编译丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 人们越来越认识到睡眠作为大脑健康的重要生理过程所具有的重要意义。在人的整个生命周期中，睡眠时长和模式的紊乱现象屡见不鲜，无论是在正常衰老还是 病理性衰老中都存在这种情况。 这些睡眠紊乱会增加认知缺陷和阿尔茨海默病的风险。全球脑健康理事会建议成年人每晚睡 7-8 小时以保持大脑健康。多项研究表明，相对于建议的睡眠时长， 睡眠过多或过少都与认知相关能力受损有关，包括记忆力、注意力以及管理、引导其他心理过程的能力 （例如规划、解决问题和控制冲动) 。 然而，这些研究证据因所考察的寿命阶段以及诸如抑郁等健康差异而存在不一致之处。抑郁是认知能力下降的一个可改变的风险因素，它常常与睡眠障碍同时出 现。睡眠障碍与抑郁之间的关联已得到充分证实，约 90% 的抑郁症患者都报告存在睡眠问题。 近日 ， 德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心的研究人员在 Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzheimer's Association 期刊发表了题为： Long sleep duration, cognitive performance, an ...

撰文丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 据估计，2021 年全球约有 5.37 亿成年人患有 糖尿病 ，预计到 2045 年这一数字将升至 7.83 亿。 睡眠障碍 在 2 型糖尿病 （T2D） 患者中很常见，影响着 42%-76.8% 的 2 型糖尿病患者。这些紊乱日益被视为 2 型糖 尿病的重要并发症，凸显了迫切需要基于证据的策略来改善这些患者的睡眠质量。 深海鱼油中富含的 n-3 多不饱和脂肪酸 （PUFA） 被认为能够促进睡眠，但其对 2 型糖尿病 （T2D） 患者 的益处以及潜在的分子机制，目前仍不清楚。 2025 年 5 月 9 日，浙江大学 焦晶晶 教授团队在 Cell 子刊 Cell Reports Medicine 上发表了题为： Marine n-3 polyunsaturated fatty acids slow sleep impairment progression by regulating central circadian rhythms in type 2 diabetes 的研究论文。 还研究表明，海洋 n-3 多不饱和脂肪酸通过调节 2 型糖尿病患者的中枢昼夜节律，减缓睡 ...