高龄老年人 建议遵循"少量清汤、蔬菜、主食、荤菜"的顺序。餐前喝适量清汤可以把胃"唤醒"，再吃 些比较清淡的蔬菜、豆制品等富含膳食纤维的食物，能延缓空腹时间。肉、蛋营养丰富，但是要适量， 且优先选择富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的鱼和虾等。 传统的一日三餐，基本都是素菜、荤菜和主食同时进行，不太可能像试验研究中那样做到绝对的"素菜- 荤菜-主食"的顺序，但是我们可以尽量地优化。以我个人为例，平时上班吃饭比较简单，一般先吃一碗 清淡的素菜（有时候也会喝一小碗清汤），留少许青菜和荤菜，最后配合米饭慢慢吃。水果多放在餐前 或两餐之间吃，这样很容易就坚持下来了。 文/汪芳（北京医院） 关于进餐顺序影响健康的理念很早就有人提出了，提倡在用餐时采用"膳食纤维-蛋白质/脂肪-碳水化合 物"的顺序。具体到特定的人群，进食顺序亦有细微差别，以下来看一看吧。 超重人群和糖友 应当先吃占每顿食量一半的蔬菜，然后再吃肉类、蛋类等，最后吃富含碳水化合物的 主食。蔬菜含有大量膳食纤维，能量密度较低，而且需要细嚼慢咽，这样更能增强饱腹感，有助于控制 食欲，避免吃更多的碳水化合物。 肠胃不好的人 应先吃容易消化的食物，尽量增加咀嚼次数，降低胃肠 ...

作为国内迄今为止覆盖区域最广、联动影剧院最多、协作技术环节最复杂的演出直播活动，"第二现 场"力求让高雅艺术突破地域限制、拓宽舞台边界，促进文化消费，让观众在家门口即可享受国家大剧 院的优质文化资源。成立于7月20日的国家大剧院舞台艺术"第二现场"联合协作组发挥机制优势，促成 本次参与直播的剧院规模与数量再创新高，有来自全国各地的十余家剧场首次加盟"第二现场"，更实现 了与西藏自治区的首度牵手。 文/北京青年报记者 田婉婷 9月6日晚，国家大剧院舞台艺术"第二现场"的第三场直播带来了俄罗斯亚历山大红旗歌舞团"胜利之 歌"音乐会，通过4K超高清+5.1环绕声技术，演出在北京、西藏、新疆、内蒙古、海南等全国多个省、 自治区、直辖市的30余家剧院和近百家影院同步直播。从雪域高原、茫茫草原，到椰林海湾、江南小 镇，"第二现场"再次实现了舞台艺术与尖端技术的完美融合，"百城千幕"联动，让数万观众沉浸式体验 来自俄罗斯的"戎装艺术劲旅"带来的艺术盛宴。 从《神圣的战争》的浩荡雄浑、《伏尔加船夫曲》的低沉有力，到《红莓花儿开》的轻盈曼妙、《喀秋 莎》的浪漫迷人，再到《我是一个兵》《游击队之歌》《我爱你，中国》的亲切律动，演 ...

北京青年报记者了解到，作为全国首个以新质生产力为主题的综保区，亦庄综保区与侧重"从0到1"研发 创新的中关村综合保税区、主打空港功能的天竺综保区和大兴国际机场综保区能够形成错位互补、系统 发展的态势，标志着北京市"四区两场"对外开放平台新发展格局将全面成型。 据介绍，亦庄综保区确立了"4+N"的保税产业发展体系：即以新一代信息技术为重点构建关键零部件全 球分拨中心，以新能源汽车为重点构建整车和关键零部件研发验证及保税维修中心，以生物医药为重点 构建全球临床检测、CRO研发服务基地，以高端装备制造为重点构建智能制造保税产线。积极培育工 业品一站式供应平台、大型设备融资租赁等支撑高精尖产业的保税服务贸易业态。 随着亦庄综保区正式验收的顺利通过，亦庄综保区二期建设工作也即将按下"启动键"。李全表示，下一 步，经开区将以智慧海关和监管沙盒机制为支撑，深化"两区"双向赋能，加快布局一批以先进制造业为 基础的战略性新兴产业，打造以新质生产力为主题的综保区典范标杆。 本报讯（记者 李佳）昨日，北京亦庄综合保税区（以下简称"亦庄综保区"）正式通过国家联合验收组 验收，获颁验收合格证书，标志着全国首个以新质生产力为主题的综合保 ...

