最近，某知名女主持人公开谈论自己的更年期经历，引发热议。 评论区里，无数女性共鸣： 更年期，这个将影响全球12亿女性（到2030年数据）的生命阶段，却长期笼罩在误解、忽视甚至羞耻中。 而且，更年期远不止是"停经"和"潮热"...... 然而，90%的女性在寻求帮助时却得不到有效诊断或治疗。 "潮热盗汗、失眠焦虑、关节痛、体重失控、脑雾…我是不是病了？" "去看医生，却说'正常现象，忍忍就好'。" "感觉自己像变了个人，却无人理解。" 为什么医学界对如此普遍的现象如此漠视？我们真的只能"忍"吗？ 美国资深妇产科医生玛丽·克莱尔·哈弗博士，在亲历了更年期的痛苦并目睹无数患者的无助后，写下《更年期，怎么办？》一书。 哈弗博士的答案斩钉截铁：不！虽然更年期是自然的生理过程，但伴随的痛苦和健康风险绝非必然。 她以专业视角和亲身经历以及整整一章的实用和可靠的更年期工具包，揭露医学界对更年期的认知盲区，提供基于最新科学的全面应对策略，并赋予女性 争取自身健康权益的知识和力量。 它是一场由雌激素断崖式下降引发的全身系统性变革，影响几乎每个器官，症状清单长达数十项，从心悸、耳鸣、关节痛、脱发、皮肤干燥、性交疼痛， 到焦虑抑郁、 ...

通勤间隙刷抗炎食谱、用亚麻籽奶昔代替高糖早餐，这样的场景正成为都市人"抗炎"生活的缩影。因为慢性炎症与糖尿病、心血管疾病密切相 关，各大平台上"抗炎饮食"的搜索大幅增加，在2024年，"抗炎饮食"更是成为年度十大营养热词。通过膳食调节抑制炎症因子，成为健康管理 的新趋势。 在"既要便捷又要功效"的需求驱动下，代餐食品的功能属性也正从"填饱肚子"向"精准营养"升级。以亚麻籽为核心原料的产品，因富含抗炎成 分Omega-3、木酚素及膳食纤维，成为受消费者追捧的"抗炎神器"。而在这一趋势背后，离不开超级食物亚麻籽全籽应用专家中科中创的技术 突破。 凭借深厚的科研实力和多样化的产品线，中科中创为全球消费者生产了2亿多袋亚麻籽营养产品，服务了全球近6000万人次。从实验室到消费 者餐桌，中科中创以"亚麻籽全籽应用专家"的身份不断推动亚麻籽产业化发展，让技术红利真正转化为国民健康生活的日常选择。 作为国内亚麻籽全籽应用的先行者，中科中创深耕功能性食品研发十余年，拥有亚麻籽脱毒脱氰等11项国家发明专利技术，以及安全性更高的 亚麻籽营养产品群。其推出的功能食品即食系列与冲泡系列以亚麻籽为核心配方，专为肥胖及亚健康人群定制。产 ...

以下文章来源于Vista氢商业 ，作者肘子 Vista氢商业 . 关心都市白领的消费生活 提供易懂有趣的品牌报道 年轻人难以抛弃"自制健康餐" 毕竟是"好好生活"的证明 文 ｜ 肘子 编辑 ｜ 橘总 来源｜ vista氢商业（id：qingshangye666） 封面来源 ｜ Pexels 虽然这汤和哈佛的联系可能不比我和哈佛的联系近，但如果你问如今还有什么减肥食谱能让看腻了"七天瘦10斤"口号的网友热情追随， 哈佛蔬菜汤一定榜 上有名。 图源：小红书@李轻松熊 "可以不上哈佛，不能不喝哈佛蔬菜汤"。 一碗汤靠着莫名其妙的口号成了互联网现象级食谱。 这碗汤最初在互联网走红靠的是极致的便利。 纵使见惯了"微波炉做一桌饭"、"10分钟搞定晚餐"的糊弄饭食谱，你也会对这碗汤 仅有三步的制作流程 深感敬佩： 把切好的南瓜、包菜、胡萝卜、洋葱一起丢进锅里，加水加食用油，开火煮20分钟，撒盐和黑胡椒，出锅。美食博主们甚至很难为它单独拍一个教程Vlog。 我离世界顶级名校最近的一回，是在盒马的冷鲜区买到一包9块9的 哈佛蔬菜汤 净菜包。 外卖里见不到两片蔬菜的都市牛马们，就靠这碗0技术含量的蔬菜汤达标了营养家们推崇的 "每 ...