现在主流的浏览器还是 以 Chrome 为主，Chrome 拥有丰富的插件和扩展， 但这也让它们变得复杂，浏览时常常被各种通知、插件和工具栏干 扰。 今天给大家介绍一款 "无干扰、高掌控力" 的浏览体验，适合咱们开发者的浏览器 -- Zen Browser 。 Zen Browser 是一个开源的浏览器，致力于提供一个简洁、专注的网络浏览体验。 目前已获得 34k+ Star: 官方地址：https://zen-browser.app/ 开源地址：https://github.com/zen-browser 下载地址： https://zen-browser.app/download Zen Browser 的 设计理念主要围绕减少用户在浏览过程中不必要的干扰，帮助用户专注于当前任务，特别适合那些需要集中精力的工作或学习环 境。 主要特点： 1. 简洁的界面 ：Zen Browser 去除了传统浏览器中的许多功能，比如广告、弹窗等，让用户可以享受清爽的浏览体验。 2. 专注模式 ：通过专注模式，Zen Browser 限制了浏览器中非必要的干扰，比如禁止社交媒体通知、广告和不必要的页面元素。 3. 开源 ：作 ...

什么是真正的游戏？ 它是让你内心感到愉悦的游戏， 是令你沉浸其中的游戏， 是你必将获胜的游戏。 ——普仁罗华 书的开头，这段话让人眼前一亮。 广泛流传的方法论往往非常"简单"。例如《思考快与慢》里的系统1和系统2，这个提法甚至不是卡尼曼 自己原创的，很多读者只记住了这一点，事实上那本书要"厚"得多。 《心态制胜》的作者加尔韦是南加州的一位著名网球教练，他也有一个简单的方法论： 对比而言： 在外在游戏中，你的对手是球网另一端的人； 在内在游戏中，对手则是注意力不集中、紧张、自我怀疑和自我责备。 嗯，这个方法论不仅看起来简单，而且老套。 一 事实上，这本书的最初出版至今已经超过50年了。 网球由两种不同的游戏（运动）组成。 外在游戏是有关技术的部分——你如何拿球拍，如何在反手击球的时候保持手臂水平等。 大多数人的训练方法中所欠缺的，是内在游戏。"这是发生在球员内心的游戏。" 这是指运动的时候要尽量放松吗？在我有限的运动经历中，不管是滑雪，高尔夫，网球，甚至是拳击， 教练都会叮嘱：放松。 当然没那么简单。 加尔韦想要揭示这样一个真相：无论是网球、运动还是我们的人生，我们都在经历一场巨大的游戏，那 就是我们与自己内心 ...

法国文学家雨果一生著述甚丰，有什么秘诀？专注。创作《巴黎圣母院》时，他把"体面"的衣服锁进箱 子，然后把钥匙扔到湖里，还"别出心裁"地剃了个"见不得人"的发型——把头发和胡子各剃掉一半。这 位大文豪艺术性地谢绝了社交活动，穿着一件破旧的睡衣日夜鏖战，写出了这部传世之作。 耐得住寂寞、挡得住诱惑，心无旁骛地去创新创造，又何愁不能写就自己的"传世之作"呢。 《 人民日报 》（ 2025年07月01日 05 版） (责编：杨光宇、胡永秋) 专注才能铸就传奇。要在事业上有所作为，必须葆有全身心投入的状态，尤其是对于科学家群体来说， 他们肩负着探索人类认知边界的崇高使命，更需要心无旁骛、全神贯注。惟其如此，方能抵达胜利的彼 岸。 兰芳不厌谷幽，君子不为名修。大凡潜心事业的人，都是懂得这个道理的。诸葛亮以"非淡泊无以明 志，非宁静无以致远"诫子，展现出高远的人生追求。被誉为"中国核潜艇之父"的黄旭华，为了核潜艇 事业，隐姓埋名30年，以赤诚之心铸就"大国重器"。古往今来，凡志士仁人，都葆有"正其义不谋其 利，明其道不计其功"的大格局，才成就了非常之功。 要摆脱名缰利锁，就要保持谦逊品格，做到胜而不骄、居功不傲。小说《围城 ...

