从全国范围来看，新一轮强降雨正在酝酿中，周二起将强势登场。中国天气网显示，这轮强降雨或 预示着南海季风的爆发，华南地区将由此开启年内降雨盛期，也就是"龙舟水"阶段。而南海夏季风也是 梅雨的关键"推手"之一。浙江常年入梅时间为6月8日，从时间上来看，当南海夏季风爆发后，"梅姑 娘"的抵达或许也不远了。 上个周末，在经历了前期的阴雨之后，天气被调成了"舒适模式"。25℃出头的最高温，时不时"露 头"的阳光，空气中还有冷空气带来的凉感，最适合去没有天花板的地方吹自由的风。本周，"天气 君"情绪也比较稳定，杭城将延续这样的"初夏清爽"。 本周夏日清爽感持续在线 周三偶有雨水 最高气温不超过30℃ 据浙江天气网消息，未来三天，全省天气总体以晴到多云为主，气温舒适，早晚微凉，适合户外活 动和洗晒衣物。中期时段，天气晴雨相间，气温较平稳。 值得注意的是，周二（27日）夜里起，全省雨水增多，周三到周四（28-29日），浙南地区受低层 暖切及高空槽过境影响，有一次雷阵雨天气。周六（31日）后期起，低层西南风加强，6月前期全省又 有一次雷雨或阵雨过程，不过当前距离尚远，还需关注模式后期调整。 就杭州而言，这周基本以多云天气为主， ...

小满，是自然界"万物小得盈满"的意思。这是夏季第二个节气，也是夏三月阳气渐盛的转折点，人体阳 气外浮、易生内寒；同时，岭南天气开始潮湿闷热，精神困倦、周身乏力的感觉似乎挥之不去。这个时 节如何养生保健？广州医科大学附属妇女儿童医疗中心中医科主治中医师杜洪煊为大家支招。 湿热来袭 试试经络调理 小满节气，南方梅雨缠绵、湿热交蒸。许多体质属脾虚、湿热的人容易受到影响，出现周身困重、四肢 酸沉倦怠，食欲差、腹胀、大便黏腻的临床表现，有些人还会有皮肤出油长痘、湿疹复发等症状。杜洪 煊介绍，此时通过中医外治法的经络调理，可以有效缓解不适。推荐以下方法： 1.穴位按摩调气机 丰隆穴（外踝尖上8寸）：拇指按压3分钟，化痰祛湿，适合舌苔厚腻者。 内关穴（腕横纹上2寸）：按揉缓解心慌胸闷，平衡心火。 阳气外浮 饮食调护分寒热 杜洪煊特别提醒，小满后大自然阳气渐盛，人体阳气趋于体表，而此时，内脏（尤其是脾胃）阳气则会 相对不足，易生内寒。 因此，即使体表感觉到温暖甚至炎热，也仍要注意顾护阳气："脾虚人群尽量不要贪吃雪糕、冷饮，不 要过食凉茶，这些都是较易损伤脾阳。而饮食调护方面，推荐以祛湿健脾、调和寒热为核心。" 寒湿体质人群： ...

小满时节的开头，杭州以雨水相迎，需要注意的是，未来一段时间江河水位也容易上涨。中国天气 网数据显示，1991至2020年这30年间，自谷雨、立夏节气开始，我国多地降雨显著增多，到了小满前 后，雨水逐渐丰沛，全国平均降水量达39.2毫米。常年此时，南海夏季风已经爆发，暖湿气流源源不断 地涌入，南方雨水明显增多，华南处于前汛期的盛期，暴雨过程频繁，江河水位也随之逐渐上升。 目前，杭州的雨水"重头戏"主要聚集于周四周五两天，未来"雨水君"什么时候再闪现，还有待持续 观望，但夏意渐浓，雨水渐盛已是大势所趋。 同时，由于近期降雨多，全省各地空气湿度大，早上容易出现大雾天气，预计未来三天沿海地区局 部会出现大雾天气，提醒早起出门的朋友提前了解路况，注意交通安全。 值得期待的是，周六（24日）起，杭州天气将迎来大反转，不仅天空放晴，气温也变得格外宜人。 周末至下周，早晨最低气温会降至"1"字头，白天最高气温也在30℃以内。空气湿度相比近期而言，也 有大幅下降，除了午后稍微有些热，其余时段都凉爽惬意，堪称"初夏时节最舒适的一段时光"。 周三，正式进入今年的第八个节气——小满，杭州迎来了短暂的好天气，雨水退场、阳光在线，午 后 ...

