图片来源：Westend61—Getty Images 经科学证实有助于更健康长寿的生活方式习惯基本没有变化：锻炼身体、充足睡眠、缓解压力——当 然，还有健康饮食。如今，研究人员发现我们应该优先选择四类食物，因为它们可能助你更长寿。 为筛选出这四类食物，西班牙研究人员考察了两种借鉴世界"蓝色地带"（据报道百岁老人比例最高的地 区）建议的饮食法：地中海饮食和地球健康饮食。 这两种饮食法都主张大量摄入水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果——并适量摄入乳制品和肉类（2019年 由科学家创立、更关注环境可持续性的地球健康饮食法相对鲜为人知，它对豆类等植物性蛋白替代品的 摄入比例要求高于肉类）。 来自西班牙马德里自治大学（Autonomous University of Madrid）的梅赛德斯·索托斯·普列托博士是这项 新研究的主要作者，她在一份关于研究结果的新闻稿中表示："更严格遵循这两种饮食法，均与较低的 全因死亡率相关，且对环境的影响也较低，这突显了采用其中一种植物性饮食法对健康和地球的巨大益 处。" 该研究追踪了2008年至2010年间招募的近11,500人，并在大约14年后进行随访，以评估饮食与存活率之 间的关系 ...

当银发人群日益壮大，老龄化社会悄然而至，一个关乎生命质量的核心议题浮出水面——健康长寿。越 来越多的中老年人不再满足于简单的生存，而是渴望拥有更充沛的精力、更活力的状态，去拥抱人生 的"金色年华"。这股对"健康衰老"乃至"延缓衰老"的迫切需求，催生了庞大的健康消费市场，也使得各 种宣称能"逆转时光"、"重焕青春"的保健品层出不穷，鱼龙混杂。 在这股浪潮中，"长寿编码"作为一款定位精准营养支持的膳食补充剂，走进了部分追求健康生活人士的 视野。其研发理念源于现代营养学和抗衰老研究的结合，核心配方包含多种优质蛋白、维生素B族、优 质脂肪和矿物质、牛磺酸、叶黄素等营养素，由国际知名英国营养专家Patrick HolFord帕特里克·霍尔福 德教授参与指导，并通过了权威第三方机构的检测认证，旨在为目标人群提供日常营养补充。 市场喧嚣中的价格迷雾 然而，近期部分网络空间却流传着令人咋舌的信息，声称消费者需要花费"3万元"、"5万元"这样的天价 才能购买到"长寿编码"产品。这类信息迅速引发了关注和疑虑。 面对市场的疑问，"长寿编码"品牌方向记者表示，此类高价传闻纯属无稽之谈，是极少数主体出于不明 目的散布的虚假信息。品牌方 ...

2025年6月2日，哈佛大学的研究人员在《美国营养学会》年会 NUTRITION 2025 上报告了一项题为"Caffeine Intake and Healthy Aging in Women"的最新研究。 研究显示，女性中年时饮用含咖啡因咖啡，增加健康长寿几率，而茶或无咖啡因咖啡的摄入与健康长寿无关，相 反，饮用更多可乐则降低健康长寿几率。 本文来自微信公众号：医诺维，作者：宋文法，原文标题：《咖啡真能续命？哈佛大学最新研究，每天多喝一杯咖 啡，提高健康长寿几率》，题图来自：AI生成 咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料之一。过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以带来多种健康益 处，包括死亡率、2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险。 图：报告截图 在这项研究中，研究人员分析了美国护士健康研究（NHS）的数据，共纳入47513名女性参与者，通过饮食信息获取 了咖啡、茶、可乐的摄入量，分析了咖啡因（每增加80毫克/天）以及茶、可乐摄入量与健康长寿之间的关联。 健康长寿的定义是：活到70岁及以上，且无11种主要慢性疾病、无身体功能障碍、无心理或认知障碍、无记忆力问 题。 在长达30年的随访中，共有370 ...

庆典现场，挪威代表向与会嘉宾分享挪威风土人情、传递北欧健康生活理念。挪威以"长寿之国"著称， 挪威人食用鱼油已有千年历史，而Omega-3则是其长寿秘诀之一。20世纪初，挪威政府推行"奥斯陆早 餐计划"，将Omega-3纳入儿童膳食标准，奠定国民健康基石。为追求更优质的Omega-3膳食补充营养， 挪威人登陆南极并发现了磷虾油的独特价值——其海洋磷脂结构更容易被吸收，逐渐成为日常营养补剂 新选择。 在海洋磷脂营养价值的发掘背景下，NYO3深耕南极磷虾油营养赛道，坚持"挪威研发、挪威生产、全 球共享"理念，将挪威纯净Omega-3营养输送到全球。凭借技术突破，先后斩获蒙特奖、Nutraingredient 等国际品质认证，并获欧睿国际"全球磷虾油销量领先品牌"称号，成为挪威创新署认证的"国礼级"健康 代表。挪威驻华参赞Henning参观NYO3展位时表示："这已经是第四年和NYO3共庆宪法日了，非常欣 喜能够见证品牌扎根挪威、走向全球，将挪威纯净营养和健康长寿的理念传递到世界各地，让全球人民 认识挪威这个美丽的国家。" 每年的5月17日，挪威举国欢庆宪法日，以纪念1814年《挪威宪法》的正式签署。这一天不仅是挪 ...

这场竞赛长达7年之久，参赛团队只有一个目标，那就是想方设法将人类的寿命延长10年以上，同时让 人们健康地老去。 2023年，"X奖"基金会创始人兼执行主席、企业家、未来学家彼得・戴曼迪斯斥资1.01亿美元举办了这 场长寿大赛。在此之后，全球58个国家的600多支团队报名参赛，并提出了各自的方案，包括各种医疗 设备、生活方式干预和生物疗法等。如今，大赛已经为排名在前40名的团队各提供了25万美元资金，以 帮助他们在临床试验中验证各自的方案。 "X奖"长寿竞赛执行董事杰米・贾斯蒂斯博士在接受《财富》采访时表示："我们的确是在全球范围内 推动大家加快这一进程，好将真正的长寿方案提供给需要的人。" 全球健康长寿"X奖"宣布40支晋级团队，他们的研究或将影响全人类的预期健康寿命。图片来源：Abraham Gonzalez Fernandez—Getty Images 你知道吗，这场以长寿为主题的比赛，已经进入第二轮了。 一支来自马来西亚的高中生团队提出了一种社区化的长寿方案，内容包括成立社区老年鼓乐队等等。还 有一个团队正在测试一些热门的糖尿病和减重药物（包括GLP-1类药物），看它们能否起到延年益寿的 效果。另一个团 ...

编译丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 平衡 如此重要，以至于我们常常习以为常，但其意义远不止让我们保持直立。 事实上，最近的一些研究表明，单腿站立的能力，可能是整体健康和长寿的最佳身体指标 （之一） ，更关键的是，我们随时随地都可以自行测试。 2022 年 ， 《英国运动医学杂志》 （ British Journal of Sports Medicine ） 发表了一篇题为： Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals （ 成功完成 10 秒单腿站立动作可预测中老年人的生存情况） 的研究论文。 这项广受关注的研究显示，50 岁及以上的人，若无法保持单腿站立姿势至少 10 秒钟，其死亡风险会增加一倍。该研究对 1702 名 51-75 岁的个体进行了 评估，结果发现，在 7 年的随访期间，未能通过该测试的人群死亡率显著更高。 迄今为止，步态、握力或腿部力量等其他参数一直被用于衡量衰老。然而，现在可以肯定的是， 平衡 是受年龄影响最大的因素，且在 ...