原标题：2025湖北省健身气功站点联赛（洪湖站）收官 6月28日-29日，2025年湖北省健身气功站点联赛（洪湖站）暨段位积分赛在洪湖体育中心火热开 赛。来自全省19支代表队的137名健身气功爱好者齐聚水乡，在动静相宜间演绎中华传统养生文化的魅 力。赛场上既有高校学子青春勃发的演绎，也有社会习练者沉稳如山的气度，共绘"全民参与、全龄友 好"的活力画卷。 赛场内外心声交汇，气功惠泽千万家 赛场内外，不同年龄、不同背景的参与者们分享着与健身气功结缘的故事。"很多人觉得气功是'慢 节奏'、'老年人专属'，但亲身练习后才发现，它能让我们在紧张的学业中快速沉静下来，找到内在的平 衡。赛场不仅检验我们的水平，更让我们看到这项运动在年轻人中的蓬勃生机。"来自高校组湖北警官 学院队的年轻选手冯湘曼在完成个人赛后，脸上洋溢着兴奋，眼神中充满了对这项古老运动的热情。 在集体赛候场区，鄂州社体中心一队的选手熊雅云道出了许多中老年习练者的心声："坚持习练易 筋经十年，不仅帮我稳定了血压，远离了药罐子，更重要的是收获了健康和一群志同道合的朋友。这个 舞台让我们有机会展示多年坚持的成果，也感受到全民健身的浓厚氛围。"她的笑容温暖而坚定。 ...

本学期北京市教委和体育局联合印发《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，也称"体育八条"，通过打造"能出汗的体育课"、大力开展学 生"班级赛"、科学精准提升学生体质等八条举措，落实健康第一教育理念。 "体育八条"实施一个学期以来，具体落实得如何？我们走进校园看一看↓ 北京"体育八条"明确提出，学校每学期要以班级为单位，组织学生开展形式多样、内容丰富的班级联赛，突出全员参与和全过程参与。 在北京市建华实验亦庄学校的操场上，班级足球联赛几乎每天都在进行，男足和女足交替进行，基本做到全员参与。 在北京航空航天大学的体育场上，北京市西城区京华实验学校全体师生与家长齐聚一堂，共同迎来学校春季学期的创新运动会，除了传统的田径类比赛，运 动会还增设了花式跳绳、"穿越火线"、"排除万难"等考验团队协作的特色班级比赛。 北京市西城区京华实验学校副校长 罗兰：通过一些活动的设置，既能够激发锻炼学生体育方面的能力，比如说柔韧性、协调性，当然这是显性的。还有一 部分隐性的培养，比如说协作能力、意志力，也在这个过程中得到了很好的体现。 杜绝体育课"不出汗" 督促学生走向户外 记者在北京市建华实验亦庄学校了解到，目前学校在游泳 ...

职场家庭联动，共筑健康生态圈。为构建全员健康生态圈，支行工会创新打造"职场-家庭"联动的健康 促进模式，将传统养生运动深度融入员工生活场景。一方面，在微信群推送央视权威版"八段锦"分解教 学视频，鼓励员工担任"健康传播大使"，带领配偶、子女及父母组成"家庭健身小队"。这种"以职场带 动家庭，用亲情反哺健康"的实践，传承了治未病的中医智慧，以"小动作"带动全家升级"大健康"。 健康赋能发展，凝聚团队向心力。"八段锦"活动的持续开展，为支行高质量发展注入新动能。崇川支行 员工普遍反映，长期伏案导致的肩颈酸痛、精神疲劳等问题得到有效缓解。从团队层面看，集体锻炼成 为跨部门沟通的桥梁，协作效率显著增强。在近期业务攻坚中，员工以更饱满的状态投入工作，服务质 效获客户广泛好评。 关爱员工健康是企业发展的根基。通过央视权威资源推广八段锦，既降低了学习成本，又确保了锻炼的 科学性，是传统文化与现代化管理的双赢。未来，南通崇川支行将继续深化健康管理举措，探索工间操 创新形式，让员工在强身健体中收获幸福感，为支行业务发展凝聚更强合力。 为积极响应全民健身国家战略，践行"健康中国"理念，南通崇川支行工会立足员工实际需求，创新开 展 ...