国家卫生健康委昨天（20日）举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。专家介绍，天气逐渐炎热，人体容易出现燥热上火的症状，吃些 寒凉食物可以消暑降温，但需要适度。 中国中医科学院望京医院主任医师 袁盈：民间又有"小满见三鲜"的说法。这个"三鲜"指的就是像苦菜、苦瓜、苦菊这一类的清热解暑的应季 蔬菜。尤其是平时很容易上火的人群，小满时节就可以多吃一些养阴润燥的食材，比如说像冬瓜、西瓜，还有荸荠、藕、绿豆、菊花、银耳汤 之类的，兼具一些清热利湿或者清热生津作用的食物都是可以的。天气现在逐渐变得炎热，人身体上阳气也是属于升散状态的，所以阳气就易 损易耗，加上入夏以后雨水渐多，湿度增加，湿是阴邪，也容易损伤阳气。这个时候如果进食很多寒凉的食物，就会损伤我们人体的脾阳，导 致脾胃的运化功能就失常了，所以容易出现像腹痛、腹泻还有饮食功能不好、食欲不振等等症状。特别是老人、儿童和体质虚弱者就更应该注 意了。所以民间就有了"小满不吃生冷"这样的说法。 夏天宜"夜卧早起" "睡好两觉" 在国家卫生健康委昨天举行的新闻发布会上专家介绍，《黄帝内经》提到"夏三月，夜卧早起"，夏天确实可以适当晚睡，但是也不宜过晚，一 般在11点之前 ...

小满的"满"，也饱含人们对雨水适度的期盼之意。对于农事活动来说，小满时节，如果雨水适度，会有 利于作物丰收；雨水不足，则可能影响作物产量。但是，如果雨水太多，不仅对农事活动不利，江河还 会有洪涝风险；所以，"大满"一词并不符合人们的期盼。 还有一种说法认为，不设"大满"节气，受到了中国传统文化的影响。"满招损，谦受益""月满则亏，水 满则溢"，将满未满、小得盈满的"小满"状态才是刚刚好，充分体现了二十四节气所蕴含的哲学思想。 小满，既是反映物候的节气，也是古人智慧的体现，彰显了中华民族尊重自然、顺应自然、保护自然的 传统。 （作者为中国气象局正研级高级工程师，本报记者李红梅采访整理） 选题线索来信邮箱：rmrbstb@peopledaily.cn 小满的"满"，既有"麦粒渐满"的含义，也有雨水丰盈之意。小满，既是反映物候的节气，也是古人智慧 的体现 今年5月21日是小满节气。你知道小满的"满"是什么含义吗？ 在北方地区，小满的"满"一般指冬小麦等夏熟作物进入灌浆期，籽粒渐渐饱满，但还没完全成熟。"小 满小满，麦粒渐满"，正是形容这样的情形。而在南方地区，由于受季风影响，暖湿气流活跃，华南、 江南等地区往往雨水 ...