有人问王尔德：世界上最恐怖的事情是什么？ 王尔德回答道：太多人活得不像自己。思想是别人的意见，生活是别人的模仿，情感是别人的 引述。 活得累的人，往往只听到人群的嘈杂，只看到生活的一角。 学会让耳朵学会过滤，让眼睛懂得选择，自然会过得自在且顺心。 01 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 人生最重要的课题是知道自己是谁，自己想成为谁。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播云湾朗读音频 我认同一个观点：在人际关系中遭遇各种困惑，甚至抑郁成疾的人，本质上都是过分在意别人 对自己的评价。 让耳朵学会过滤 于谦曾在《十三邀》这档节目里提起过自己的经历。 那时他刚给郭德纲搭档，名气大了之后，非议也随之而来。 作者： 洞见ciyu 他每天都在关注外界的评价，思考自己怎么做才能不被别人说闲话。 但后来某天他忽然想明白一件事：活在世上无非是你说说别人，别人说说你，没什么大不了 的。 自那之后，他关闭了微博，也不理是非。 有演出时他一门心思好好准备，力求做到最好。 闲下来了就爬爬山，逗 ...

"当你有一肚子的心里话，想要找个人倾诉的时候，你突然就会发现，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找却不能打扰。" 年岁见长，越发对这句话有感触。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者： 跃鱼 来源： 读者 （ID: duzheweixin） 这个世界上，能困住你的，只有你自己。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播周周朗读音频 听过这样一句话： 很多时候，我们都会遇到这样的情况： 一遇到点委屈，就忍不住掉眼泪，习惯性找人安慰； 累了一天，满腹怨气，回到家就迫不及待倒苦水…… 你以为的倾诉： 家人、朋友耐心倾听，陪你骂老板、骂生活。 现实中的倾诉：对方手机响个不停，最后回一句"诶，大家都难"。 鲁迅先生说得对："人类的悲欢并不相通。" 你熬夜加班到凌晨的心酸，在别人眼里只是朋友圈里的一条动态； 你焦虑到失眠的夜晚，别人可能正刷着短视频哈哈大笑。 所以人人都有自己的战场，没人能一直当你的情绪垃圾桶。 与其等着别人安慰，不如学会自己哄自己。 成年人最好的状态，就是能做到 ...

来源：人民论坛网 在短视频、即时消息席卷生活的当下，你是否也曾有过这样的时刻：明明打开手机是为了查找资料，却 在不知不觉间沉溺于短视频的海洋，两小时转瞬即逝；或是在工作学习时，不断弹出的消息一次次打断 思绪，忙碌整日却收效甚微？ 今年2月，李笑来的新书《专注的真相》正式出版，读完此书，我才惊觉，原来我们的专注力不是"天生 不足"，而是被现代生活方式悄悄"偷走"。该书不仅是一份专注力训练手册，更是一面镜子，让我们得 以审视自己被分散的注意力与模糊的目标。当我们跟着书中的方法实践，会逐渐发现，减少分心、提高 专注的过程，也是一场深度的自我探索与重塑。 《专注的真相》打破了大众对"专注"的表面认知，将视角深入大脑神经机制。很多人以为多巴胺是带来 快乐的"功臣"，作者却颠覆了这一认知，他指出，多巴胺本质上是驱动欲望和冲动的神经递质，短视 频、游戏等之所以让人上瘾，正是因为它们巧妙劫持了我们的多巴胺系统。这些刺激不断强化大脑的欲 望回路，削弱理性控制能力，让我们陷入"想要更多"的循环。当大脑习惯了这种即时满足，再去面对需 要长期投入的学习或工作，自然难以集中注意力。就像习惯了"快餐式"娱乐，就很难静下心来啃一本好 书。 ...

个⼈成⻓是⼀项终身的课题。可是很多⼈搞不清，个⼈成⻓到底是什么、怎么做、难在哪。人们期望能有一张 地图指引自己升级打怪，活出⾃我，能够清醒自主、充满勇气地生活。 全球知名个⼈成⻓导师史蒂夫·帕弗利纳认为，个⼈成⻓共有七个原则，分别是：真实、爱、能量、⼀体、主 导、勇⽓、清醒⾃主。这七个原则可以运⽤在⽣活中的各个⽅⾯，包括习惯、职业、⾦钱、健康、关系以及⼼ 灵。他用系统的理论，写就了畅销书《聪明人的个人成长》一书，帮助许多人切实解决了人生遇到的很多重大 问题。 今天，我们为你分享七个原则之一："能量"。本文摘编自《聪明人的个人成长》。荐读之。 《聪明人的个人成长》 作 者 ： [ 美 ] 史 蒂 夫 ·帕 弗 利 纳 译者：一炜 出版时间：2 0 2 2年8月 出版社：机械工业出版社 " 真正意识到自己力量的人，就是这世上最有力量的人。 ——塞涅卡 " 能量指的是这样一种力量：你能够清醒自主地创造周围世界。如果你很好地发展了自身能量，你将能够更 容易地满足自身需求和欲望，能够更容易地设定并达成有意义的目标。而如果你缺乏能量，人生就会是相 反的体现：你会沉溺在低能量状态中，忽视自己的需求和欲望。当一个人忽视自己的 ...

