐，包装五花八门，价格天差地别，有两三块一包，也有二十块一包，区别大吗？ 01 盐在人体中有什么作用？ 吃盐不只是为了让菜肴更美味，也是为了身体健康，因为盐中的钠离子具有调节人体细胞外液的容量与渗透压、维持身体体液的酸碱平衡、维持正常血压 以及参与身体能量代谢等重要功能。 盐中的钠离子是维持人体生命活动的重要参与者。 虽然钠在食物中广泛存在，但除了部分水产类食物，其他大多天然食物中的钠含量都不高。所以只靠吃天然食物较难满足人体对钠的需求（钠的适宜摄入 量为1500毫克/天），适当吃盐可以帮我们补充足够的钠。 食盐能提供的钠 ■来源不同的盐 井矿盐、湖盐、海盐，这些盐只是来源不同，本质上都是氯化钠，没有太大的区别 ...

最近，张家界七星山的"荒野求生"大赛创下超过50亿的播放量，也因此在互联网上留下不少名场面：有人爬树猴叫、有人木虫当牛排、有人手搓豪宅、有 人篝火吟古诗、有人深夜唱歌、被薅秃的野梨树成为全网笑谈…… 同时，A股户外露营概念异动，三夫户外直线涨停，牧高笛、探路者、嘉麟杰、泰鹏智能、浙江自然等冲高。柴刀、冲锋衣、户外背包在直播间里卖爆， 选手钻木取火时，同款火石、竹盐同步上架。 就连一些MCN机构都在争抢人气选手。 不可否认，"发疯"逐渐成了当代年轻人流行解压方式。"五一"期间，在泥坑打滚的"斯巴达勇士赛"风靡中产圈；四川眉山'9.9元自助偷甘蔗'走红；去年， 到神农架景区、辽宁本溪的关山湖风景区当野人NPC的新工作火遍全网。 由于可以卸下平时的伪装，"随时随地"发疯、对抗、挑战，备受年轻人追捧。而张家界的荒野也蔓延到全国景区的角角落落，成为年轻人用反常规宣泄情 绪的集体选择，更重要的是，催生出了一套"情绪释放—流量爆发—商业变现"的完整套路。 短视频终于找到了新乐子 这些爆火的新梗，直接成了当代年轻人精神状态的"野生镜像"，背后更藏着巨大的商业价值：该赛事不仅让张家界飞拉达天梯、高山别墅酒店客流暴涨， 门票收入 ...

Core Viewpoint - The article emphasizes the importance of reducing salt intake in China, highlighting that the average daily salt consumption among adults is 11 grams, which is double the recommended limit by the World Health Organization and the Chinese Dietary Guidelines [1] Group 1: Salt Consumption in China - The average daily salt intake for adults in China is 11 grams, exceeding the recommended limit by two times [1] - Since 2019, the week of September 15 has been designated as "China Salt Reduction Week" to promote lower salt consumption [1] Group 2: Myths about Salt Intake - Myth 1: Reducing salt intake leads to salt deficiency and cramps; however, normal dietary sodium is usually sufficient, and cramps are more related to fatigue or dehydration [2][3][5] - Myth 2: Individuals with normal blood pressure do not need to reduce salt; high salt intake can have long-term health risks, including potential future hypertension [2][7][9] - Myth 3: Specialty salts like rose salt and sea salt are healthier; in reality, these salts primarily consist of sodium chloride, and their mineral content is negligible compared to other food sources [2][11][13]