中医药夜市出圈，离不开各地政府积极助力，不断探索创新中医药文化传播和服务模式。通过统筹协 调，整合医疗资源、文化资源和商业资源，各地政府将中医夜市从最初的自发活动逐步打造成具有规模 和影响力的综合性活动，吸引了更多商家、医疗机构和民众参与其中，中医药夜市的影响力和覆盖面进 一步提升。 中医药夜市不仅丰富了居民的夜生活，也为中医药文化传播探索了一条接地气的路径。各地应针对中医 药夜市建立健全管理制度，确保服务安全规范。同时，着力打造品牌效应，丰富夜市活动和特色产品， 让更多人群尤其是年轻人更加直观地了解、熟悉并接受中医药。相关部门还可与医疗机构、社区等建立 合作关系，共同加强中医药夜市的宣传推广和运营管理工作，持续传承创新中医药文化。 （文章来源：经济日报） 晚上逛个夜市，就能在小摊前把病看了，你有没有遇到这样的中医药夜市？近年来，中医药夜市在全国 多地兴起。今年"五一"期间，辽宁省第二届中医药文化夜市省内巡展首站在沈阳拉开帷幕，单日客流量 约5万人次。 从传统的针灸艾灸、拔罐推拿，到手把手教学"八段锦""太极拳"等养生功法，再到香囊、安神药枕、中 药棒棒糖等特色产品……中医药夜市巧妙融合了传统中医药文化的精髓 ...

小满时节还可采用中医外治方法来预防和应对常见健康问题。郑州市中医院治未病科副主任中医师 张玲燕说，日常可通过背部的刮痧、拔罐、中药熏蒸以及艾灸足三里、阴陵泉、中脘、脾俞、胃俞等穴 位，达到健脾化湿、祛病防病的效果。 小满时节养生防病，在饮食起居上该注意什么？董国菊说，饮食宜清淡利湿，可用药食同源的薏 米、赤小豆等煮粥或煲汤食用，避免过食生冷油腻以防损伤脾阳、加重湿困；避免久居潮湿环境，午间 暑热盛时减少外出，早晚天凉时适时添衣；可选择太极拳、八段锦等温和舒缓的运动，避免剧烈运动后 大汗淋漓。 "根据中医理论，在五行中夏季对应心脏，暑热易扰心神，因此还应注重情志调养。"中国中医科学 院西苑医院心血管一科主治医师寿鑫甜说，这一时期宜保持心境平和，避免情绪大起大落；老年人及心 脑血管疾病患者应特别注意监测晨起血压和心率变化，保持适度饮水，避免高温时段外出，并随身携带 急救药物。 新华社北京5月20日电（记者田晓航、王烁）21日将迎来夏季的第二个节气小满。中医专家介绍， 这一时期我国普遍进入夏季气候模式，气温升高、雨量充沛，容易带来食欲减退、心烦易怒等健康问 题，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑。 中国中医科学院西苑医 ...

中式亲子关系，终于通过"健身"实现了和谐。 说着腿粗保护心脏的年轻人，带着父母在家从自重深蹲练起，逐渐解锁负重深蹲；被农夫行走支配过的人，帮父母找到了应用场景，在家用壶铃农夫行 走，出门买菜就能健步如飞；教父母使用核心，即便被绊到，也能一个发力稳住身体避免摔倒。 更奇妙的是，代沟问题改善了，以往打电话只能聊"最近天气怎么样"，现在还能聊"深蹲怎么做才标准"。 图片来源：赵赵 瑜伽、太极和八段锦或许是父母最容易接受的运动项目，节奏柔和，动作舒缓，30分钟左右的锻炼，刚好能拉高体温，又不至于累到气喘。而这些流动的 控制，又能契合老年人当下的身体需求——找回身体重心控制，避免摔倒。在@赵赵 的视频下方，不少人留言，"老年人需要练习防摔"，"请出跟练版"。 图片来源：Yeti 社交媒体上，越来越多健身人发布自己带父母训练的帖子，训练内容从柔和的瑜伽、太极，到撸铁，甚至进阶到硬核的CF，年轻人承担起监护人和照护 者的角色，不止照顾父母的身体，也带父母体验更多新奇有趣的生活。 这是健身人的尽孝方式。 从30岁开始，人的身体机能便开始下滑，肌肉以每10年5磅的速度流失，而步入老年，肌少症、骨质疏松、三高慢性病等更加高发，研 ...

Core Viewpoint - Traditional Chinese fitness practices, such as Baduanjin and Tai Chi, are gaining popularity among the younger generation, enriching their fitness routines and promoting a focus on self-cultivation and well-being [4][5][6]. Group 1: Baduanjin - Baduanjin, a traditional exercise with over 800 years of history, has seen an increase in interest from young people, with millions of views on online platforms [5]. - The practice is characterized by its accessibility and simplicity, making it appealing to younger individuals who seek effective and low-cost fitness options [6]. - Practitioners report benefits such as improved focus and a sense of tranquility, highlighting Baduanjin as a harmonious journey for both body and mind [6]. Group 2: Tai Chi - Tai Chi classes are increasingly popular among students, with courses becoming highly sought after each semester [7]. - The practice not only enhances physical health but also aids in emotional regulation and mental well-being [7]. - Educational institutions are incorporating Tai Chi into their curricula, with various activities and events promoting its cultural significance and health benefits [9][8]. Group 3: Cultural Significance - The rise of traditional fitness practices reflects a broader trend of integrating Chinese cultural heritage into modern lifestyles, allowing individuals to experience the charm of traditional culture while improving their physical health [9]. - National policies, such as the "Healthy China 2030" initiative, support the promotion of traditional sports like Tai Chi and Baduanjin, emphasizing the importance of scientific fitness knowledge [8].