立即点击 ▲ 观看视频 我是谁？我想成为怎样的人，以及我如何成为这样的人。对这三个问题的思考和探索， 最终决 定了我们的价值观、心智和认知水平。 94岁的巴菲特宣布到今年年底要退休了。这位出生于1930年的美国人，一辈子都在跟金钱打交 道，他通过金钱来了解这个世界，也通过金钱来认识自我。 巴菲特对我影响最大的三条忠告。 ◎ 第一条忠告，巴菲特说要以自己想要的方式来工作和生活。 他说，如果你工作的地方是你自己喜欢的地方，那就是最好的地方。而如果不喜欢一份工作就 很难长久坚持，所以他建议年轻人不要太在意你今天所领的那份薪水。而最关键的事情是 要选 对方向和选对老板，找一份自己能跳着踢踏舞去上班的工作。 所以他又说，"我不是天才，但我在某些事情上很聪明，我就只关注这些事而不玩别人有优势的 游戏。"而一旦自己有把握的机会出现时，他就会果断出手。 ◎ 第二条忠告，思考永远是行动的先锋。 在老巴的投资哲学中，他一直把阅读习惯和独立思考的思维方式放在了至高无上的位置。 他说，你要把各种思想装进脑子里，随着时间的推移，分辨出哪些是合理的，哪些是不合理 的。阅读是我的工作，思考是我生活的重心。 尽管有些问题并没有答案， 但思考 ...

♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠朗读音频 知名心理咨询师大岛信赖，曾经做过一项研究调查。 她在做咨询的过程中，遇到过一些非常出色的人。 但令人意外的是，这些人后来并没有取得任何事业上的成功。 为什么他们拥有出众的能力、过人的头脑，依然没有出人头地呢？ 在做了大量的调查后，大岛信赖分析得出原因：他们太过敏感了。 他们经常因为别人无心的一句话而陷入负面情绪，所以错失了很多机会。 作为普通人来说， 变强的第一步就是先杀死敏感的自己。 杀死敏感的自己，并非变得冷漠无情，而是让自己变得无坚不摧。 作家周岭在《认知觉醒》一书中，分享过一段个人经历。 有一次，他因为一件小事被领导严厉批评了。 领导言语特别刻薄。 那一刻，他感到五雷轰顶，整个人委屈又难过。 但回到家，冷静下来后，他意识到领导虽然说话难听，指出的问题还是很到位的。 而且领导对大多数人都是如此，并非有意针对自己。 他把领导的情绪和意见分开对待，欣然接纳了领导的意见，改掉了自己在工作中存在的问题。 正因如此，他的能力在一次次批评改进中，迅速提升。 收藏家马未都说过： 你在社会上混，敏感不重要，钝感重要，别人批评你一句，你就寻死觅活的，那肯定不行。 你会发现，那 ...

（原标题：心理学｜最强的心态，允许一切发生） "我不再将这个世界与我所期待的、塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。"《悉达 多》中的这句话，如同一束穿透迷雾的光，为无数困于"应该怎样"与"实际怎样"之间的人们，照亮了前 行的道路。我们总以为，人生的痛苦来自于"事情不如意"，但黑塞笔下的悉达多用一生证明：真正的痛 苦，其实源于我们总想用"自我"的意志去对抗世界的本质——无常。 一、对抗无常：痛苦的根源 我们生活在一个充满不确定性的世界里，无常是它的本质特征。然而，许多人却总是试图用"应该"来框 定世界，希望一切按照自己的预期发展。我们期待事业一帆风顺，却可能遭遇挫折；我们渴望爱情永恒 不变，却可能经历分离；我们希望生活平静安稳，却常常被突发事件打破宁静。当现实与期待不符时， 我们便陷入了痛苦的漩涡。 这种痛苦的根源，正是我们对无常的抗拒。我们试图用"自我"的意志去掌控一切，却忘记了世界自有其 运行的规律。我们像在狂风暴雨中试图用双手挡住狂风的旅人，越是用力，越是疲惫，也越是容易被风 雨击倒。我们抗拒变化，抗拒失去，抗拒一切不如意，却不知道，这种抗拒本身就是痛苦的制造者。 那么，如何才能摆脱这种痛 ...