血糖仪销售市场也一片火热。今年618购物节，血糖仪依旧是各大直播间"购物补贴"名单里的热门产 品；而去年双11京东数据显示，健康采销直播间订单量环比提升5倍，动态血糖仪品类"成交额同比实现 翻倍增长"。 一边减肥一边控糖的年轻人，促进了血糖仪的千亿大生意。 本文来自微信公众号：新消费101 （ID：xinlingshou1001），作者：贾贺辉，题图来自：AI生成 一波又一波奶茶，考验的不只是年轻人抵抗诱惑的能力，还考验着年轻人的血糖。 随着糖尿病年轻化趋势，血糖成为不少年轻人的牢笼。多吃一口米饭，血糖飙升，晕碳的劲一上来堪比 褪黑素；少吃半碗，又头晕目眩，身体和意识强制关机的情况并不在少数。 对健康的关注，让血糖检测仪成为年轻人的"控糖玩具"。小红书等社交平台上，分享控糖知识，动态血 糖仪测评、送长辈血糖仪/孕期血糖监测等帖子都成了"流量密码"。 年轻人买爆血糖仪 血糖是血液中的葡萄糖，它是人类身体能量的重要来源，血糖的稳定供应对于大脑功能、运动能力、代 谢平衡乃至整体健康都至关重要。 临床上，糖尿病主要分为1型和2型。1型糖尿病是自身免疫系统出现问题，导致胰岛素无法分泌，往往 具有突发性，而且目前还没有办 ...

不健康的饮食可致2型糖尿病的发生。如何通过调整饮食习惯，远离血糖"背刺"？英国糖尿病协会 提出了预防2型糖尿病的10项饮食建议。 少吃红肉和加工肉 吃红肉和加工肉如培根、火腿、香肠、猪肉、牛肉和羊肉，都会增加患2型糖尿病的风险。而豆 类、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、坚果中的蛋白质更利于健康。 多吃水果和蔬菜 喝不加糖的饮料 喝含糖饮料与2型糖尿病有关。有证据表明，喝不含糖的茶和咖啡可以降低风险。也尽量不喝鲜榨 果汁，因为其中仍然含有大量的游离糖。 选择高纤维碳水化合物 吃白面包、白米饭和富含精制碳水化合物的含糖早餐麦片与2型糖尿病的风险增加有关。但是全麦 食物，如糙米、全麦面食和燕麦可降低风险。 因此，建议人们多食用纤维含量高的碳水化合物，包括水果和蔬菜、豆类、无糖酸奶和牛奶。 多吃水果和蔬菜可以降低2型糖尿病的风险，尤其是苹果、浆果（葡萄等）和绿叶蔬菜（菠菜、羽 衣甘蓝等）。水果中的天然糖不属于添加（或游离）糖，而果汁和饮料含有游离糖，所以要吃完整的水 果和蔬菜，不要榨汁喝。 如果你想吃零食，可以选择无糖酸奶、无盐坚果、水果和蔬菜。要少吃薯片、薯条、饼干、糖果和 巧克力。 食用健康的油脂 在我们的饮食中摄入一些健康的 ...