国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方提醒，患有慢性疾病的老年人应 根据自身状况选择运动方式。例如，心血管疾病患者要避免在低温环境下运动，高血压患者应避免需要 憋气用力的运动，糖尿病患者要避免空腹锻炼，最好在餐后90分钟至120分钟进行运动。 北京医院内分泌科主任医师潘琦认为，需纠正"运动到大汗淋漓才有效"的认知偏差，每周150分钟中等 强度运动即可达到锻炼效果，快走、骑行或传统养生操均适宜。 专家强调，运动是长期的健康投资，不必追求立竿见影的效果。把握春季生长契机，科学锻炼配合充足 睡眠、均衡饮食，方能实现"治未病"的养生目标。（华凌） 针对都市人群时间碎片化特点，潘琦建议，将运动融入生活场景，比如提前一站下车步行，办公间隙靠 墙静蹲，周末进行放风筝、踏青等户外活动。八段锦、太极拳等兼具平衡柔韧训练的传统项目也是不错 的选择，适应春季万物生发规律。 最近，我国多地气温回升，人们户外健身热情随之高涨。不过，专家提醒，春季运动需严格遵循"适 度、多样、渐进、防护"的原则，避免因盲目锻炼而导致运动损伤，真正实现健康运动、快乐生活。 在运动防护方面，热身环节尤为重要。潘琦说，运动前要有身体的 ...

参与表演的安徽师范大学教授卢玉说，澳大利亚的多元文化环境为太极拳等的推广提供了基础。他 希望通过此次活动，吸引更多当地人、尤其是年轻人参与练习，借此让太极拳等中国传统运动成为跨文 化沟通的桥梁。 达尔文大学孔子学院中文志愿者教师沈阳介绍，学院开设了太极拳课程，还教授八段锦、五步拳 等，目前有50余人参加学习。他说："我们收到不少学员的反馈，说太极拳改善了他们的健康，提升了 生活质量。" 新华社澳大利亚达尔文5月9日电（记者章建华）澳大利亚北部港口城市达尔文8日晚迎来一场别开 生面的"太极之夜"晚会，约150名当地居民齐聚一堂，欣赏太极拳等中国传统运动项目表演。 晚会由达尔文大学孔子学院主办。学院外方院长于爱红在致辞中专门介绍了中国太极拳文化。她希 望晚会展示精彩的太极拳等表演的同时，也传递其中蕴含的"治未病"健康理念。 当晚，4位来自中国安徽师范大学的专业教师表演了太极拳和八段锦。他们行云流水的动作，刚柔 相济的招式，令观众们叹为观止。晚会还呈现了五禽戏、太极扇和禅舞等。在互动环节，教师们还指导 一些观众练习太极拳招式，晚会现场气氛十分热烈。 当地居民卡维塔带着女儿一同参加了活动。她对记者说，这是她第一次近距 ...

国家中医药管理局日前召开"中医药与运动健康"专题发布会，有关部门负责人和中医药专家介绍了中医 运动养生理念与调养方法。 中等强度 "中医非常重视运动养生在健康保健当中的作用。长期以来，形成了很多功法，比如太极拳、五禽戏、 易筋经、八段锦等，可通过调和阴阳、疏通经络，来调节气血运行，达到健身、保健、康养的作 用。"中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国说。 在朱立国看来，《黄帝内经》提到"形劳而不倦"，提示运动要适度，找更合适自己的功法来进行练习。 比如，运动以后要进行呼吸的调整、吐纳收敛阳气，防止阳气的耗散，也符合中医"动以生阳，静以养 阴"的平衡观。 3月26日，在重庆市黔江区太极镇李子村高标准油菜花田里，该镇中心学校师生在展示太极扇。杨敏摄 （人民视觉） 在中医药的宝库中，运动养生是一颗璀璨的明珠，蕴含着深邃的智慧与丰富的实践经验。近些年来，太 极拳、八段锦这些中华传统体育项目，以全民健身的方式频繁走进社区，出现在广场、公园，以其简便 易学、场地灵活的优势，深受各个年龄阶段健身爱好者的青睐。 关于运动强度，朱立国认为应注意以下几点： 因人而异。比如体质若是阳气虚，这时候要选择一些温和的运动，包括太 ...