本报讯（记者 雷嘉）全球科技园区领域的顶级盛会——国际科技园及创新区域协会（IASP）2025年世 界大会将于9月15日至19日在北京举办。这是该项国际会议第四次在京举办，也是首次以北京市人民政 府名义主办。大会将发布重要合作倡议，促成一批国际园区间及企业间合作项目，对服务北京国际科技 创新中心建设、助力中关村打造世界领先科技园区具有里程碑式的重要意义。 9月17日上午在国家会议中心举行开幕式，将发布重要合作倡议、回顾IASP年度历程并举行启动仪式。 北京时刻和闭幕式上发布中关村指数。 全体会议共设4场高规格会议，邀请来自世界的科技园区领袖、企业家与思想领袖，就科技园区发展趋 势、产业升级及创新协同等核心议题展开深度研讨。平行论坛则涵盖开放创新、城市发展、经济发展、 未来趋势、技术与产业五大方向，演讲嘉宾来自27个国家，保证视角多元与专业深度。在国家会议中心 呈现的展览展示将汇聚超20家中外顶尖科技园区与机构，搭建中外对接交流平台，推动全球科技园区合 作。 大会参会嘉宾覆盖全球40余个国家和地区，外籍嘉宾占比超6成。参会机构包括美国三角研究园、日本 京都研究园、瑞典林雪平科技园、法国索菲亚科技园等全球主要园区 ...

"当当"的敲击声在北京密云的一处培训基地此起彼伏。北京市文物古建工程公司技术咨询顾问李永旺手 持瓦刀，正在向围成一圈的青年工匠们展示砍砖。只见他手腕轻转，砖屑飘落，砖头在精准的敲击下逐 渐呈现出精确的角度。李永旺说，"这行当讲究的是规矩（方法），从选砖到码垛，每个细节都马虎不 得。" 这个场面出现在北京、天津、河北三地文物局联合开展的"京津冀青年匠师（不可移动文物修复师）培 养项目"中，2023年至今，三地文物局已经举办了3次联合培训，共有100余名京津冀三地一线优秀青年 匠师参训。 北京青年报记者在采访中发现，京津冀协同发展战略实施以来，三地文物工匠的流动日益频繁，业务交 织程度也越来越深。不同地区的青年工匠根据当地文物的特点，其技术特点存在不同，经过名师面对面 培训和互相交流补齐短板，提升了京津冀地区工匠的整体专业水平。 北京文物局相关负责人表示，京津冀青年匠师培养可推动三地文物修复师技术互通和资格互认。培养项 目的未来价值，不仅在于培养技术精湛的修复人才，更在于构建人才、技术、文化三位一体的区域协同 发展体系。 取长补短 三地联合培训青年文物工匠 核心原则与法规高度统一 "你看这榫卯拼接的角度，官式做法 ...

告别暑热，北京迎来了秋高气爽的金秋时节。然而，对于不少市民来说，秋天却意味着另一个烦恼 的开始——过敏性鼻炎。鼻痒、鼻塞、狂打喷嚏、鼻涕流个不停，有的人还伴有眼睛痒、喉咙痒等症 状，这些可能都是花粉这一"元凶"在作祟。 看天出行 根据北京市气象服务中心最新花粉监测预报，入秋后，菊科蒿属、藜科、桑科等植物进入盛花期， 花粉随风飘散，成为过敏人群的"隐形困扰"。 花粉过敏者可以关注"花粉监测预报"公众号或"花粉健康宝"小程序，及时获取最新的花粉监测预报 信息及过敏风险等级提示。花粉浓度高峰时段通常在每天10时至17时，这期间尽量减少户外活动，尽可 能减少花粉的吸入量。 今天，北京市疾病预防控制中心环境卫生所的专家就来跟大家分享秋季花粉"防御指南"。 提高免疫力 自身的免疫力就是抵抗花粉过敏最好的"金钟罩"。日常要保证良好睡眠，因为熬夜易造成免疫功能 障碍，导致过敏症状频发；饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。 适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。此 外，保持良好心情也很重要。 及时就医 专家建议花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避 ...

近日，国铁集团对儿童、残疾军人、伤残人民警察、残疾消防救援人员等旅客购票优惠措施进一步优 化，动车组列车优惠（待）票价计算基础由公布票价改为执行票价，优惠下限调整为公布票价的4折， 同时优化调整动车组列车儿童票相应席别的优惠幅度。优惠票"折上折"将让特殊旅客享受到更多优惠。 优惠车票9月6日开始发售。 同样，持中华人民共和国残疾军人证、中华人民共和国伤残人民警察证、国家综合性消防救援队伍残疾 人员证的人员凭证可购买优待票，动车组列车各席别优待票价按"执行票价的5折"方式计价，最低折扣 为公布票价的4折。 文/本报记者王薇 按照《铁路旅客运输规程》相关规定，年满6周岁且未满14周岁的儿童应当购买儿童优惠票；每一名持 票成年人旅客可免费携带一名未满6周岁且不单独占用席位的儿童乘车，超过一名时，超过人数应当购 买儿童优惠票；免费乘车的儿童单独使用席位时应购买儿童优惠票。此次优化调整后，动车组列车儿童 优惠票按席别享受相应票价优惠，二等座、一等座按"执行票价的5折"方式计价，特等座、优选一等座 和商务座按"执行票价的8折"方式计价，动车组卧铺各席别（二等卧、一等卧、动卧、高级动卧等） 按"执行票价的7折"方式计价，最 ...