Group 1 - The article discusses health recommendations for the upcoming Xiaoman solar term, emphasizing the importance of adapting to seasonal changes to prevent health issues [1] - The National Health Commission held a press conference addressing public concerns about health during this period, focusing on respiratory infections and general wellness [1] Group 2 - To prevent respiratory infectious diseases, maintaining good personal hygiene, regular handwashing, and proper ventilation are crucial [2] - Vaccination is particularly recommended for vulnerable groups such as young children, the elderly, and those with chronic illnesses [2] - Pertussis, caused by Bordetella pertussis, poses a high risk for unvaccinated infants, highlighting the need for timely vaccination [2] Group 3 - Tuberculosis, primarily caused by Mycobacterium tuberculosis, is a significant health concern, with early detection and treatment adherence being essential [3] - Close contacts of newly diagnosed tuberculosis patients should undergo screening to prevent further spread [3] - Vaccination with BCG is advised for eligible children to enhance immunity against tuberculosis [3] Group 4 - During Xiaoman, traditional beliefs suggest avoiding cold foods to protect the body's yang energy, which can be disrupted by excessive consumption of cold items [4] - Recommended foods include those that nourish the spleen and stomach, such as coix seed and lotus seed, while spicy ingredients can help mitigate the effects of cold foods [4] - Sleep quality can be improved by maintaining a regular sleep schedule and creating a conducive sleep environment [4] Group 5 - Achieving a balance between diet and exercise is essential for maintaining a healthy weight, with recommendations for regular meal times and portion control [5] - The importance of consuming whole grains and fresh fruits while limiting sugary drinks is emphasized [5] - Misconceptions about skipping meals for weight loss are addressed, highlighting potential negative effects on metabolism [5] Group 6 - For children and adolescents, proper nutrition is critical for growth and development, with a focus on adequate protein intake and physical activity [6] - Recommendations include engaging in outdoor activities for preschoolers and ensuring at least 60 minutes of moderate to vigorous exercise for older children [6]

新华社天津5月19日电（记者周润健）立夏过后，小满翩翩而至。北京时间5月21日2时55分将迎来小满 节气，意味着炎热开始登场。 黄枇杷、红樱桃、紫杨梅、黑桑葚……夏天的味道，就这样弥漫在小满时节里，在你我的味蕾上氤氲开 来。 the start 115.5 小 新 华 社 国 内 部 新 华 社 天 津 分 社 联 合 制 作 t 次元美 e XIAO l 12 新华社 国 内 凯 联合制作 申博 新华社天津分社 小满时节的成熟之景，并不只是风吹麦浪。江南枝头的枇杷此时也已熟透，金灿灿的，十分诱人，摘上 几个，轻轻掰开，肉厚汁甜。"枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天"，小满时节，不止有枇杷，还有杨 梅。五月的杨梅，吮吸过一个春季的甘露后，红得发紫，宛如一颗颗晶莹的宝石缀满枝头，在阳光下娇 艳欲滴。 王来华表示，几颗杨梅入口，轻轻一嚼，酸酸甜甜，满嘴生津，整个夏天仿佛立马清爽起来。 小满，是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来 华介绍，在北方，小麦被认为是小满节气的表征作物。此时，冬小麦等夏熟作物进入灌浆阶段，籽粒日 渐饱满，但尚未成熟。"小满小满，麦粒渐满"，是形容此 ...

小满是二十四节气中最富有哲理意味的节气之一。在节气体系中，小雪大雪、小寒大寒、小暑大暑，表 现出同构的对称之美，而小满之后，接续的是"芒种"而非"大满"。宋代马永卿在《懒真子录》中提到， 二十四气其名皆可解，独小满、芒种说者不一。对此，有人认为，如果麦子"大满"收割则籽粒容易脱 落，如果江河"大满"就会外溢，造成损失或危害。故而以芒种命名小满后的节气。也有人从文化角度解 读，认为传统的中庸之道忌讳"太满""大满"，正所谓"水满则溢，月盈则亏"，物极必反。小满之名，充 分体现了古代先民们的智慧，也体现了二十四节气所蕴含的哲学思想。 二十四节气是社会实践，也是知识体系。它不仅对人们的生产生活带来实际影响，也引发着感悟与思 考。由"满而不溢"到"满招损，谦受益"，也许是对传统文化的一种富有情趣的意会与自洽。但即便是在 当代世界，将满未满的"小满状态"，何尝不是对抗熵增定律的一种优雅的姿态。 《 人民日报 》（ 2025年05月03日 07 版） 凝聚着中华先民的生活经历和农耕经验的二十四节气，是岁时变化的概括与标识，小满也不例 外。"满"，《说文解字》中释义为"满，盈溢也"。小满，意味着"满而不溢""满而不盈"。元 ...