以下文章来源于智能涌现 ，作者胡香赟 智能涌现 . 直击AI新时代下涌现的产业革命。36氪旗下账号。 文 ｜ 胡香赟 编辑 ｜ 海若镜 杨轩 来源｜ 智能涌现（ID：AIEmergence） 封面来源 ｜ 《三十而已》剧照 阿梁从没想过，有一天自己会把内心深处的挣扎，倾诉给"AI"。 她本以为，从国内TOP2大学毕业、顺利进入传统国企后，能"意气风发、大干一场"。却没想到，现实却将她推到两难境地。领导时常让她帮忙处理"私 事"，比如以她的名义违规申报公务用车等等。"答应，违纪的风险转移到我身上；不答应，正常工作会很难推进。" 这让循规蹈矩了20多年的阿梁备受折磨。她开始频频失眠、月经不调，但却连看病都只敢找中医，因为"病假条会更体面，没人知道十几味中药混在一起 是治什么的"。这份压力难以启齿，阿梁不喜欢向旁人传递焦虑，也不相信有人能真正共情。 毕竟，自己的工作"钱多事少离家近"，甚至在同事集体降薪时，她还获得了涨薪晋升。"没人相信，你会因为这样的工作把自己搞到医院去。"她苦笑着对 36氪说。 但看到APP里月经周期一次次推迟16天、25天、31天，清晨醒来却不愿去上班时，阿梁觉得，压力还是得倾诉出来。既然不想 ...

杨文圣认为，原生家庭对人的影响不能绝对化，也不能把问题简单化，一个人受父母影响，也会受同辈，甚至祖 辈的影响，这更增加了家庭环境的复杂性。 长期以来，中国的心理学书中，主流的观点都是西方心理学理论。现在国内很多畅销心理学书籍，也是用中国的 案例来注解西方的心理学理论，比如很火的"原生家庭"观念，可以追溯到心理咨询行业的奠基人奥地利心理学家 弗洛伊德。学者杨文圣多年来一直在交大专职从事心理咨询工作，一直在构建一套更适合中国文化的心理咨询理 论。几年前，他出版专著《两仪心理疗法：心理咨询的中国阐释》，经过多次再版，加印、更名，以及大幅度修 订，最后形成《短程心理咨询的方法与艺术：两仪心理疗法的世界》一书。 《晏子春秋》里的心理疏导 第一财经：心理学学科起源于西方，为什么说中国典籍里也蕴含着心理咨询内容？是否可以举个例子讲一下？ 杨文圣：比如《晏子春秋》里的一个故事，齐景公肾脏有病，十几日卧床不起。一天夜晚，他梦见自己和两个太 阳争斗，最后被打败了。第二天，晏子上朝，景公忧心忡忡地说："夜里我梦见和两个太阳争斗，我被打败了，这 是不是预兆我要死了?"晏子回答说："请召见占梦官。"说完，晏子出宫，派人用车接来占梦人。 ...

（原标题：心理学｜当"咨询室语言"闯入公共场域，我们该如何辨别心理健康的"真话"与"神话"） 在如今的网络时代，人们有更多机会接触心理学知识。无论是心理学专家，还是普通读者分享自己对心 理学的理解，各种观点层出不穷。但在这个过程中，一些原本属于心理咨询室的专业语言被直接搬到了 公共场域，引发了诸多问题。 比如，有人抛出"孝道是中国式问题的源头，是维护家长权威的工具，会导致诸多心理问题"这样的观 点；还有人宣扬"识别NPD父母，你的痛苦都源于原生家庭"，列举各种"控制型父母""情感忽视型父 母"的"罪状"，最后得出"你的不快乐，都是父母欠你的"结论。这些观点在评论区引发了强烈反响，有 人表示认同，也有人因此更加怨恨父母。 这让我想起来访者小林。她曾困惑地问我："我明明知道妈妈很爱我，可每次她唠叨，我就控制不住想 尖叫……老师，我是不是有病？"经过三个月的努力，我们帮她学会区分"父母的行为"和"我对行为的感 受"，引导她用"妈妈，你刚才的话让我有些难过"代替沉默的爆发。当她终于能哭着说出"我需要一点空 间"时，我看到了她眼里的光——那不是对父母的恨，而是对自己的疼惜。然而，如今这种小心翼翼 的"修复"过程，却被某 ...

（原标题：从"讨好型人格"看心理咨询与大众传播的差异） 在日常生活中，我们常常会遇到一些心理问题，比如孩子总是过于讨好他人，或者成年人在面对压力时 不知所措。这些问题在心理咨询室中可能会得到专业的干预，但如果将咨询室内的语言直接搬到公共场 合，可能会引发很多问题。今天，我们就通过一个具体案例，来探讨一下心理咨询中的精准干预和公共 传播中的普适引导之间的差异。 在公共传播中，我们更应该用一种普适性的语言来表达。比如，科普作者可以这样对家长说："有些孩 子像小太阳一样温暖，总想让所有人开心。但如果总把别人的需求排在自己前面，可能会忘记自己也需 要充电。下次当你家宝贝帮别人做事后有点失落时，可以试试问他：'你觉得这次帮忙让你开心，还是 有点累呀？'这不是教他自私，而是帮他认识自己的感受，慢慢学会平衡'帮助别人'和'照顾自己'。"这 种表达方式去除了病理化的标签，用"小太阳""充电"等比喻降低了孩子的心理防御，同时也赋予了家长 可操作的沟通技巧。 总结来说，心理咨询室内的干预语言和公共传播的普适语言有着很大的不同。咨询室内的干预语言是为 了精准改变特定行为模式，语言风格更倾向于深度反思和挑战信念，而且有专业关系作为兜 ...