Core Points - The 2025 World Agricultural Technology Innovation Conference (WAFI) will be held from October 12 to 15, 2025, in Beijing, gathering 280 foreign guests from 94 countries and regions to discuss cutting-edge agricultural technology topics [1] - The theme of the conference is "Practicing the Big Food Concept, Building a Resilient Food Supply System," featuring a framework of "1+7+1+N" with various sessions including forums and international exchange activities [1][2] - The conference aims to achieve over 200 million online views and 30,000 offline attendees, while releasing significant documents related to agricultural development [2] Group 1 - The conference will include a series of important releases such as "Agricultural Zhongguancun 2.0" and the establishment of the "World Agricultural Universities A20 Alliance" [2] - It will attract numerous domestic and international agricultural enterprises, investment institutions, and banks to discuss transforming agricultural food systems under carbon neutrality goals [2][3] - The event will feature parallel activities, international exchanges, and closed-door meetings involving 41 organizing units, including the United Nations Food and Agriculture Organization and the Asian Development Bank [3] Group 2 - Since the first conference, significant advancements in agricultural technology have been made in Pinggu District, including the establishment of key laboratories and the construction of the National Agricultural Technology Innovation Port [4] - The conference will showcase the latest global agricultural research achievements and promote the transformation of research results from laboratories to practical applications in agriculture [4]

此外，中国图片社、中国国航等合作供应商为2025年服贸会的筹办提供运输服务、技术服务、人力服 务、摄影摄像服务、航空服务及物资等支持，有效保障2025年服贸会各项筹办工作顺利推进，进一步提 升市场化运营效果。 值得关注的是，文创产品开发成为本届服贸会一大亮点。工美集团、雪莲集团、中国邮政、千纸鹤等10 家特许生产商围绕服贸会吉祥物"福燕"，充分融入中华传统文化、北京特色及地标元素，兼具美学与实 用功能，创新开发了涵盖纪念徽章、服装服饰、邮票邮品等八大品类50余款新品，将在服贸会期间通过 线上、线下文创产品售卖点投放市场，满足各界朋友的个性化需求。 2025年服贸会开幕在即，本届服贸会以"数智领航，服贸焕新"为年度主题，更加注重科技化、智能化应 用，重点展示新技术应用场景、解决方案和产品背后的附加服务；围绕国际化、数智化、特色化、便利 化不断创新，做强服贸会内核，向世界释放出我国推动更大范围、更宽领域、更深层次对外开放的信 号，将服贸会的朋友圈做得更大更强，持续输出服贸会的核心价值，联动各界共享服贸会的全球红利。 本报讯（记者李佳）2025年中国国际服务贸易交易会合作伙伴签约仪式暨授牌仪式9月5日在北京首钢园 ...

2025年8月20日，中信银行北京分行与北京海博思创科技股份有限公司（简称"海博思创"）、中信金融 租赁有限公司（简称"中信金租"）正式签署合作协议，三方将以产业与金融的深度融合为抓手，在"储 能+金融"领域展开全方位合作，共同撬动万亿级储能资产蓝海，为新型电力系统建设与"双碳"目标实现 注入强劲金融动能。 中信金租则是中信集团和中信银行服务实体经济、完善金融产品体系的重要战略布局，聚焦船舶、飞 机、户用光伏、乘用车、绿色环保、战略新兴、制造业等领域的融资租赁业务，在绿色业务领域积累了 丰富经验，投资项目涵盖风、光、水、储、氢等多个方向，与海博思创的业务高度契合，为此次三方合 作奠定了坚实基础。 未来三方将依托各自资源禀赋，发挥各自在产业端、技术端、金融创新工具、融资租赁、资金募集等方 面的优势，共同打造"储能资产+专业化运营+综合金融方案"的融资模式，为储能行业金融创新探索新 的路径。 此次战略合作的达成也是中信银行北京分行践行绿色金融理念、服务国家能源战略的重要实践。未来， 中信银行北京分行将继续携手中信金租与海博思创，以本次合作为支点，持续创新金融产品与服务模 式，激活储能产业发展活力，为我国能源结构转 ...