心理咨询从来都不是一条轻松的道路，但如果选错了咨询师，可能会让本就痛苦的心灵雪上加霜。很多 人以为，只要情绪稍微缓解、心理有些成长，就说明咨询师是合适的。但事实上，判断一个咨询师是否 真正适合你，需要更细致的观察和更深入的思考。 1. 焦躁情绪是否缓解？——但"缓解"不等于"依赖" 一位来访者曾告诉我，她第一次咨询后，感觉"终于有人听我说话了"，焦虑确实减轻了。但几次之后， 她发现自己越来越依赖咨询师，甚至不敢自己做决定，生怕"做错了"。她形容这种感觉像是"从一个人 的牢笼，走进了另一个人的依赖"。 合适的咨询师会帮助你逐渐找回内在的稳定感，培养你自我调节的能力，而不是让你长期依赖。如果每 次离开咨询室都感觉"更空了"，或者发现自己开始过度期待咨询师的回应，可能需要重新评估这段关 系。 （原标题：心理学｜如何判断你的心理咨询师是否真的适合你） 最近，《三联生活周刊》深度报道了一起自2021年便进入法律程序、至今尚未结案的有关心理咨询的诉 讼——一位患有双相情感障碍的女孩，在经历了长达六七年心理咨询后，最终选择结束自己的生命。更 令人唏嘘的是，她"曾在两次心理咨询后向咨询师提到做完咨询'太痛苦'，有自杀的想法， ...

本文来自微信公众号：简单心理 （ID：jdxl2000），作者：香菜，题图来源：视觉中国 近日，学生的"排便自由"成为热搜话题。由于休息时间不断被压缩，许多孩子一周只排便一次，甚至有 医生表示，接诊过10位一个月无法排便的学生。而据媒体报道，"便秘"的原因既与饮食结构、运动等物 理因素有关，更与如厕环境、学习的压力等心理因素相关。 据《中国青年发展报告》，我国17岁以下的儿童和青少年中，约3000万人受到情绪障碍和行为问题的困 扰。这意味着，我国青少年的身心健康问题已成为不容忽视的公共卫生议题。 2023年，财新网报道了发表在《中国疾病预防控制中心周报（英文）》的研究，其中指出：中国总体自 杀死亡率显著下降，自杀预防工作取得成效，但儿童青少年组自杀死亡率的上升值得关注。 以下是心仪的自述。 焦虑的孩子：无法前进，也不能停下 在青少年心理咨询室，我经常遇到无法考试的小孩。就是那种考试前还好好的，跟朋友约着去吃好吃 的，但一进考场，人就崩溃了，开始冒冷汗、呼吸不畅等等，最终不得不中途离开，被送进咨询室。这 非常常见。 前两天有一个孩子也是一样的情况，月考考不下去，于是第二天就请假了。但请假之后，她还是觉得不 能休 ...

（原标题：信"心"心理问答｜越数羊越清醒？心理咨询拆解失眠的"情绪陷阱"） 读者来信： 其实，失眠的情况已经持续好几个年了。起初，我只是偶尔会睡不好，可能是因为工作上有些压力，或 者生活中的一些琐事让我心里烦。但渐渐地，情况越来越糟。每到晚上，躺在床上，明明身体很疲惫， 可大脑就像开了闸的洪水，各种念头纷至沓来。白天工作时的不顺心，孩子成长过程中的小烦恼，甚至 一些很久以前的回忆，都会在脑海里翻腾。我努力让自己放松，闭上眼睛告诉自己要睡觉，可越想睡就 越睡不着，那种焦虑感一点点蔓延开来，让我更加烦躁。 说到失眠，我想先和你分享一个小知识。 你知道吗，睡眠其实就像是大自然赋予我们的一种温柔的礼物。当它一次次地"爽约"，往往是因为我们 内心深处有一些没有被听见的声音，它们在夜晚悄悄地敲打着我们意识的大门。你提到的那些工作上的 压力、孩子成长过程中的烦恼，还有那些很久以前的回忆，这些看似零散的小事，其实可能已经悄悄地 编织成了一张无形的网，让我们的大脑在夜晚还保持着"待机模式"，就像是一台电脑，如果白天运行了 太多没有关闭的程序，到了晚上就很难真正地休息。 有时候，好不容易迷迷糊糊有了点睡意，又会被一些奇怪的声音惊 ...

央视网消息(记者/杜安琪 编辑/阚纯裕)：白女士读高一的儿子家明(化名)已经半年多没去上学了，白女 士多次劝说也没有效果。此时，网上一家宣称"包治百病"的心理咨询机构引起了白女士的注意。 青少年心理咨询服务，为何只与家长沟通？央视网《新闻+》记者以家长的身份致电咨询了该公司。一 位服务人员告诉记者，公司采用新式自创"组合疗法"，以家庭教育辅助心理咨询。央视网《新闻+》记 者多次询问具体治疗计划和咨询内容，对方称并没有固定的咨询时间和频率，只是强调由专业咨询师提 供一对一指导，只要家长按要求做，孩子一定会越来越好。而详细方案需要先付费之后才能定制。 "青少年心理咨询，一定要跟孩子和家长双方都进行沟通，单从一方了解情况肯定是不够的。"北京大学 心理与认知科学学院讲师姚萍，已有20余年的临床心理健康教育和咨询经验。她向央视网《新闻+》记 者介绍，心理咨询师通常需要综合各方面信息，才能研究清楚问题在哪儿。同时还要与青少年建立良好 的关系，根据状况实时调整治疗方案。"如果只是线上沟通，咨询师甚至都没有见过孩子，这样的心理 咨询往往效果非常有限。" 姚萍表示，从临床上看，青少年各种心理问题的发生率有逐年上升的趋势。青少年 ...